Диетические десерты
фруктовые десерты
1 час 10 минут
Абрикосовые дольки в сиропе с лимонным соком
Абрикосы можно использовать для украшения кондитерских изделий, но только летом. А как заготовить их на зиму, чтобы они держали форму и небыли слишком мягкими, мы рассказываем в этом рецепте. Консервируются абрикосы половинками без косточек. Косточки придадут абрикосам миндальный аромат, но тогда банки придется стерилизовать. Мы же будем заливать абрикосы сиропом, это намного проще и дольки не переварятся, а сохранят форму.
Ингредиенты: Абрикос, Вода, Лимон, Сахар
мороженое
12 часов
Воздушный бананово-клубничный сорбет
В основе этого десерта банан, поэтому сахар здесь совсем не нужен. И готовить его очень легко. Обычно замораживаю банан с вечера, и на следующий день можно готовить очень вкусный сорбет. Попробуйте его приготовить и вы.
Ингредиенты: Банан, Грецкие орехи, Клубника замороженная
варенье
1 час 20 минут
Варенье из яблок и груш в собственном соку
Яблоки и груши в нашем регионе массово поспевают с середины лета до поздней осени. Осенние сорта отлично хранятся в холодном помещении до следующей весны без особенной обработки. А вот чтобы сохранить летние из них варят компоты, джемы и повидло. Очень вкусно заготовить на зиму варенье из яблок и груш в собственном соку с минимальным количеством сахара. Этот способ позволяет максимально сохранить витамины и свежий вкус фруктов. Зимой такое варенье можно подавать как самостоятельный десерт или же использовать для пирогов и пирожков, слоек.
Ингредиенты: Груша, Сахар, Яблоки
каши
1 час 5 минут
Диетическая тыквенная каша с овсяными хлопьями и медом на воде
Тыквенная каша — блюдо, которое обладает отличными вкусовыми качествами, большим количеством полезных элементов и высокой питательностью, что позволяет быстро утолить голод и насытить организм на длительный отрезок времени. Готовят такую кашу из мякоти тыквы в сочетании с рисом, пшеном и овсяными хлопьями, благодаря которым каша получается еще более сытной и полезной. Тыквенная каша отлично гармонирует с медом, молоком и сливочным маслом, которое придает блюду нежный вкус и аромат.
Ингредиенты: Вода, Мед, Молоко, Овсяные хлопья, Растительное масло, Соль, Тыква
пастила
12 часов
Полезная пастила из алычи
Несмотря на свою популярность в странах востока, пастила является традиционно русским блюдом. Изначально, в 16 веке, во времена правления Ивана Грозного пастилу делали только из антоновских яблок. Со временем разнообразие видов пастилы невозможно сосчитать: она фруктовая, ягодная, в виде ленты и в виде брусков, однослойная и многослойная, с сахаром и без. Благодаря своему простому составу, пастила — источник большого количества витаминов и минералов, необходимых для организма человека.
Ингредиенты: Алыча, Сахар
перловая каша на вод...
50 минут
Перловая каша с зеленью в мультиварке
Перловая каша, приготовленная на воде, обладает низкой калорийностью и при этом приносит много пользы. Это блюдо можно подать в пост.
Ингредиенты: Вода, Зеленый лук, Перловка, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Укроп, Чесночные стрелки
панкейки
25 минут
Панкейки грушево-тыквенные
Очень вкусные и полезные панкейки. Подавать можно к завтраку со сгущенкой. У меня груши и тыква сладкие, поэтому делала без сахара. Если сладости мало, можно добавить сахар.
Ингредиенты: Груша, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Ряженка, Тыква, Яйца
манная каша
20 минут
Десертная манка с фруктами
Эту кашу съест даже маленький привереда. Манка получается нежной, ароматной и в меру сладкой. Кунжут — рекордсмен по содержанию кальция, необходимого для растущего организма.
Ингредиенты: Банан, Ванилин, Кунжут, Манная крупа, Мед, Молоко 3,2%, Нектарин, Сахар, Сливочное масло, Яблоки
