Тип материала
польза или вред
Полезно ли пить кофе по утрам / Врач рассказала, как напиток влияет на организм
Мы часто слышим, что от употребления кофе во второй половине дня лучше отказаться, чтобы не иметь проблем с засыпанием. А что может быть не так с утренней чашкой бодрящего напитка, разбирается издание The Mirror.
окрошка
20 минут
Окрошка с редисом на кефире и минералке
Окрошка с редисом на кефире и минералке — это лёгкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для жаркого летнего дня. Хрустящие овощи, ароматная зелень и пикантная нотка редиса в сочетании с прохладной кисломолочной основой делают это кушанье любимым для многих обывателей.
Ингредиенты: Зеленый лук, Картошка, Кефир, Колбаса, Минеральная вода, Огурец, Редис, Соль, Черный перец молотый, Яйца
капкейк
1 час 10 минут
Банановые капкейки без сливочного масла
Съел банан и можно полдня ничего не есть, съел банановый капкейк — наелся еще больше и поднял себе настроение до конца дня. Сытный бисквит на основе бананового пюре и сметаны готовится очень просто и из доступных продуктов.
Ингредиенты: Банан, Ванильный сахар, Куриное яйцо, Мед, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Сахарная пудра, Сливки 35% жирности, Сливочный сыр, Сметана 25% жирности
смузи
25 минут
Смузи из малины, банана и растительного молока
Смузи с малиной на миндальном молоке ― отличный милкшейк, в котором будет использоваться не обычное молоко, а миндальное, которое полно витаминов и полезных элементов. Смузи очень питательный продукт, который отлично подойдет для завтрака перед началом рабочего дня.
Ингредиенты: Банан, Замороженная малина, Лимонный сок, Мед, Миндальное молоко
каши
55 минут
Рисовый кулеш
Рисовый кулеш — сытное и полезное начало дня. Его состав богат аминокислотами и витаминами. Для приготовления молочной каши выбирайте круглый рис, он лучше и быстрее разваривается. Готовить кулеш с рисом желательно в кастрюле из нержавеющей стали или мультиварке. Не рекомендуется использовать для варки эмалированную посуду, поскольку рис будет прилипать ко дну.
Ингредиенты: Вода, Молоко, Рис, Сахар, Сливочное масло, Соль, Фрукты, Ягоды
еда и психология
Как цвета влияют на настроение / И как применить эти эффекты в быту
Палитра окружающей среды влияет на настроение сильнее, чем может показаться. Она способна вызывать усталость, раздражение, тревожность или, наоборот, создавать ощущение уюта и безопасности. Рассказываем о влиянии цвета на психику, научных данных и об интересных фактах по теме.
картофельное пюре
30 минут
Классическое картофельное пюре с цветной капустой
Цветная капуста — сорт капусты с пониженным содержанием клетчатки, благодаря этому факту, цветная капуста усваивается организмом гораздо легче, чем привычная белокочанная. Соцветия цветной капусты богаты витаминами С, В, А, Н, а также железом. Наличие цветной капусты в рационе помогает работе желудочно- кишечного тракта, а также способствует оздоровлению организма. Особенно полезна такая капуста для питания детей и людей, соблюдающих диету. Вкус у цветной капусты нежный, с травяным ароматом. Капусту можно добавлять в классическое картофельное пюре, тем самым сделав ваш рацион более разнообразным. К тому же. благодаря такой добавке, гарнир из пюре будет еще воздушнее, нежнее и менее калориен.
Ингредиенты: Картошка, Молоко, Помидоры черри, Сливочное масло, Укроп, Цветная капуста
блюда из риса
40 минут
Сладкий рис с мороженым и пыльцой
Это блюдо подходит тем, кто любит экспериментировать на кухне. Рис в этом рецепте является основой не горячего блюда к обеду, а десерта или сладкого завтрака для детей. Этот рецепт сочетает в себя два совершенно разных ингредиента — мороженое и рис, а кокосовое масло придает необычное послевкусие.
Ингредиенты: Вода, Кокосовое масло, Молоко, Мороженое, Рис, Сахар, Семена чиа, Цветочная пыльца (обножка)
пироги
30 минут
Пирог «Лапшевик»
Этот завтрак я всегда готовлю, если со вчерашнего дня остались макароны. Можно менять рецептуру по своему усмотрения, добавить колбаску, зелень, сыр или то, что нравится больше всего вам. Но обязательно должны быть лапша и яйца.
Ингредиенты: Болгарский перец, Лапша, Соль, Черный перец молотый, Яйца
тефтели и фрикадельк...
1 час 5 минут
Рисовые тефтели в винном соусе
Это блюдо станет любимым для работающих людей, которые хотят не только питательно поесть после рабочего дня, но и чтобы ужин был вкусным и необычным. Рисовые тефтели в винном соусе прекрасно для этого подойдут. Приготовить это блюдо совсем несложно, а набор продуктов очень простой.
Ингредиенты: Белое вино, Болгарский перец, Бульон, Вода, Мясной фарш, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Рис, Сахар, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из свинины
20 минут
Простой и быстрый рецепт бекона
Иногда по утрам остается так мало времени на приготовление завтрака. Вас выручит вариант блюда— простой рецепт бекона. Бекон, обжаренный с яйцами ,это не только вкусно, но и очень полезно, а для начала дня блюдо хорошо тем, что сможет надолго утолить голод.
Ингредиенты: Бекон, Куриное яйцо, Петрушка, Соль, Черный перец молотый
салаты с курицей
15 минут
Салат с курицей, черносливом и грецкими орехами
Вкусный и легкий салат с копченой курицей, болгарским перцем, пармезаном, черносливом и грецкими орехами. Всё это заправляется ароматным оливковым маслом и бальзамическим уксусом.Такой салат отлично подойдет для перекуса в течение дня. Также он станет отличной закуской для праздничного стола.
Ингредиенты: Бальзамический уксус темный, Болгарский перец, Грецкие орехи, Копченая курица, Молотая паприка, Оливковое масло, Пармезан, Подсолнечное масло рафинированное, Рукола, Сушеные травы, Чернослив
техника и девайсы
Как выбрать термос / Для чая, для еды, на каждый день и для похода
Выпить горячий кофе или холодный чай, принести на работу теплое жаркое, взять с собой еду и напитки в поездку выходного дня или собрать ребенку в школу домашний обед. В магазинах обычно представлен широкий выбор термосов, но нужно представлять, как вы будете его использовать. Рассказываем, как правильно выбрать качественный термос.
ликеры
3 дня 12 часов
Ликер из кофейных зерен
Начинайте готовить этот тягучий, сладкий и безумно ароматный напиток за 3 дня до пятницы. Тогда кофейный ликер будет готов как раз к концу рабочей недели. Возможно, вам так понравится это занятие, а главное — результат в виде ликера со вкусом кофе, что вы решите начать собственное производство. Ведь так и появились на свет некоторые жутко популярные ликеры.
Ингредиенты: Ванильный сахар, Вода, Водка, Кофе, Тростниковый сахар
блюда из свинины
4 дня 1 час
Засолка грудинки в домашних условиях
Грудинку считают одной из самых вкусных частей свинины. Ее жарят, тушат вместе с овощами и запекают в духовке. Но в этом рецепте мы решили показать, как засолить грудинку. Для начала вам нужно тщательно натереть мясо солью и сушеным чесноком и убрать в холодильник на пару дней. Очень важно поставить сверху груз, чтобы грудинка получилась сочнее. После этого мясо нужно посыпать специями и убрать еще на 2 дня. За это время она приготовится окончательно.
2
Ингредиенты: Молотая паприка, Мускатный орех, Перец чили молотый, Сахар, Свиная грудинка, Соль, Сушеный укроп, Сушеный чеснок, Черный перец молотый
рулеты
1 час 25 минут
Прекрасный шоколадный рулет
Для вас был написан этот прекрасный рецепт вкусного шоколадного рулета. Важно отметить, что рулет можно употреблять в любое время суток, в качестве перекуса, с любимым напитком. Он прекрасно зарядит вас энергией на несколько часов, подарит бодрость и продуктивность в течение дня.
Ингредиенты: Какао-порошок, Куриное яйцо, Молочный шоколад, Оливковое масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Сахар, Сливки, Соль
помидоры на зиму
3 дня 13 часов
Соленые помидоры
Вкусные соленые помидоры в домашних условиях можно приготовить всего за 4 дня. По этому рецепту помидоры получаются островатыми, так как добавляется перец чили. Для засолки лучше взять спелые, но мягкие плоды среднего размера. Рассол готовится на основе 5 литров воды. В итоге получается примерно 3-4 двухлитровые банки соленых помидоров. Секрет быстрого приготовления заключается в том, что помидоры режут пополам.
2
Ингредиенты: Вода, Перец чили, Петрушка, Помидор, Сахар, Соль, Укроп, Чеснок
еда и вес
Правильное питание для активной жизни / Где начинается баланс и заканчиваются диеты
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаточная физическая активность входит в пятерку главных рисков для жизни человека. Малоподвижное существование в итоге приводит к развитию неинфекционных болезней. Что понимать под активным образом жизни и как правильно питаться, расскажем в этой статье.
1
правильный подход
Что делать, если ребенок не хочет идти в школу / Как понять причины и помочь ему
Школа, особенно в первые дни сентября, — стресс для школьника и его семьи: снова нужно перестраивать свою жизнь и привыкать к строгому распорядку дня. Но что делать, если вы каждый день слышите от ребенка, что у него болит живот, он не выспался или еще по каким-то причинам не хочет идти в школу? Разбираемся в этой проблеме и делимся полезными советами для родителей.
блюда из яиц
15 минут
Завтрак с цельнозерновой булочкой, котлетой и яйцом пашот
Котлета из говяжьего фарша, поданная на хрустящей цельнозерновой булочке с ломтиками свежего огурца и яйцом пашот. Идеальное начало дня, сочетающее в себе белки, углеводы и витамины. Попробуйте этот вкусный и здоровый завтрак уже сегодня!
Ингредиенты: Морская соль, Мясной фарш, Огурец, Растительное масло, Специи, Хлеб цельнозерновой, Яйца
бутерброды
25 минут
Горячие бутерброды с томатами
Горячие бутерброды с томатами и моцареллой — рецепт легкого и вкусного завтрака. Рецепт и ингредиенты просты, а время приготовления занимает буквально несколько минут. Горячие бутерброды с томатами и чашечкой чая — отличное начало дня!
1
Ингредиенты: Базилик, Булочка для бургера, Моцарелла, Помидоры черри, Соль, Томатный соус, Черный перец молотый
салаты с курицей
20 минут
Салат «Полезно на ужин»
Полезный вкусный салат, который не может надоесть. Он лёгкий, он сытный. Белок, правильные жиры и клетчатка – всё, что нужно организму во второй половине дня!
Рецептом поделилась блогер Анна Шеина.
2
Ингредиенты: Авокадо «Хасс», Белый винный уксус 6%, Белый лук, Куриное бедро, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Рукола, Салат «романо» / «ромэн»
конфеты
2 часа 20 минут
Конфеты из какао
Если вы любите сладкое, попробуйте приготовить конфеты дома. Воплотите детскую мечту — аппетитный аромат шоколада, который будет кружить по дому, и неограниченное количество сладостей в любое время дня и ночи!
Ингредиенты: Какао-порошок, Кокосовая стружка, Сахарная пудра, Сливки 33% жирности, Сливочное масло, Соленый арахис, Тростниковый сахар
капкейк
45 минут
Шоколадное кексовое тесто для капкейков
Эти небольшие кексы, размером с небольшую чашку, готовят из бисквитного теста или специального кексового бисквита. В первом случае капкейки получаются немного суховаты и поэтому их пропитывают сахарно-глюкозным или ягодным сиропом для сочности. Если же приготовить специальный кексовый бисквит для капкейков, то необходимости в дополнительных пропитках нет. Достаточно лишь сделать украшение по своей фантазии в соответствии со стилем вечеринки. Это намного проще и быстрее.
Ингредиенты: Ваниль, Горький шоколад, Какао, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Сахар, Сливочное масло
