Запеканка из цукини и куриного филе

Запеканка из цукини и куриного филе

Легкая и вкусная запеканка с очень вкусным и удачным сочетанием ингредиентов.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории154,79кКал
Белки14,63грамм
Жиры9,74грамм
Углеводы6,21грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
55 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 шт. = 200 г
300 г
200 г
2 шт. = 120 г
150 мл = 150 г
3 ст. л. = 45 г
200 г
1 шт. = 80 г
3 зубчик = 15 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Лук мелко нарежьте и выложите на сковороду. К нему добавьте нарезанный кубиками цукини. Тушите 5 минут. Отварите филе курицы до готовности, мелко нарежьте и добавьте на сковороду. Также добавьте мелко порезанный чеснок. Обжарьте 5 минут.

Шаг 2

Сыр натрите на мелкой терке и разделите на две равные части. К одной части добавьте муку, соль, яйца, творог и сливки. Тщательно перемешайте и добавьте к овощной смеси. Выложите смесь в форму для запекания.

Шаг 3

Сверху посыпьте запеканку оставшимся сыром. Запекайте в духовке разогретой до 180 градусов 30 минут.

произвести впечатление

Подавайте со сметаной.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Натали, спасибо за ваше замечание! Мы уже дополнили текст рецепта.
02.10.24 в 19:05
Натали Ф.
а когда добавлять сливки? про это не написано! сама уж догадывалась!
02.10.24 в 16:31

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении