Превосходный минтай с овощами в сметанном соусе
Рыбка очень вкусная, аппетитная, нежная, с ярким сметанном вкусом.
- Калории
- 96,03 кКал
- Белки
- 8,64 грамм
- Жиры
- 4,6 грамм
- Углеводы
- 3,39 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 40 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порций
Ингредиенты
| 1 кг = 1000 г | |
| 3 шт. = 240 г | |
| 2 шт. = 200 г | |
| 250 г | |
| 250 г | |
| 2 ст. л. = 30 г | |
| по вкусу | |
| 3 щепотка = 3 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 1 пучок = 30 г | |
| 2 ст. л. = 34 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Откройте упаковку со свежим минтаем.
Шаг 2
Рыбу очистите, нарежьте на кусочки. Посолите, поперчите, добавьте приправу.
Шаг 3
Лук, морковь нарежьте, обжарьте на раскаленной сковороде на растительном масле до готовности. Добавьте муку, перемешайте.
Шаг 4
В сковороду выложите минтай. Долейте воды, немного соли. Тушите 15 минут.
Шаг 5
Выложите сметану, перемешайте. Томите еще 5 минут.
Шаг 6
Приправьте нарезанной зеленью, выключите газ.
произвести впечатление
Подавайте рыбу с отварными макаронами или любым другим гарниром.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
