Нежная рисовая каша с сухофруктами, фисташками на миндальном молоке

Нежная рисовая каша с сухофруктами, фисташками на миндальном молоке

Если надоели тривиальные завтраки, попробуйте приготовить рисовую кашу на миндальном молоке с сухофруктами и фисташками, ароматной корицей. По вкусу это блюдо напоминает вкусный пирог, но оно менее калорийное, более насыщено важными микроэлементами. Сухофрукты, семена и миндальные орехи в его составе позволяют насытиться до самого обеда. Миндальное молоко придает ему легкий сливочный вкус и ореховый привкус. Блюдо подходит любителям растительной пищи.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории198,54кКал
Белки2,82грамм
Жиры9,36грамм
Углеводы26,28грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Кунжут, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

400 мл = 400 г
100 г
2 ч. л. = 14 г
60 г
1 щепотка = 1 г
50 г
200 г
50 г
50 г
50 г
0.25 ч. л. = 1.5 г
0.25 ч. л. = 1.5 г
0.25 ч. л. = 1 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Выбирайте сухофрукты, приготовленные без добавленного сахара, так можно уменьшить калории в рационе и увеличить пищевые волокна.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Сухофрукты помойте и залейте кипятком на 7-8 минут. Рис промойте несколько раз. Банан очистите от кожуры.

Шаг 1

Рис залейте холодной водой, посолите и поставьте вариться. Когда он будет наполовину готовым, влейте миндальное молоко и варите до готовности.

Шаг 2

Выложите рисовую кашу в тарелку, сверху - бананы, мед, нарезанные сухофрукты, горсть изюма, фисташки и кокосовое масло.

произвести впечатление

Подайте рисовую кашу порционно. Сверху посыпьте корицей, семенами льна и кунжута, по желанию - шоколадной стружкой. Подайте чай или какао и тосты с маслом.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении