за 15 минут
фруктовые десерты
15 минут
Фруктово-ягодный легкий десерт
После сытного обеда или ужина иногда хочется порадовать себя ещё чем-то вкусным и лёгким. В этом случае фрукты и ягоды придутся по вкусу. А ещё лучше объединить их в одном сладком угощении. Комплекс вкуса и пользы наилучшим образом подарит массу положительных эмоций!
1
Ингредиенты: Клюква, Мандарины, Хурма
торты
15 минут
Шоколадный блинный торт на рисовой муке
Этот потрясающий десерт готовится на основе блинов из рисовой муки с добавлением какао. Тортик готовится очень быстро, а в итоге получается очень вкусный, сытный и полезный завтрак.
Ингредиенты: Банан, Ванилин, Горький шоколад, Какао-порошок, Куриное яйцо, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Рисовая мука, Ряженка, Сахарозаменитель, Сметана
салаты с крабовыми п...
15 минут
Крабовый салат «Эксклюзив»
Салат начинается с обычного крабового, а заканчивается полным эксклюзивом. И ингредиентов мало, и времени на приготовление уйдёт минимум, и кошельку не повредит такой набор продуктов.
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Корейская морковь, Крабовые палочки, Куриное яйцо
салаты
15 минут
Салат со свеклой и нутом «Дружба народов»
Всем знакомое с детства сочетание свёклы и солёного огурца с чем-то новым. Пикантная нотка дижонской горчицы добавит изюминку салату.
Ингредиенты: Вареная свекла, Дижонская горчица, Зелень, Корейская морковь, Майонез, Нут консервированный, Соленые огурцы, Соль
закуски из овощей и...
15 минут
Простая закуска из кабачков в гранатово-чесночном соусе
Вариант простой закуски из кабачков в гранатово-чесночном соусе один из самых простых и быстрых в приготовлении. Закуска получается необычной на вкус, с небольшой сладостью, приятной остротой и чесночным ароматом, а сами кабачки с зажаренной корочкой, при этом нежные внутри. Они прекрасны как в горячем виде, так и в остывшем, отлично подойдут в качестве закуски на праздничный стол, а также их можно подать на гарнир к мясным блюдам.
Ингредиенты: Горчица, Кабачки, Мед, Молотая паприка, Растительное масло, Соль, Соус наршараб, Черный перец молотый, Чеснок
бутерброды
15 минут
Праздничные бутерброды с икрой и вялеными томатами
Готовить праздничные стол — всегда задачка не из лёгких, но приготовить эти бутерброды проще простого, а съедаются они на ура. Вкусные, сытные и красивые — украшение праздничного стола.
Ингредиенты: Багет, Вяленые помидоры, Икра красная, Творожный сыр
Безалкогольные кокте...
15 минут
Молочный коктейль с замороженными ягодами
Молочный коктейль с замороженными ягодами очень ароматный и освежающий и вкусный напиток. В приготовлении можно использовать любую ягоду, если добавлять замороженную, то коктейль приобретает легкую кислинку. Вкус коктейля зависит от ягоды, которая добавляется в коктейль.
Ингредиенты: Ванильный сахар, Кокосовое молоко, Сливки 33% жирности, Темный шоколад, Ягоды
закуски из овощей и...
15 минут
Быстрая закуска из лука карри
Карри — это индийская приправа, которая представляет собой смесь из трав и куркумы. Она очень полезная и обладает антибактериальными свойствами. Карри прекрасно сочетается с луком и усиливает его полезные свойства. Получается вкусная, ароматная и полезная закуска к мясу, шашлыку и гарнирам. Также вы можете использовать этот лук как ингредиент в салаты.
Ингредиенты: Карри, Оливковое масло, Репчатый лук, Сахар, Столовый уксус 9%
смузи
15 минут
Солнечный смузи из тропических фруктов
Если атаковала хандра, поднимите себе настроение ярким смузи из тропических фруктов. Выпитый на завтрак, такой напиток даст энергию и зарядит витаминами на целый день. Готовится на основе греческого йогурта, в котором содержание кальция и живых бактерий намного больше, чем в простом йогурте. То, что йогурт не сладкий, прекрасно компенсируется сладостью фруктов и сока.
Ингредиенты: Ананас, Банан, Греческий йогурт, Киви, Персики, Фруктовый сок
салаты
15 минут
Салат из пекинской капусты с фасолью и яйцами
Многим известно, что салаты из фасоли имеют высокую пищевую ценность и богаты белком. В качестве самостоятельного блюда такой салат подойдет для тех, кто не употребляет мясо или следит за своей фигурой. Место творчеству и экспериментам также имеет место в этом салате, помимо фасоли можно добавить и мясо, что сделает салат в разы сытнее. Сухарики или консервированная кукуруза тоже не затеряются в таком блюде.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Майонез, Пекинская капуста, Петрушка, Соль, Черный перец молотый
глазури
15 минут
Легкий рецепт белковой глазури с медом
Глазурью можно украшать множество кондитерских изделий, например: торты, пасхальные куличи, пирожные, пряники и конфеты. Делать ее довольно просто и быстро, а добавление меда сделает глазурь очень ароматной. Украшенное блюдо выглядит очень привлекательно и аппетитно.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Мед, Сахар, Соль
напитки
15 минут
Полезный напиток с базиликом и медом
Базилик ― это растение с зелеными, фиолетовыми листьями, имеет терпкий запах с оттенками лимона и корицы. Листья имеют маслянистый вкус и яркий аромат. Родиной специи является Индия и Иран. Он повышает иммунитет и выводит токсины из организма. Базилик широко применяется в кулинарии. Делает блюда полезными и придает им пряный вкус, терпкость и горьковатые нотки. Используют в свежем и сухом виде. Его добавляют в салаты, закуски, омлеты, маринады, мясные и рыбные блюда. Сочетается с сыром, томатами, яйцами и пастой.
Ингредиенты: Вода, Лимон, Мед, Реган (красный базилик), Сахар
овощные салаты
15 минут
Полезный салат из помидоров с грецким орехом
Салат — это достаточно популярное во всем мире блюдо, которое славиться своими полезными свойствами для человека. Салат, приготовленный из помидоров — это достаточно вкусное и привлекательное блюдо. Салат достаточно популярен среди вегетарианцев.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Репчатый лук, Соль, Уксус из белого вина, Шафран
Безалкогольные кокте...
15 минут
Коктейль из молока и консервированного ананаса
Молочный коктейль — отличный напиток в жару. Густой и питательный ананасовый коктейль утолит жажду и голод. Вкусный и освежающий молочный коктейль надолго запомнится вам и вашим близким. Мед придает сладкий вкус напитку, ананас — экзотические нотки, а мороженное — свежесть. Ананас в составе имеет множество макроэлементов и витаминов, полезных для организма.
Ингредиенты: Ванильное мороженое, Консервированный ананас, Мед, Молоко, Молотая корица
фруктовые десерты
15 минут
Легкий бананово-яблочный десерт с йогуртом
Банан-это фрукт, полезный для пищеварения. Содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Он помогает бороться со стрессом и плохим настроением, так как в его составе содержатся серотонин, тирамин и допамин. Бананово-яблочный десерт с йогуртом поднимет вам настроение и снимет усталость. Это полезный и вкусный десерт со свежим фруктово-молочным и медовым вкусом и ароматом корицы.
Ингредиенты: Банан, Йогурт натуральный, Корица, Мед, Молоко, Яблоки
салаты с креветками
15 минут
Летний салат с креветками и моцареллой
Легкий салат с креветками, заправленный оливковым маслом, особенно популярен в средиземноморских странах. Креветки богаты легкоусвояемым белком, витамином D, йодом, медью и кобальтом. Стоит отметить, что в 100 граммах мяса креветки содержится половина суточной нормы белка, и треть суточной нормы витамина D.
Ингредиенты: Авокадо, Базилик, Каперсы, Креветки, Лайм, Моцарелла, Помидор, Растительное масло, Салатные листья, Соль
салаты
15 минут
Полезный салат по-тайски
Оригинальный и необычный тайский салат можно приготовить дома из самых обычных продуктов. У этого салата интересный вкус, в котором сочетаются сладость манго с легкой кислинкой ананаса, дополненная нотками ореха и свежим хрустом листьев салата. Этот идеальный салат очень легкий, отлично подходит для полезного перекуса, а также подав его с мясом, можно сытно накормить всю семью.
Ингредиенты: Болгарский перец, Консервированные ананасы, Манго, Огурец, Оливковое масло, Помидоры черри, Салат «айсберг», Ткемали
смузи
15 минут
Овсяно-фруктовый смузи с замороженными ягодами
Еще в тридцатые годы, прошлого века в США, в штате Калифорния, изобрели полезный, вкусный, густой напиток. Употребляли его в основном те, кто соблюдал диету. В России он стал популярен совсем недавно, последние 5 лет. Приготовьте овсяно-фруктовый смузи с замороженными ягодами, который имеет массу достоинств: его очень легко готовить, в нем можно комбинировать и экспериментировать с разными продуктами. Перелив смузи в небольшую емкость его можно брать с собой на работу, на отдых, в школу и использовать в качестве перекуса.
Ингредиенты: Авокадо, Банан, Миндальное молоко, Овсяные хлопья, Ягоды
Безалкогольные кокте...
15 минут
Питательный коктейль с бананом и шоколадом
Отличной альтернативой легкому завтраку станет шоколадно-банановый коктейль. Его приготовление занимает всего несколько минут, а польза и вкус не оставят равнодушными ни детей, ни взрослых. Быстрый десерт будет радовать Вас каждый день, а возможность добавления разнообразных фруктов и ягод, сделает его уместным на любом столе.
Ингредиенты: Банан, Горький шоколад, Молоко, Молотая корица
