Диетические гарниры
2347 пошаговых рецептов
боул
20 минут
Боул в капустной тарелке
Капуста может стать основой овощной тарелки в прямом смысле слова. В листьях небольшого кочана удобно собрать вегетарианский или постный боул. Чтобы сделать подачу интереснее, возьмите фиолетовую капусту, а наполнение выбирайте по вкусу или сезону. Не забудьте о соусе — здесь он из манго и тахини.
Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Кайенский перец, Карри, Кешью, Краснокочанная капуста, Лайм, Манго, Мед, Морковь, Огурец, Соевый соус, Соль, Тахини, Финики, Черный перец молотый, Чеснок
гарниры из тыквы
40 минут
Тыква, жаренная с картофелем и луком
Жареная тыква с картофелем — это яркое и вкусное осеннее блюдо. Тыква придает картофелю некую сладость, сочетание отдаленно напоминает батат.
Ингредиенты: Картошка, Орегано (душица), Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Сушеный базилик, Тыква, Чеснок
блюда из круп
20 минут
Сложный гарнир из кукурузы и гороха
Гарнир из кукурузы и гороха станет отличным дополнением к мясу или рыбе. В его составе — только полезные и вкусные овощи. Кукуруза богата витаминами, которые нормализуют пищеварение, уменьшают холестерин и помогают при нервных расстройствах. В горохе содержится много белка, который формирует ткани в организме, укрепляет иммунитет и регулирует обмен веществ.
Ингредиенты: Базилик, Болгарский перец, Замороженные зерна кукурузы, Замороженный горох, Зеленый лук, Зира / Кумин, Куриный бульон, Растительное масло, Репчатый лук, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
гарниры из гороха
1 час
Полезный гарнир из гороха
Горох среди бобовых — рекордсмен по содержанию белка. В нем есть витамины группы В, С, А, К, Е, РР, аминокислоты, клетчатка, соли калия, кальция, железа и фосфора. Расскажем, как приготовить горох на гарнир, чтобы получилось вкусно и сытно, но при этом не слишком долго.
Ингредиенты: Вода, Горох сухой, Сливочное масло, Соль
овощные блюда
30 минут
Гарнир из корня сельдерея
Этот очень простой рецепт подойдет тем, кто устал от классических гарниров из картофеля, гречки, риса и пасты. Вкусный и полезный, с приятным ароматом сельдерея, нежный, оригинальный, не оставляет равнодушными нашу семью и наших гостей. Приготовить этот гарнир не сложно.
Ингредиенты: Белый перец молотый, Корень сельдерея, Растительное масло, Сливки, Сливочное масло, Соль
гарниры
40 минут
Вкусный гарнир из грибов
Вкусный гарнир из грибов хороший вариант для вкусного и не обычного блюда. Грибы сами оп себе очень вкусные, питательные и полезные. Если вы приготовите такой гарнир, то вы удивите знакомых и гостей. Отличное решение для украшения праздничного стола. Приготовить сможет даже подросток.
Ингредиенты: Картошка, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Сливки, Сливочное масло, Соль, Сыр, Шампиньоны
