Греческая кухня
Тип материала
азу
40 минут
Азу с курицей и зеленым горошком
Приготовить вкусное азу для всей семьи за считанные минуты очень просто, если использовать курицу и консервированный зеленый горошек. Блюдо получается вкусным и ароматным, а еще низкокалорийным и полезным за счет высокого содержания белков в курице и клетчатки в горошке и овощах.
Ингредиенты: Куриное филе, Репчатый лук, Морковь, Сливки 25% жирности, Чеснок, Консервированный горошек, Специи, Соль
салаты с рыбой
30 минут
Салат с форелью и сыром фета по-гречески
Греческая брынза с оригинальным названием «Феткса» немного похож на Филадельфию или свежий Шавру. У него такая же мягкая консистенция, но феткса такая же соленая, как и обычная брынза. Поэтому ее часто используют в греческих салатах. Чтобы сыр фета не прилипал к ножу во время нарезки, положите его на 7-10 минут в морозильную камеру.
Ингредиенты: Форель, Сыр фета, Салатные листья, Огурец, Помидор, Желтый болгарский перец, Маслины, Оливковое масло, Соевый соус, Лимон, Чеснок, Черный перец молотый, Белый перец молотый, Греческие травы
салаты
20 минут
Вкусный салат с дыней, фетой, хрустящим беконом и фисташками
Легкий и вкусный салат не требует много времени на приготовление. В нем удачно сочетаются все ингредиенты. Это легкое блюдо подойдет в качестве закуски под красное вино.
Ингредиенты: Дыня, Фисташка, Мята, Оливковое масло, Винный уксус белый, Мед, Соль, Черный перец молотый
блюда из риса
50 минут
Капуста с рисом по-гречески
Белокочанная капуста весьма удивительный овощ. Она содержит в себе большое количество витаминов и макроэлементов. Любители здорового образа жизни любят ее за невысокую калорийность и большое содержание пищевых волокон.
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Томатный сок, Рис, Вода, Оливковое масло, Морковь, Репчатый лук, Соль, Петрушка, Черный перец горошком, Кориандр, Перец чили, Зеленый лук
манник
55 минут
Воздушный манник с бананом
Манник по этому рецепту завораживает своей нежностью и мягкостью, а также подкупает простотой приготовления. Он с успехом заменит надоевшую манную кашу.
Ингредиенты: Банан, Манная крупа, Кефир 2,5%, Сахар, Изюм, Темный шоколад, Сахарная пудра, Сода, Ванилин, Подсолнечное масло рафинированное
соусы и маринады
15 минут
Ароматный луково-сырный соус
Луково-сырный соус отличается ярким вкусом и нежной кремовой консистенцией. Его можно использовать как дополнение к рыбе, мясу и овощам, а также просто намазать на хлеб.
Ингредиенты: Мясной бульон, Горчица, Репчатый лук, Петрушка, Твердый сыр, Творог, Соль, Черный перец молотый
рагу
1 час 10 минут
Греческий бриам
Бриам ― это традиционное греческое блюдо, напоминающее наше классическое рагу. Отличительное особенностью бриам от популярного рагу является то, что смесь овощей не тушится, а запекается, то есть овощи готовятся непосредственно в собственном соку. Как и заведено в греческой кухне, многие блюда не обходятся без добавления известного не только на территории Греции сыра фета. Что важно ― греки с давних времен запекают бриам исключительно на оливковом масле.
Ингредиенты: Баклажан, Кабачок цукини, Болгарский перец, Помидор, Репчатый лук, Картошка, Консервированные помидоры
греческий салат
10 минут
Насыщенный греческий салат
Благодаря сыру фета из овечьего молока, салат получается ароматным и с небольшой кислинкой. Также к этому блюду можно добавить лимонный сок, зелень, травы и разные специи. Такое блюдо отлично подойдет в виде закуски или в качестве гарнира к основному блюду.
Ингредиенты: Помидор, Зеленый болгарский перец, Маслины, Огурец, Орегано (душица), Сыр фета, Оливковое масло, Соль, Красный лук
овощные супы
1 час
Простой гороховый суп с чесноком
Греки и римляне первые начали выращивать горох, 500-400 лет до нашей эры. Тогда из него делали и пробовали гороховый суп. Сейчас горох получил широкую известность, и многие страны готовят из него, так как он вкусный и содержит много белка. В гороховый суп можно готовить из зеленого или желтого гороха, также из замороженного, суженного, консервированного или из свежего.
Ингредиенты: Горох колотый, Морковь, Репчатый лук, Душистый перец горошком, Лавровый лист, Чеснок, Растительное масло, Вода, Петрушка, Соль
овощные заготовки
13 часов 20 минут
Пикантный нут в томатном соусе на зиму
Нут в томатном соусе с овощами — это полезное, сытное блюдо, которое прекрасно подходит для постного и вегетарианского меню, потому как состав данного лакомства богат растительным белком, клетчаткой и витаминами, что так необходимы нашему организму.
Ингредиенты: Растительное масло, Нут, Помидор, Болгарский перец, Перец чили, Кабачок, Чеснок, Соль, Сахар, Столовый уксус 9%, Репчатый лук, Лавровый лист, Душистый перец горошком, Прованские травы, Зира / Кумин, Сушеные травы
греческий салат
20 минут
Невероятный греческий салат с шампиньонами
Основным ингредиентом салата считается фета ― сыр из козьего или овечьего молока. Отличительными чертами изготовления салата считаются крупно нарезанные овощи. Такое блюдо вы можете подать в виде закуски, а также в качестве гарнира к основному блюду.
Ингредиенты: Помидор, Огурец, Шампиньоны, Сыр фета, Маслины, Салатные листья, Растительное масло, Оливковое масло, Лимонный сок, Прованские травы, Соль, Черный перец молотый
блюда из курицы
30 минут
Аппетитная курица по-гречески
Тушеное куриное мясо с овощами — это всегда вкусное и удачное блюдо, которое отлично подходит для плотного ужина. Подобрав правильно к блюду пряности и специи, вы добьетесь нового, насыщенного и яркого вкуса, который порадует вас своим сочетанием с мясом. Такие пряности как гвоздика, зира и корица великолепно дополняют и раскрывают вкус мяса и овощей. Подав это блюдо с гарниром, вы сытно и вкусно накормите всю свою семью.
Ингредиенты: Курица, Красный лук, Помидоры в собственном соку, Оливковое масло, Вода, Винный уксус красный, Томатная паста, Душистый перец горошком, Молотая зира / кумин, Корица, Молотая гвоздика, Мускатный орех, Гвоздика, Паприка, Кайенский перец, Сахар, Паста, Пармезан, Соль
каши
30 минут
Ароматная каша из красной чечевицы и свежих овощей
Чечевичная каша — полезное блюдо, в составе которого содержится большое количество белка, витаминов и минералов, необходимых организму. Каша из чечевицы идеально подходит для сторонников здорового и диетического питания, так как она легко усваивается, надолго насыщает организм питательными веществами, а также содержит меньше жира, чем любые другие бобовые. Готовую чечевичную кашу можно подавать в качестве самостоятельного блюда, а можно дополнить овощами, мясом, рыбой и пряными специями.
Ингредиенты: Красная чечевица, Чеснок, Растительное масло, Репчатый лук, Морковь, Болгарский перец, Стебель сельдерея, Помидор, Томатная паста, Перец чили, Сухая аджика, Сушеная кинза, Соль
рагу
1 час 15 минут
Греческое овощное рагу
Бриам ― это старинное греческое блюдо, которое чаще всего готовится летом и не требует тепловой обработки. Но существуют варианты приготовления кушанья как в сыром, так и запечённом виде. Изначально греческий бриам был пищей бедных крестьян, которое со временем благодаря французским поварам стало изысканным утонченным блюдом под названием «рятатуй».
Ингредиенты: Кабачок цукини, Баклажан, Репчатый лук, Помидор, Картошка, Болгарский перец, Помидоры в собственном соку, Оливковое масло, Творожный сыр, Оливки без косточки, Соль, Прованские травы
блюда из риса
1 час
Рисовая пататопита
Вкусный, питательный и ароматный пирог на основе картофельного пюре с молоком, рисом, ароматными специями и нотами свежей мяты. Пататопита получается очень сытной, поэтому им можно накормить целую компанию, он прекрасно подойдет к чаю на ужин или обед, так же идеален для перекуса.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Рис, Картошка, Куриное яйцо, Молоко, Оливковое масло, Соль, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый, Сушеная мята
овощные салаты
10 минут
Легкий салат с помидорами и редисом
Благодаря сыру фета из овечьего молока, салат получается ароматным и с небольшой кислинкой. Также к этому блюду можно добавить лимонный сок, зелень, травы и разные специи. Такое блюдо отлично подойдет в виде закуски или в качестве гарнира к основному блюду.
Ингредиенты: Помидор, Зеленый болгарский перец, Маслины, Огурец, Орегано (душица), Сыр фета, Оливковое масло, Соль, Красный лук
лобио
2 часа 30 минут
Полезное лобио в мультиварке
Лобио является блюдом как Грузинской, так и Греческой кухонь. Приготовленное в мультиварке оно получается очень нежным, сочным и ароматным. Такой способ приготовления блюда особенно полезен, так как в блюдо не нужно добавлять жиры. Приготовление еды в мультиварке считается одним из полезнейших и быстрых способов тепловой обработки пищи, поэтому блюда из мультиварки очень популярны среди сторонников здорового образа жизни.
Ингредиенты: Помидор, Красная фасоль, Репчатый лук, Грецкие орехи, Вода, Морковь, Перец чили, Чеснок, Укроп, Кориандр, Сушеный чеснок, Хмели-сунели, Молотая куркума, Базилик
блюда из курицы
2 часа 30 минут
Цыпленок, маринованный в йогурте
Цыпленок в духовке — настолько классическое блюдо, что что-то более известное даже представить сложно. Разные вариации такого угощения существуют абсолютно во всех уголках планеты. Чтобы хоть как-то разнообразить вкус, повара всего мира придумывают все новые и новые сочетания, играя на контрасте вкусов, текстур и совмещая несовместимое. Так и появился рецепт цыпленка, маринованного в йогурте, греческий взгляд на знакомое всем блюдо.
Ингредиенты: Курица, Армянский лаваш, Йогурт, Болгарский перец, Чеснок, Мускатный орех, Соль, Черный перец молотый, Перец чили молотый, Сливочное масло
салаты с креветками
30 минут
Легкий салат с креветками, кешью и сливочным сыром
Креветки очень любят взрослые и дети и не зря. Они очень вкусны и полезны, главное — правильно их приготовить. Прежде всего, креветки не любят переваривания. Достаточно 1 — 2 минуты подержать в кипящей воде очищенные креветки и 3 — 4 минуты неочищенные. Добавьте морскую соль вместо обычной и вкус мяса будет более насыщенным. Попробуйте приготовить с креветками салат, добавив сладкие орешки кешью — вас приятно удивит неожиданное сочетание вкусов.
Ингредиенты: Варено-мороженые креветки, Кешью, Сыр филадельфия, Болгарский перец, Огурец, Лимонный сок, Авокадо, Лавровый лист, Салатные листья, Душистый перец горошком, Черный перец горошком, Соль
манник
1 час
Нежный манник на йогурте
Манник это один из вкусных и простых в приготовлении десертов. Он имеет почитателей как среди детей, так и среди взрослых. У манника есть много разновидностей. Один из них ароматный и вкусный манник на йогурте с ананасами.
Ингредиенты: Консервированный ананас, Куриное яйцо, Сливочное масло, Фруктовый мармелад, Персики, Йогурт, Манная крупа, Сахарная пудра, Сахар, Соль, Ваниль, Разрыхлитель теста
