Куриное мясо, запеченное с тыквой

Куриное мясо, запеченное с тыквой

Очень аппетитное и несложное блюдо — запеканка с куриным филе и тыквой. Такая закуска получается не только яркой, но еще и очень полезной для здоровья. Прекрасное сочетание нежного мяса и питательного овоща отлично дополняется ароматной заливкой, приготовленной на основе сметаны. А пикантные специи помогут сделать блюдо более привлекательным, добавив ему яркий цвет.
Калории 103,89 кКал
Белки 9,06 грамм
Жиры 5,85 грамм
Углеводы 4,35 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 5 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

600 г
400 г
200 г
2 шт. = 120 г
1 ст. л. = 17 г
1 ч. л. = 7 г
1 ч. л. = 3 г
1 ч. л. = 3 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы блюдо получилось полезным, выбирайте качественное мясо. Курицу лучше приобрести на ферме. Так вы точно будете уверены в ее качестве.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Тыкву, яйца и куриную грудку тщательно промойте и просушите с помощью бумажных полотенец. Овощ очистите от кожуры и семян. Также возьмите блюдо для запекания.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Очищенную тыкву нарежьте крупными кубиками, а филе — мелкими кусочками. Измельченные ингредиенты переложите в емкость для запекания. Туда же всыпьте специи, перемешайте.

Шаг 2

Закончите приготовление. Духовку включите разогреваться до 180 градусов. В пиалу разбейте яйца, добавьте к ним сметану, перемешайте. Полученную смесь равномерно перелейте в форму, а затем уберите ее в духовку. Готовьте блюдо 40 минут.

произвести впечатление

Ароматную запеканку с тыквой и куриным филе аккуратно разрежьте, переложите на тарелки и подайте к столу вместе с чаем или компотом.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 2 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Андрей
Мне нравится!
03.11.22 в 22:36
Анна
Хороший рецепт👍
02.11.22 в 17:59

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении