Диетические завтраки с яйцом
яичница
15 минут
Яркая глазунья со стручковой фасолью и консервированным горошком
Чтобы разнообразить привычные завтраки, можно приготовить глазунью со стручковой фасолью и консервированным горошком.
Ингредиенты: Консервированный горошек, Растительное масло, Соль, Стручковая фасоль замороженная, Сушеный укроп, Яйца
запеканка
7 часов 30 минут
Полезная запеканка с натуральным йогуртом
Для этой запеканки понадобится натуральный йогурт. Вы можете купить его в магазине или приготовить по рецепту, который мы написали ниже. Блюдо получается низкокалорийным, вкусным и очень полезным.
Ингредиенты: Закваска для йогурта, Йогурт натуральный, Курага, Куриное яйцо, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахар, Соль, Творог
яичница
15 минут
Яичница с кукурузой и томатами
Когда необходимо быстро и вкусно накормить семью завтраком, я выбираю этот рецепт. Сытно и полезно. Продукты для рецепта есть всегда в холодильнике у каждой хозяйки.
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Куриное яйцо, Микрозелень, Помидор, Растительное масло, Сахар, Сливочное масло, Соль
несладкие блины
6 часов
Сытные блины с начинкой из телячьего сердца
Блины по этому рецепту получаются очень сытными и аппетитными. При этом они достаточно низкокалорийны и содержат много белка. Испеките блины по классическому рецепту и положите в центр каждого начинку из телячьего сердца, пожаренного с луком. Подавайте со сметаной или греческим йогуртом.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Сахар, Соль, Телячье сердце
омлет
15 минут
Омлет со стручковым горошком и помидорами черри
Легкий и питательный омлет с нежными кусочками яиц, хрустящим стручковым горошком и сладкими помидорами черри. Зелень добавляет блюду свежесть и аромат.
Ингредиенты: Морская соль, Помидоры черри, Растительное масло, Репчатый лук, Смесь перцев, Стручковый горох, Сушеный чеснок, Яйца
омлет с помидорами
30 минут
«Сложный» омлет из детства
Этот омлет меня учили делать в средней школе на уроках труда. Быстрый и сытный завтрак для всей семьи. Сложный он потому, что омлет не только из яиц: в составе лук и томаты.
Ингредиенты: Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Соль, Сушеные травы, Яйца
блины
1 час
Блинчики с ароматом черемухи и фруктовой начинкой
Известно, что черемуха используется не только в медицине, но и в кулинарии, а блинчики с ароматом черемухи — это отличная идея разнообразить и сделать нестандартным привычный рецепт. Черемуха придает блинам миндальный вкус с легкими нотками шоколада, а сама очень полезна и обладает антибактериальным действием.
Ингредиенты: Киви, Куриное яйцо, Мед, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Темный шоколад, Черемуховая мука, Яблоки
блины
15 минут
Кукурузный блинчик с начинкой
Очень нежный и вкусный вариант завтрака или перекуса. Легко готовится. В качестве начинки используются помидор, сыр и кукуруза.
Ингредиенты: Греческий йогурт, Консервированная кукуруза, Кукурузная мука, Куриное яйцо, Помидор, Разрыхлитель теста, Соль, Твердый сыр
