Томленая говядина с нутом, овощами и специями в кокосовом молоке

Томленая говядина с нутом, овощами и специями в кокосовом молоке

Томленая с нутом, овощами и специями говядина ― блюдо сочное и насыщенное. Нут в его составе добавляет растительные белки и вместе с мясом обеспечивает длительную сытость. Кокосовое молоко дает нежность и мягкость мясу, а карри ― аромат и цвет. В таком сочетании блюдо очень подходит для зимнего приема пищи, ведь оно хорошо согревает и питает энергией. Несмотря на широкий набор ингредиентов, особых сложностей технология его приготовления не предусматривает.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории197,48кКал
Белки11,56грамм
Жиры12,05грамм
Углеводы11,98грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
2 часа 30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Замените обычное растительное масло оливковым, что позволит уменьшить калории в блюде и добавить важные микроэлементы.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Мясо зачистите и помойте. Лук очистите, помидоры помойте и обсушите. Распакуйте упакованные продукты.

Шаг 1

В глубокой сковороде с растительным маслом в течение 3 минут обжарьте нарезанный лук. Добавьте к нему специи и потушите с ними смесь еще 2 минуты.

Шаг 2

Добавьте в сковороду нарезанную кусочками говядину. Обжарьте вместе 10 минут. После этого всыпьте к мясу помидоры черри, посолите и перемешайте.

Шаг 3

Добавьте в сковороду бульон, кокосовое молоко и готовьте на медленном огне 90 минут. За 30 минут до готовности всыпьте нут и томите до полной готовности.

произвести впечатление

Выложите томленую говядину в тарелки. В качестве гарнира к мясу подайте рис. Украсьте зеленью, подайте хлеб.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении