Нежная простая запеканка с брокколи и курицей

Нежная простая запеканка с брокколи и курицей

Простой в приготовлении и быстрый в поедании рецепт. Понравится даже тем, кто не в восторге от брокколи.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории95,79кКал
Белки11,47грамм
Жиры4,67грамм
Углеводы3,32грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час
Время на кухне
1 час
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

400 г
400 г
3 шт. = 180 г
3 ст. л. = 75 г
 по вкусу
 по желанию
1 щепотка = 1 г
1 шт. = 90 г
50 г
 по желанию
1 шт. = 80 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 1

Порезать мелкими кусочками куриное филе. Выложить его первым слоем в предварительно смазанную форму для запекания.

Шаг 2

На куриное филе выложить порезанный тонкими полукольцами репчатый лук.

Шаг 3

Выложить слой брокколи.

Шаг 4

Для заливки яйца, сметану и специи (соль, перец, паприка, чеснок) соединить вместе и перемешать.

Шаг 5

Полить овощи с мясом.

Шаг 6

Сверху разложить помидор, порезанный тонкими ломтиками.

Шаг 7

Посыпать блюдо тёртым сыром.

Шаг 8

Запекать в духовке 1 час при температуре 180 градусов.

произвести впечатление

Подавать порционно, при желании украсив веточкой свежей зелени. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении