Салат с курицей и арахисом
Для салата с курицей и арахисом можно смешать ингредиенты в салатнице или выложить их слоями. Все слои необходимо промазывать тонким слоем майонеза, чтобы они равномерно пропитались. Салат перед приготовлением лучше оставить настаиваться в холодильнике. Куриное филе для салата можно отварить или приготовить в мультиварке на режиме «Тушение». Курица является диетическим мясом, богатым витамином В, который улучшает работу нервной системы и регулирует обмен веществ.
- Калории
- 191,46 кКал
- Белки
- 11,41 грамм
- Жиры
- 14,28 грамм
- Углеводы
- 3,67 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- европейская, русская
- Распространенный аллерген
- Арахис, Белок коровьего молока, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для куриного филе
| 200 г | |
| по вкусу | |
| 1 веточка = 4 г | |
| 0,5 ч. л. = 2,5 г | |
| 0,5 ч. л. = 2 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г | |
| 1 ст. л. = 17 г |
Для салата и украшения
| 2 шт. = 100 г | |
| 1 шт. = 100 г | |
| 2 ст. л. = 50 г | |
| 1 ст. л. = 25 г | |
| 2 ст. л. = 50 г | |
| 1 ч. л. = 5 г | |
| 2 веточка = 4 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Куриное филе ополосните и обсушите бумажными полотенцами. Морковь тщательно помойте. Сыр натрите на крупной терке. Сметану смешайте с майонезом и лимонным соком, подсолите по вкусу. Арахис поджарьте на сухой сковороде 2-3 минуты. Оставьте половинки орехов или слегка покрошите арахис ножом. Маринованные огурцы нарежьте некрупно, выложите на дуршлаг и слейте лишнюю жидкость. Промойте укроп для подачи. Разогрейте духовку до 190 градусов.
Шаг 1
Замаринуйте филе. Выложите филе на разделочную доску, накройте пищевой пленкой и отбейте плоской стороной молотка. Филе должно быть одинаковой толщины по всей поверхности. Куриное филе натрите солью, перцем, сушеным чесноком и карри. Выложите филе в миску, накройте пищевой пленкой и оставьте мариноваться на 30 минут.
Шаг 2
Приготовьте морковь. Морковь заверните в фольгу и положите на противень. По желанию добавьте специи или пряности. Поставьте в духовку на 25-30 минут при температуре 190 градусов. Затем остудите корнеплод, очистите и натрите на крупной терке.
Шаг 3
Обжарьте курицу. Поставьте сковороду на сильный огонь, добавьте растительное масло, выложите в него веточку розмарина и разогрейте. Выложите куриное филе и обжарьте по 5-7 минут с каждой стороны. Переложите филе на бумажные салфетки, чтобы убрать излишки масла. Остудите курицу и нарежьте кубиками или разделите на волокна.
Шаг 4
Соберите салат. Установите на широкое плоское блюдо кулинарное кольцо. Смажьте тонким слоем заправки и выложите куриное филе. Каждый слой ингредиентов промазывайте заправкой или сделайте из нее сеточку. Вторым слоем выложите маринованные огурцы, затем морковь, сверху выложите арахис.
произвести впечатление
Украсьте салат веточками укропа, поставьте настаиваться в холодильник на 30 минут. Затем подавайте к столу. Салат также можно разложить порционно в креманки или салатницы.
Сделать полезнее:
Майонез в рецепте можно заменить на натуральный йогурт или сметану с низким уровнем жирности.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
салаты с курицей
30 минут
Азиатский салат с курицей
Контраст вкусов и текстур в этом салате хорошо подчеркивает сладковато-пикантная заправка. Возьмите запеченную или подкопченную курицу, мягкое спелое авокадо, сочный апельсин и нежную пекинскую капусту. Дополните их дроблеными орехами и крошкой из испеченного тонкого теста, а также хрустящим свежим огурцом. Для заправки мы взяли острые специи, семена кунжута, рисовый уксус и немного меда.
салаты с курицей
15 минут
Салат с курицей и виноградом
Простой в приготовлении салат из запеченной курицы с виноградом, сельдереем и миндалем. Для заправки смешайте греческий йогурт и дижонскую горчицу с зеленью и специями. Миндаль по желанию можно заменить на тыквенные семечки или грецкие орехи. Если виноград кажется слишком сладким, уменьшите его количество и добавьте измельченную половинку зеленого яблока.
салаты с курицей
40 минут
Салат с курицей, черносливом и апельсинами
Яркому трио из чернослива, сыра и грецких орехов часто не хватает только чеснока, чтобы оттенить их кисло-сладкие, пикантные и сливочно-молочные нотки. Но если добавить еще и отварное куриное филе, легкая закуска станет питательным салатом. А кусочки апельсина в сочетании с заправкой из йогурта придадут сочность.
салаты с курицей
2 ч
Салат «Горка» с курицей и киви
Киви не только сделает салат аппетитно-ярким, но и придаст ему выраженную кисло-сладкую нотку. Получится очень удачное сочетание с отварным куриным филе, яйцами вкрутую и измельченными помидорами. Обязательно промажьте каждый слой тонкой майонезной сеткой и дайте пропитаться в течение 1 часа.
салаты с курицей
40 минут
Салат с гранатом и курицей
Пока варится куриное филе, подготовьте остальные ингредиенты для этого быстрого салата. Порубите орехи и свежую зелень, разберите гранат на зерна и слейте жидкость из банки с консервированной фасолью. Соедините все продукты, добавьте к ним разобранное на волокна куриное мясо и заправьте майонезом.
салаты с курицей
30 минут
Салат с курицей и консервированными персиками
Салат для любителей необычного сочетания вкусов и сладковатых закусок. Разнообразьте привычное сочетание «курица и ананас», заменив тропический фрукт на консервированный персик. Добавьте контраст текстур и легкую горчинку с помощью руколы и грецких орехов. Полейте все пикантной медово-горчичной заправкой.
салаты с курицей
15 минут
Салат «Ацецили» с курицей
Салат «Ацецили» (в переводе с грузинского «рваный») получил название из-за способа измельчения куриного филе. Его не режут, а рвут на волокна руками. Как правило, курицу для салата варят, но запеченное филе с травами сэкономит время и сделает блюдо еще вкуснее. Есть несколько вариантов закуски из разных ингредиентов: жареных, запеченных или свежих. Попробуйте витаминную версию из дайкона, болгарского перца и кукурузы. Заправить ее можно смесью из высокобелкового исландского скира и горчицы.
салаты с курицей
2 ч 35 мин
Слоеный салат «Маринара»
Салат назван в честь известного итальянского соуса, основу которого составляют помидоры, лук и пряные травы. В этом салате томаты также играют одну из главных ролей, и их выкладывают верхним слоем. Лук же предварительно маринуют и кладут тонкой прослойкой между мясной основой, тертыми яйцами и сыром. Обязательно дайте салату настояться, чтобы он пропитался ароматами и вкусами всех ингредиентов.
салаты с курицей
40 минут
Салат на 8 Марта
Праздничный салат к 8 Марта не только выглядит по-весеннему красиво, но и состоит из продуктов, которые не вредят фигуре. Заправьте салат греческим йогуртом и оформите в форме цифры 8. Дополните сформированный салат веточками из укропа и вареного яичного желтка в виде мимозы.
салаты с курицей
30 минут
Салат «Афинский» с курицей и овощами
Салат «Афинский» лишь отдаленно напоминает привычный греческий салат из нарезанных огурцов, помидоров и сыра фета. Помидоры и огурцы здесь тоже есть, но помимо них в составе также присутствует капуста и обжаренное куриное филе. Таким образом этот салат становится сытнее простого греческого и вполне может стать самостоятельным легким ужином. Дополнительную сытность придает заправка из натурального йогурта.
