erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFfmcpb

Как питаться вкусно и бюджетно

/ Составляем меню из простых, но качественных продуктов

Ограниченный бюджет — не повод довольствоваться второсортной едой. Питаться можно качественно и разнообразно, свежеприготовленными домашними блюдами. Для этого важно ответственно отнестись к наполнению продуктовой корзины и составлению меню. Делимся лайфхаками, которые помогут накормить всю семью и при этом сэкономить.

Один из главных принципов рационального подхода к питанию — не переплачивать за раскрученные бренды. Обратите внимание на собственные торговые марки «Пятёрочки», получившие награды на 10-й Юбилейной Международной премии Private Label Awards by SobMaExpo 2025 — «Шарлиз», «Красная цена», Fish House, «Вкус & Польза», а также Katty Pro для домашних питомцев. Эта победа — очередное подтверждение высокого качества продукции сети. Приятный бонус — товары, отмеченные экспертами, дешевле большинства аналогов.

Как сэкономить на питании

Ведите бюджет

Выделите на продукты фиксированную сумму, а в конце месяца проанализируйте расходы. Если не уложились в лимит, возможно, стоит увеличить бюджет или отказаться от лишнего, например, фастфуда. Перекусы можно брать из дома: приготовьте сэндвичи, пирожки или гранолу, положите в сумку свежие яблоки и контейнер с овощной нарезкой.

Выбирайте сезонные овощи и фрукты

Это не только выгодно, но и полезно. Например, зимой в клубнике мало вкуса и витаминов. Лучше наесться ею в сезон, а в холодное время года отдавать предпочтение яблокам, грушам и бананам. Разнообразить рацион поможет консервация — варенье и джемы, соленые огурцы и помидоры, овощная икра.

Закажите доставку

Гуляя по супермаркету, легко поддаться искушению и взять ненужный товар. Подойдите к вопросу закупки продуктов рациональнее: закажите доставку на дом. На сайте вы сможете внимательнее изучить составы продуктов и сравнить цены. Если часто набираете лишнего, наполните корзину с вечера, а утром, после завтрака, оцените ее свежим взглядом.

Составьте меню на неделю

Это поможет сделать питание сбалансированнее и бюджетнее. Вы всегда будете знать, что понадобится для готовки в ближайшие дни, а значит, не придется покупать недостающие товары в первом попавшемся магазине по завышенным ценам. Кроме того, в холодильнике не будет залежавшихся продуктов, так и не дождавшихся своего часа.

Вкусные блюда для всей семьи

Завтрак

Классический завтрак, после которого вам не захочется есть до самого обеда — молочная каша. Добавьте к ней сезонные фрукты и ягоды или ароматное варенье. Также можно приготовить творожную запеканку со сгущенкой, сырники.

В выходные порадуйте близких пирогом с грушей или вафельными трубочками с белковым кремом. А если нужно быстро перекусить и бежать по делам, сделайте бутерброды со сливочным маслом и сыром или залейте молоком домашнюю гранолу.

Чтобы завтрак получился вкусным и полезным, выбирайте натуральные молочные продукты без растительных жиров, крахмала и вкусовых добавок. Обратите внимание на сыр, сливочное масло, молоко, творог и сгущенку «Красная цена», признанные лучшими в категории эконом-сегмента. А из маргарина этой торговой марки получится рассыпчатое печенье и хрустящие вафли.

Обед

Из сезонных овощей можно приготовить множество вкусных закусок: свеклу с черносливом, ачик-чучук, коул слоу. А если хочется разнообразия, сделайте мимозу с тунцом или салат «Суши» со слабосоленой форелью.

Вариантов супов так много, что можно не повторяться как минимум в течение месяца. Помимо традиционных вариантов вроде борща, солянки и рассольника есть не менее вкусные «зарубежные» первые блюда: лагман, гаспачо, рамен.

На горячее подайте отбивные из куриной грудки, мясные котлеты или гуляш. Гарниры на выбор — рис с овощами, сливочное картофельное пюре, стручковая фасоль. Также можно приготовить плов со свининой или баклажаны по-болгарски.

Даже после сытного обеда остается место для вкусного десерта. У торговой марки «Шарлиз» есть сладости для всей семьи: сдобные палочки «Снежка» с малиновым джемом, печенье с начинкой из апельсинового мармелада и ванильный зефир в шоколаде. А тем, кто придерживается правильного питания, понравится протеиновый пломбир Вкус & Польза с арахисом и соленой карамелью. Он приготовлен из натуральных пастеризованных сливок без добавления сахара.

Ужин

Ужин не должен быть слишком плотным, особенно если вы привыкли есть поздно. Можно сделать запеканку из овощей. Для сытности добавьте в нее начинку — мясной фарш. Другой хороший вариант — медальоны из хека с овощным гарниром или сэндвич с рыбными палочками.

Эксперты рекомендуют есть рыбу не реже двух раз в неделю, и это правило не сложно соблюдать. В ассортименте торговой марки Fish House, отмеченной жюри премии Private Label Awards by SobMaExpo, найдутся варианты на любой вкус — замороженный хек, консервированный тунец, слабосоленая форель. А если нужно приготовить вкусный ужин без лишних хлопот, достаньте из морозилки упаковку палочек из рыбного филе в хрустящей панировке.

Что можно сделать?

Составить меню не только для членов семьи, но и для домашних животных. Удачный выбор — марка Katty Pro, получившая серебро в категории «Товары для животных». Это доступные и качественные корма для кошек с широкой линейкой вкусов. Например, на обед можно порадовать питомца питательным лососем в желе, а на ужин — нежным кроликом.

Сэкономьте время на закупку продуктов с мобильным приложением «Пятёрочка». Сборщики бережно упакуют все, что вам необходимо, а курьер доставит тяжелые пакеты к вашей двери в течение получаса.