Рецепты с творогом и овсяной мукой
печенье
40 минут
Быстрое полезное печенье из творога
Для худеющих людей или держащие лечебную диету всегда проблематично купить и покушать что-то сладкое. Но наш рецепт поможет вам приготовить полезное печенье из творога всего за 30 минут. Печенье не содержит сахар и полон белка и полезных веществ. Также можно добавить различные семечки, орехи или сухофрукты. Многие поливают печенье шоколадом или вовсе добавляют в него кусочки. Вы тоже можете добавить что-то на свой вкус или просто придерживаться нашего рецепта.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Овсяная мука, Разрыхлитель теста, Сахарозаменитель, Творог
оладьи
30 минут
Протеиновые оладьи с яблоком
Этот рецепт я придумала, когда захотела похудеть. Оладушки получаются очень вкусными и сытными. Готовлю их на завтрак.
Ингредиенты: Греческий йогурт, Кокосовая мука, Куриное яйцо, Молоко, Овсяная мука, Пшеничная мука цельнозерновая, Разрыхлитель теста, Сахарозаменитель, Соль, Творог 5%, Яблоки
рулеты
30 минут
Рулетики с творогом на завтрак
Ваши дети не любят овсянку и творог? А в виде рулета, который вы приготовите по моему рецепту, полюбят. Под чутким контролем мамы (или папы) малыш сам сможет приготовить себе такой завтрак. А то, что ребенок сам приготовил, уж точно будет съедено (проверено на своих детях).
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молоко 3,2%, Овсяная мука, Творог 9% жирности
ватрушки
1 час
Королевская ватрушка без сахара
Королевскую ватрушку я увидела на странице одного фудблогера, но блюдо выходило очень калорийным. Поэтому я создала собственный полезный пп рецепт десерта. В итоге получилось вкусное блюдо, богатое белком с минимальным количеством углеводов. Для этой сладости не понадобится сахар.
Ингредиенты: Ванилин, Кокосовое масло, Куриное яйцо, Молоко, Овсяная мука, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахарозаменитель, Творог
овсяноблин
20 минут
Творожный овсяноблин с киви
Овсяноблин — это не просто вкусный, быстрый, но и очень полезный завтрак. Готовить его можно с разными начинками. У меня фрукты. В качестве основы в основном используют овсянку, а я предпочитаю овсяную муку. Так овсяноблин получается намного нежнее.
Ингредиенты: Киви, Куриное яйцо, Молоко, Овсяная мука, Растительное масло, Сахарозаменитель, Сметана 15% жирности, Творог 5%
пудинг
2 часа
Домашний пудинг из творога и овсяной муки на пару
Пудинг из творога и овсяной муки на пару — этот творожный десерт можно приготовить вместо классической творожной пасхи. Из овсяной муки можно приготовить множество вкусных блюд, в том числе и пудинг. Также в пудинг добавляется ванилин, который придает десерту приятный, сладкий аромат.
Ингредиенты: Ванилин, Куриное яйцо, Овсяная мука, Пшеничная мука цельнозерновая, Сахар, Сметана, Соль, Творог
печенье
30 минут
Нежнейшее кокосово-творожное печенье
Кокосово-творожное печенье, приготовленное по этому рецепту, получается нежным, ароматным, мягким внутри и очень вкусным. Прекрасно подойдет для полезного перекуса.
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Овсяная мука, Рисовая мука, Сахарозаменитель, Сода, Творог, Яйца
сырники
15 минут
Аппетитные сырники с яблоком
Творожные сырники — вкусное и сытное блюдо для завтрака. Сырники с яблоками, приготовленные по этому рецепту получаются очень вкусные, сочные и ароматные. Этому рецепту я научилась у своей мамы.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молотая корица, Овсяная мука, Растительное масло, Сахарозаменитель, Творог 5%, Яблоки
торты
15 минут
Мини-тортик из овсяноблина
Когда простая овсянка на завтрак надоела, попробуйте побаловать себя вкусным и полезным десертом. Приготовление такого тортика не займет у вас много времени, а результат приятно удивит.
Ингредиенты: Ванилин, Куриное яйцо, Молоко, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Сметана, Творог, Ягоды
овсяноблин
20 минут
Овсяноблин с брынзой и авокадо
Этот рецепт появился в моей голове, когда я строго следила за своим весом. Овсяноблин очень сытный и в то время полезный и питательный. В сочетании с авокадо получается очень вкусно.
Ингредиенты: Авокадо, Брынза, Куриное яйцо, Молоко, Мягкий творог, Овсяная мука, Петрушка, Салатные листья, Семена льна, Творожный сыр
