Домашняя гранола с апельсиновым соком

Домашняя гранола с апельсиновым соком

Гранола — это популярное блюдо из овсяных хлопьев. Это смесь овсянки, меда, орехов, различных семечек, сухофруктов, ягод и свежих фруктов. Ее можно запечь как единую массу и нарезать на батончики, или сделать сухую смесь. Гранолу подают на завтрак или полдник, залив молоком, кефиром или йогуртом.
Калории 379,98 кКал
Белки 8,39 грамм
Жиры 19,4 грамм
Углеводы 42,69 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
40 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

0,5 шт. = 62,5 г
30 г
6 шт. = 78 г
4 ст. л. = 68 г
3 ст. л. = 84 г
300 г
10 шт. = 60 г
30 г
30 г
6 шт. = 48 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Выдавите апельсиновый сок, цедру натрите. Измельчите грецкие орешки. Нарежьте небольшими кусочками курагу и чернослив.

Шаг 1

В отдельной тарелочке смешайте апельсиновый сок, натертую цедру, мед и подсолнечное масло. Всыпьте овсяные хлопья и грецкие орешки, оставьте на 10-15 минут.

Шаг 2

На противень постелите пергаментную бумагу, равномерно выложите смесь с овсяными хлопьями. Разогрейте духовку до 150 ºС, поставьте противень, выпейте 25-30 минут. В течение выпекания перемешивайте смесь 2-3 раза.

Шаг 3

Через 25-30 минут на противень к овсяным хлопьям добавьте сухофрукты, семечки тыквы и подсолнечника. Выпекайте 10-12 минут.

произвести впечатление

Небольшое количество гранолы всыпьте в боул, залейте молоком или заправьте натуральным йогуртом, положите ягоды и наслаждайтесь завтраком.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении