Салат с соевым мясом и ароматной заправкой
Главным ингредиентом этого салата можно назвать заправку на основе соевого соуса. Именно она дает и вкус, и аромат. Даже не так важно, из каких компонентов приготовлен сам салат. Мы выбрали соевое мясо, чтобы приготовить веганский вариант. Вы можете найти его в отделах здорового питания. Растительный фарш сначала нужно отварить или залить кипятком по инструкции на упаковке, а потом немного обжарить на растительном масле.
- Калории
- 166,71 кКал
- Белки
- 13,58 грамм
- Жиры
- 8,72 грамм
- Углеводы
- 8,67 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 2 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- 3 из 5
- Кухня
- азиатская
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Злаки, содержащие глютен, Кунжут, СояУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Для блюда
| 60 г | |
| 100 г | |
| 50 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 1 ст. л. = 17 г |
Для заправки
| 1 ст. л. = 15 г | |
| 0,5 ст. л. = 9 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г | |
| 0,5 ст. л. = 11 г | |
| 1 щепотка = 1 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте огурец и зеленый лук. Помойте и почистите репчатый лук.
Шаг 1
Отварите растительный фарш в кипящей подсоленной воде в течение 10 минут. Потом слейте воду и хорошо отожмите соевое мясо.
Шаг 2
Разогрейте на сковороде растительное масло. Обжарьте соевое мясо на среднем огне в течение 5 минут, а затем выложите мясо в тарелку.
Если куски крупные, нарежьте их соломкой.
Шаг 3
Нарежьте полукольцами репчатый лук. Обжарьте его в течение 5 минут на среднем огне на той же сковороде, где было мясо. Пока лук жарится, нарежьте тонкой соломкой огурец.
Шаг 4
Смешайте в небольшой миске соевый соус, лимонный сок, молотый красный перец, молотый имбирь, кунжут и черный молотый перец.
Шаг 5
Смешайте в салатнице мясо, огурец и лук. Залейте соусом и все перемешайте.
произвести впечатление
Подайте салат с соевым соусом, посыпав его измельченным зеленым луком.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
теплые салаты
1 час 20 минут
Салат с курицей и соусом барбекю
Сытный салат с запеченным куриным окорочком, картофелем, приготовленным во фритюре, и салатным миксом с соусом барбекю. Блюдо готовится в несколько этапов. Сначала слегка отварите картофель, затем обжарьте его во фритюре. Отдельно запеките куриный окорочок. Сделайте заправку с соусом барбекю, оливковым маслом и бальзамическим уксусом. В качестве основы салата берите «Айсберг» и дополните его другими видами. Например, «Фризе», «Радиччо» или шпинатом.
Ингредиенты: Оливковое масло, Куриный окорочок, Микс салатов, Картошка, Соус барбекю, Салат «айсберг», Соус барбекю, Растительное масло, Паприка, Бальзамический уксус темный, Петрушка, Растительное масло, Соль, Молотая куркума, Соль, Черный перец молотый, Черный перец молотый
теплые салаты
35 минут
Салат с хрустящим картофелем
Сделайте домашние картофельные чипсы и смешайте их с пикантным томатным соусом, красным луком и болгарским перцем. Обязательно дополните блюдо маринованными огурцами. Они усилят пикантность закуски. Подайте салат сразу, пока картофель не успел пропитаться соусом. При желании усильте острые нотки, добавив перец чили.
Ингредиенты: Картошка, Маринованные огурцы, Растительное масло, Красный болгарский перец, Соль, Красный лук, Оливковое масло Extra Virgin, Сладкая паприка, Томатная паста, Кинза
теплые салаты
1 час 20 минут
Салат с запеченными овощами
Салат будет очень пестрым! Бордовая свекла, белоснежная фета, оранжевая тыква, зеленый шпинат — набор цветов получился по-настоящему осенним. Запеките свеклу и тыкву до готовности, соедините в салатнике с остальными ингредиентами и заправьте соусом на основе лимонного сока, горчицы и чеснока. Чтобы салат смотрелся красиво, нарежьте сыр и овощи ровными одинаковыми кубиками.
С продуктами «Рестория» готовить легко, быстро и вкусно. А мы создаем рецепты так, чтобы вы без лишних усилий радовали близких и наслаждались процессом. Еще больше интересных рецептов ищите здесь.
Ингредиенты: Оливковое масло Extra Virgin, Свекла, Лимон, Тыква, Зернистая горчица, Микс салатов, Шпинат, Соль, Сушеный чеснок, Сыр фета, Черный перец молотый, Грецкие орехи, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый
теплые салаты
20 минут
Теплый салат с куриной печенью
Чтобы салат получился по-особенному вкусным, нужно дополнить его чем-то необычным. В этом рецепте изюминкой станет способ приготовления печени. Ее необходимо слегка обжарить, а затем дать карамелизироваться в меде. Дополните субпродукты сочной мякотью апельсина и салатными листьями. Полейте все пикантной заправкой и приступайте к дегустации.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Черный кунжут, Куриная печень, Апельсин, Оливковое масло, Мед, Микс салатов, Бальзамический уксус темный, Оливковое масло, Мед, Соль, Черный перец молотый, Бальзамический уксус темный, Соль, Черный перец молотый
теплые салаты
25 минут
Салат с молодым картофелем
Пикантную кислинку салату с нежным молодым картофелем добавят каперсы. А красный лук дополнит блюдо легкой сладостью. Для полноты вкусов здесь нужны сочные сладкие помидоры черри. Контраст вкусов и сочетание текстур сделает этот салат не только сбалансированным, но и оригинальным. Готовится он быстро и может стать доступной закуской к летнему обеду.
Ингредиенты: Картошка, Помидоры черри, Красный лук, Кинза, Каперсы, Подсолнечное масло нерафинированное, Соль, Черный перец молотый
теплые салаты
50 минут
Киноа с тыквой
Это блюдо напоминает сложную кашу или теплый салат. Мы взяли за основу киноа, добавили тыкву, морковь и болгарский перец. Для сытности посыпали тертым сыром. Пикантность блюду придают итальянские травы, но при желании вы можете разнообразить вкус нарезанными оливками или вялеными томатами.
Ингредиенты: Кинза, Киноа, Вода, Тыква, Сыр, Болгарский перец, Морковь, Итальянские травы, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый, Оливковое масло
теплые салаты
2 часа 30 минут
Салат «Охотничий»
Мясной салат с остринкой чеснока и заправкой на основе маринада отлично подойдет в качестве сытного обеда. Кроме того, в нем есть грибочки и очень много зелени. Грибы берите маринованные: так вы сэкономите время на готовке, а маринад станет прекрасной основой для соуса.
Ингредиенты: Микс салатов, Соевый соус, Молотый имбирь, Говядина, Маринованные грибы, Черный перец молотый, Чеснок, Оливковое масло, Специи, Соль
теплые салаты
1 час 25 минут
Теплый салат с курицей, томатами, фетой и зеленью
Этот легкий салат с фетой, томатами, свежей зеленью и оливками напоминает греческий. Но он намного сытнее, так как в него кладут обжаренные и запеченные целиком куриные окорочка. А еще в составе есть хрустящие гренки из чиабатты, обжаренные в чесноке и травах. Для подачи возьмите любую свежую зелень по своему вкусу — главное, положите ее побольше.
Ингредиенты: Куриный окорочок, Помидор, Лимон, Оливковое масло, Чеснок, Винный уксус 6%, Белое сухое вино, Сахарная пудра, Чиабатта, Шалфей, Сыр фета, Орегано (душица), Маслины без косточки, Оливковое масло, Подсолнечное масло рафинированное, Укроп, Соль, Петрушка, Зеленый лук, Базилик, Мята, Соль, Свежая зелень
теплые салаты
20 минут
Теплый салат из куриной печени и груши
Мягкая куриная печень отлично сочетается с хрустящими свежими грушами. Для этого теплого салата груши можно тоже немного обжарить на той же сковороде, где готовилась печень. Или можно просто тонко нарезать их и сразу положить в салат. Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте сюда немного руколы, изюм или апельсин. Их свежесть хорошо оттенит вкус субпродуктов. Саму печень нужно обвалять в муке и обжарить в растительном масле. Так у нее образуется аппетитная румяная корочка.
Ингредиенты: Апельсин, Куриная печень, Груша, Соевый соус, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Черный перец молотый, Прованские травы, Соль
теплые салаты
50 минут
Теплый салат из овощей
Основное отличие теплого салата от любого другого заключается в том, что он подается сразу «из-под ножа», пока ингредиенты не успели остыть. Для приготовления можно брать практически любые продукты, но мы решили взять овощи. Благодаря им салат получается питательным, но при этом не слишком тяжелым. Для заправки салата можно использовать масло или приготовить томатный соус, как это сделали мы.
Ингредиенты: Картошка, Кетчуп, Оливковое масло, Кабачок цукини, Баклажан, Бальзамический уксус темный, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
