Томленая говядина с нутом, овощами и специями в кокосовом молоке

Томленая говядина с нутом, овощами и специями в кокосовом молоке

Томленая с нутом, овощами и специями говядина ― блюдо сочное и насыщенное. Нут в его составе добавляет растительные белки и вместе с мясом обеспечивает длительную сытость. Кокосовое молоко дает нежность и мягкость мясу, а карри ― аромат и цвет. В таком сочетании блюдо очень подходит для зимнего приема пищи, ведь оно хорошо согревает и питает энергией. Несмотря на широкий набор ингредиентов, особых сложностей технология его приготовления не предусматривает.
Калории 197,48 кКал
Белки 11,56 грамм
Жиры 12,05 грамм
Углеводы 11,98 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
2 часа 30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Замените обычное растительное масло оливковым, что позволит уменьшить калории в блюде и добавить важные микроэлементы.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Мясо зачистите и помойте. Лук очистите, помидоры помойте и обсушите. Распакуйте упакованные продукты.

Шаг 1

В глубокой сковороде с растительным маслом в течение 3 минут обжарьте нарезанный лук. Добавьте к нему специи и потушите с ними смесь еще 2 минуты.

Шаг 2

Добавьте в сковороду нарезанную кусочками говядину. Обжарьте вместе 10 минут. После этого всыпьте к мясу помидоры черри, посолите и перемешайте.

Шаг 3

Добавьте в сковороду бульон, кокосовое молоко и готовьте на медленном огне 90 минут. За 30 минут до готовности всыпьте нут и томите до полной готовности.

произвести впечатление

Выложите томленую говядину в тарелки. В качестве гарнира к мясу подайте рис. Украсьте зеленью, подайте хлеб.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении