Вкусная запеканка из кабачков в духовке с сыром

Вкусная запеканка из кабачков в духовке с сыром

Вкусная запеканка из доступных ингредиентов. Главный секрет такого прекрасного вкуса ― курица, хорошенько маринуется. Сыр придает пикантности и служит ингредиентов, благодаря которому ваша запеканка получится нежной внутри, но с хрустящей корочкой. Готовка не требует от вас предварительной подготовки или специальной техники.
Калории 155,09 кКал
Белки 12,42 грамм
Жиры 10,25 грамм
Углеводы 5,21 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Горчица, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Майонез замените на сметану для уменьшения калорийности. Сметана более питательная и диетическая по сравнению с майонезом.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления. Пропустите кабачки через терку. Лук нарежьте мелкими кубиками. Куриную грудку нарежьте средними кусочками.

Шаг 1

В небольшой миске приготовьте соус для запеканки. Для этого, смешайте сметану с дижонской горчицей. Посолите, приправьте молотым перцем и сушеной паприкой. Перемешайте до однородной смеси. Выложите куриное филе в миску и замаринуйте мясо получившимся соусом. Оставьте мариноваться на 15 минут.

Шаг 2

В разогретой маслом сковороде обжарьте лук до румяного цвета. В глубокой миске смешайте куриное филе с овощами. Добавьте яйца и всыпьте муку. Взбейте все до однородной консистенции.

Шаг 3

Форму для запекания смажьте маслом и наполните ее заготовкой. Запекайте в разогретой до 180°С духовке в течение 30 минут. Далее, посыпьте ваше блюдо тертым сыром и продолжайте печь еще 15 минут.

произвести впечатление

Вкусная запеканка с нежным мясом курицы и кабачками с хрустящей корочкой готово. Для пикантности посыпьте блюдо нашинкованной зеленью. Приятного аппетита.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении