Минтай с кабачками
Вкусное и простое блюдо.
- Калории
- 102,82 кКал
- Белки
- 10,27 грамм
- Жиры
- 6,7 грамм
- Углеводы
- 2,52 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 50 минут
- Время на кухне
- 50 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 400 г | |
| 250 г | |
| 50 г | |
| 3 ст. л. = 75 г | |
| 1 ст. л. = 17 г | |
| 1 ч. л. = 3 г | |
| 3 веточка = 6 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Филе рыбы нарежьте кусочками. Посолите по вкусу, посыпьте приправой. Перемешайте и оставьте на 10 минут мариноваться.
Шаг 2
Кабачок нарежьте кружочками толщиной 3-4 миллиметра. Выложите на сковороду с растительным маслом. Посыпьте солью по вкусу.
Шаг 3
Поверх кабачков выложите рыбное филе. Сыр натрите на мелкой терке, мелко нарежьте укроп. Добавьте сметану и все тщательно перемешайте. Этой смесью покройте кабачки с рыбой. Форму поставьте в духовку. Запекайте в течение 30 минут.
произвести впечатление
Готовое блюдо разложите по тарелкам. Украсьте по желанию. Приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
