Полезные лодочки с курицей

Полезные лодочки с курицей

Очень симпатичное и низкокалорийное блюдо как лодочки с курицей. Сытное, сочное и совершенно нежирное. Займет мало времени, а выглядит как кулинарный шедевр на все случаи жизни. Без сомнения такая закуска очень быстро улетит с праздничного стола.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории130,63кКал
Белки13,88грамм
Жиры6,61грамм
Углеводы2,8грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

2 шт. = 400 г
1 шт. = 80 г
2 шт. = 180 г
150 г
1 ст. л. = 25 г
1 ст. л. = 25 г
150 г
1 зубчик = 5 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо сметаны используйте сливки. Майонез приготовьте в домашних условиях. Все продукты должны быть комнатной температуры. Вам понадобится 2 яйца, 2 ч.л. горчицы, 250 грамм масла оливкового , 1 ст.л. лимонного сока и пол ложки сахара. Тщательно взбейте в блендере все ингредиенты.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Очистите и выдавите чеснок. Далее сделайте соус: смешайте сметану, майонез и чеснок.

Шаг 1

Куриное филе разрежьте вдоль посередине. У вас получится из одного филе две половинки. Далее посолите и поперчите мясо, отложите в сторону.

Шаг 2

Нарежьте грибы. Далее лук и помидоры- тонкими полукольцами. Сыр натрите на терке.

Шаг 3

Из пергаментной бумаги сделайте лодочки. В лодочки выложите куриное филе, полейте сверху соусом, далее добавьте лук, грибы, помидоры и посыпьте сыром. Ставьте запекаться в разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут.

произвести впечатление

Подавайте на общем блюде, украсив веточками тимьяна и розмарина. Нарежьте овощи.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении