Сердечки индейки с овощным гарниром

Сердечки индейки с овощным гарниром

Это вкусный и полезный вариант обеда или ужина, который сочетает в себе легкость и питательность.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории86,3кКал
Белки6,42грамм
Жиры4,46грамм
Углеводы3,85грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

500 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 80 г
1 шт. = 150 г
1 шт. = 300 г
200 г
2 зубчик = 10 г
2 ст. л. = 34 г
1 ч. л. = 7 г
0.5 ч. л. = 2.5 г
0.5 ч. л. = 1.5 г
0.5 ч. л. = 2.5 г
0.5 ч. л. = 2 г
2 шт. = 2 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Овощи очистите и помойте. Освободите от кожицы и семян. Разрежьте сердечки пополам и поставьте сковороду на огонь.

Шаг 2

Обжаривайте сердечки на растительном масле с двух сторон 7 минут.

Шаг 3

Нарежьте овощи.

Шаг 4

Выложите лук и морковь к сердечкам. Тушите 5 минут. Перемешивайте.

Шаг 5

Добавьте перец, чеснок, кабачки. Готовьте 5 минут. Перемешивайте.

Шаг 6

Выложите помидоры и готовьте 5 минут.

Шаг 7

Дале подготовьте специи: соль, лавровый лист, паприку, тимьян и розмарин.

Шаг 8

Добавьте специи. Перемешайте все и накройте крышкой. Убавьте огонь и готовьте на слабом нагреве 15 минут.

произвести впечатление

Выложите готовое блюдо на тарелку и украсьте зеленью. Подавайте горячим. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении