Тефтели из трески
Филе трески нежное и вкусное, оно отлично подходит для приготовления тефтелей. Кроме рыбы в фарш добавляют отварной рис, репчатый лук, специи и яйца, которые связывают массу и не дают тефтелям развалиться. После формирования шарики из фарша запекают в духовке или обжаривают на сковороде. Подайте готовые тефтели с польским соусом из сливочного масла. Он придаст блюду яркий вкус и аромат, а также сделает тефтели более мягкими.
- Калории
- 246,95 кКал
- Белки
- 10,54 грамм
- Жиры
- 20,83 грамм
- Углеводы
- 4,55 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час
- Время на кухне
- 40 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 3 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- польская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для рыбного фарша
| 600 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 2 ст. л. = 50 г | |
| 0,5 ч. л. = 1 г | |
| 1 ч. л. = 3 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 50 г | |
| 2 ст. л. = 34 г | |
| 1 шт. = 60 г |
Для соуса
| 180 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 1 пучок = 15 г | |
| 2 шт. = 120 г |
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Достаньте из холодильника сливочное масло за полчаса, чтобы оно стало мягким. Разморозьте рыбу при необходимости, помойте и обсушите. Промойте рис под проточной водой. Почистите репчатый лук. Ополосните зелень, обсушите ее. Подготовьте блендер с чашей и пергаментную бумагу.
Шаг 1
Насыпьте рис в небольшую кастрюлю. Залейте водой. Посолите и поставьте на средний огонь. Варите 10 минут после закипания. Потом откиньте рис на дуршлаг и дайте лишней воде стечь.
Шаг 2
Нарежьте филе трески крупными кусками. Положите в чашу блендера. Разбейте туда же 1 куриное яйцо. Включите блендер и измельчите все до однородной консистенции.
Шаг 3
Измельчите репчатый лук. Смешайте в глубокой миске рыбный фарш с рисом и луком. Добавьте розмарин, чесночный порошок, белый перец, соль и 50 г мягкого сливочного масла. Вымесите фарш.
Шаг 4
Сформируйте из фарша 8 круглых тефтелей одинакового размера. Смажьте форму для запекания растительным маслом или застелите пергаментом. Выложите в форму тефтели. Отправьте их в разогретую до 180 °С духовку на 20 минут.
Шаг 5
В это время положите в небольшую кастрюлю 2 куриных яйца и поставьте на средний огонь. Варите 8-10 минут после закипания. Остудите яйца в холодной воде. Очистите от скорлупы и нарежьте маленькими кубиками.
Шаг 6
Измельчите укроп, положите его в миску. Добавьте лимонный сок, соль и белый перец. Разомните массу толкушкой или ложкой.
Кроме укропа добавьте в соус петрушку и зеленый лук. Подойдет и сушеная зелень вместо свежей.
Шаг 7
Растопите 180 г сливочного масла в сковороде на медленном огне. Добавьте укроп и измельченные вареные яйца. Перемешайте, прогрейте соус еще 2-3 минуты и отключите нагрев.
произвести впечатление
Подайте тефтели из трески, полив польским соусом и украсив свежей зеленью.
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с треской
50 минут
Трубочки с треской в сметанном соусе
Для приготовления берите рыбное филе — его удобно нарезать на мелкие кусочки и не придется возиться с костями. Вместо одного сладкого перца можно взять половинки перцев разного цвета — тогда начинка в разрезе будет с яркими вкраплениями. Подайте готовые трубочки с салатом из свежих овощей или отварным рисом.
рецепты с треской
40 минут
Филе трески с овощами
Для будничного ужина это блюдо подойдет как нельзя лучше. Оно получается вкусным, сытным, но при этом не перегружает желудок. Нарежьте любые овощи, обжарьте, а затем выложите к ним треску или любую другую рыбу и потушите под крышкой 20 минут. Перед подачей полейте соком лимона.
рецепты с треской
3 ч 40 мин
Треска по-бискайски
Треска по-бискайски стала новогодним блюдом в Мексике из-за испанского колониального наследия. Эта рыба на праздничном столе символизирует богатство. Обжаренное филе рыбы тушат в остром соусе из перца чорисеро и жареного лука. В мексиканском варианте блюда берут чили. К сушеному перцу добавляют свежий, а также кладут болгарский перец и чеснок. Понадобится газовая горелка, чтобы быстро обуглить овощи. При необходимости их можно запечь в духовке или пожарить на гриле. После измельчения ингредиентов соус дополнительно протирают через сито, чтобы убрать все мелкие частицы.
рецепты с треской
30 минут
Тефтели из трески с булгуром
Подайте богатый витамином В и магнием булгур на гарнир к тефтелям из трески. Измельчите треску ножом, смешайте с яйцом и специями, а затем скатайте шарики и обжарьте их на сковороде до румяной корочки. В качестве дополнения подайте нарезанный тонкими ломтиками или небольшими дольками помидор.
рецепты с треской
35 минут
Треска с овощами в томатном соусе
Низкая калорийность делает треску диетическим продуктом. Потушите ее с овощами и помидорами в собственном соку, просто выложив рыбу поверх предварительно обжаренных ингредиентов. За 10 минут она дойдет до готовности, пропитавшись овощными и томатными соками, станет мягкой и очень нежной.
рецепты с треской
30 минут
Треска с грибами
Отличный вариант простого и быстрого ужина. Сначала треску нужно немного промариновать в лимонном соке. Благодаря этому белая рыба получится очень нежной и ароматной. Потом филе трески тушится в соусе из белого вина и обжаренных с луком шампиньонов или вешенок. Если решите взять лесные грибы, то обязательно предварительно отварите их. Подавайте рыбу с любимым гарниром, мы решили сделать пюре.
рецепты с треской
3 ч 10 мин
Рыба с сельдереем и лимонным соусом
Это блюдо станет оригинальным и очень вкусным вариантом для легкого ужина. Основное время уйдет на приготовление лимонного масла. Но если вы хотите управиться побыстрее, то его можно купить в обычном супермаркете. Дополнительного гарнира блюдо не требует, рыбу достаточно подать с панировочными сухарями, обжаренными в лимонном масле, и небольшим количеством сельдерея.
рецепты с треской
45 минут
Белая рыба, запеченная в сметанном соусе
Соус из сметаны и обжаренных лука и моркови надежно сохранит естественные соки в филе белой рыбы, придаст ему мягкость, легкую кисло-сладкую нотку и приятный сливочный вкус. Чтобы соус хорошо загустел и красиво подрумянился во время запекания, добавьте в него куриное яйцо. На гарнир к рыбе в сметанном соусе подойдут любые овощи, отварные или приготовленные на пару.
