рецепты с бананом
Бананы — яркий и сладкий тропический фрукт (в ботанике его считают ягодой), один из самых популярных пищевых продуктов во всем мире, который любят взрослые и дети.
Помимо потрясающего вкуса, бананы богаты пищевыми волокнами, столь полезными для пищеварения, а также витаминами С и B6 и другими элементами, которые важны для иммунитета и здоровья. Кроме того, бананы дают энергию без жиров и холестерина, ведь они содержат три вида натуральных сахаров — сахарозу, фруктозу и глюкозу.
Все любят есть свежие бананы. К тому же их так удобно брать с собой в качестве полезного перекуса. Но это не единственный способ наслаждаться бананами. Этот фрукт можно использовать при приготовлении множества очень вкусных и аппетитных блюд.
Банановый хлеб и панкейки, смузи и молочные коктейли, пироги и кексы, полезные десерты и пудинги. Бананы даже можно пожарить. Вместе с нашей подборкой рецептов блюд из бананов, многие из которых станут вашими фирменными, вы откроете для себя заново вкус этого фрукта. Особенно если вы не успеваете съесть быстро созревающие бананы в свежем виде, наши рецепты подарят им вторую жизнь, а главное — гастрономическое удовольствие вам и вашим близким.
молочные коктейли
10 минут
Банановый коктейль с шоколадной крошкой
Настоящая углеводная бомба! Густой и питательный коктейль помогает восполнить силы после тренировок и повышает настроение. Если дома нет мороженого, сливки с ванильным сахаром придут ему на замену.
Ингредиенты: Банан, Ванильный сахар, Горький шоколад, Сливки 10% жирности
десерты
1 час 30 минут
Трайфл со сметанным кремом и бананом
Незатейливый десерт. Можно экспериментировать с ингредиентами, добавляя различное варенье или фрукты.
Ингредиенты: Банан, Варенье, Какао-порошок, Кефир, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сахарная пудра, Сливочное масло, Сметана 25% жирности, Сода
оладьи с бананами
25 минут
Оладьи с кэробом и бананом
Вегетарианские оладьи с непривычным вкусом кэроба. Можно воспользоваться блендером или смешать ингредиенты вручную.
Ингредиенты: Банан, Виноград, Кэроб, Овсяное молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Сахарная пудра, Сметана, Соль
сырники
20 минут
Кокосово-банановые сырники
Сырники по этому рецепту имеют кокосовый и банановый аромат. Они в меру сладкие и полезные, так как готовятся без добавления сахара. Сладость сырникам придает банан. Если вы любите послаще, добавьте сахар по вкусу.
Ингредиенты: Банан, Кокосовая стружка, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Творог 5%
