низкокалорийный
закуски из овощей и...
3 часа
Маринованный лук в специях
Этот лук можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или и употреблять как самостоятельное блюдо. Лук получается очень вкусный, пикантный и совсем не горький.
Ингредиенты: Растительное масло, Репчатый лук, Сахар, Соль, Столовый уксус, Укроп, Черный перец молотый
Диетические, низкокалорийные блюда, ПП-рецепты — в этом разделе вы найдете все блюда, которые относятся к правильному питанию с учетом количества калорий и наличия полезных ингредиентов.
Не все знают, что вкусные и полезные блюда можно приготовить с минимальным количеством продуктов и сэкономить не только бюджет, но и время. Например, классическое овощное рагу с кабачками получится еще полезнее, если готовить его на масле авокадо или гхи. А рыбный салат с крупой, филе трески и огурцом — сбалансированное и одновременно питательное блюдо.
Также здесь вы найдете ПП-рецепты для похудения: например, ленивые голубцы и легкие овощные супы, запеченный батат с приправами и соусом из авокадо, теплый салат из нута и кето-салат с фенхелем и яйцом.
Правильное питание — не повод отказываться от десертов. В наших подборках собраны лучшие альтернативы калорийным сладостям: бананы в греческом йогурте, смузи из киви или грейпфрута, молочные коктейли и пряный чай латте.
вторые блюда
50 минут
Шоколадное бланманже
Холодные десерты всегда были в числе любимых! Это сладкое блюдо на основе желатина очень нежное и сочное! Шоколадный вкус и сливочный оттенок сразу займут место в фаворитах! Простота рецепта позволяет готовить этот десерт достаточно часто, что особенно порадует сладкоежек!
2
Ингредиенты: Вода, Йогурт, Порошковый желатин, Растворимое какао
супы с мясом
1 час 30 минут
Суп из кролика с вермишелью
Суп из кролика с нежной и сытной вермишелью ― диетическое первое блюдо, такое блюдо оценит как взрослый так и дети. Приготовленный суп получается невероятно легким, ароматным и аппетитным. Вермишель выбирайте на свой вкус, но рекомендуем использовать твердые сорта пшеницы. Так для него хорошо подходит лапша паутинка. Свежесть и яркость блюду придает зелень, которая вам нравится.
Ингредиенты: Вода, Зелень, Картошка, Кролик, Лавровый лист, Лапша, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец горошком, Чеснок
оливье
50 минут
Оливье свежий
Думаю, у каждого на новогоднем столе присутствует салат оливье. У каждой хозяйки рецепт этого салата свой. Я покажу свой рецепт. Мне он нравится за то, что салат получается лёгким и свежим.
Ингредиенты: Вареная колбаса, Картошка, Консервированный горошек, Майонез, Морковь, Огурец, Соль
супы с рыбой
40 минут
Норвежский суп с форелью холодного копчения
Однажды я попробовала суп с форелью и плавленным сыром и влюбилась в него! И теперь с удовольствием готовлю его дома. Простота приготовления и вкусовые качества готового блюда не оставят вас равнодушными.
Ингредиенты: Красный картофель, Морковь, Плавленый сыр, Свежая зелень, Слабосоленая форель
супы-пюре
45 минут
Рисовый суп-пюре
Не всегда получается накормить детей рисом, а ведь это очень питательный, вкусный и полезный продукт. В этом случае приходится идти на хитрость. Рисовый суп-пюре непременно понравится всей семье. Дети, возможно, даже и не поймут, что рис есть в составе. Однородная структура супа придётся им по вкусу.
Ингредиенты: Вода, Мясной бульон, Рис
блюда из картофеля
10 минут
Картошка с чесноком
Чистили или варили картошку для супа или салата и перестарались, сделав слишком много? Или готовили отварной картофель и не съели, оставив пару-тройку клубней? Не беда, я знаю, что с этим делать, не выбрасывая остатки. Основа нашего до неприличия простого блюда — отварная картошка.
1
Ингредиенты: Картошка, Сливочное масло, Соль, Укроп, Чеснок
ньокки
1 час 30 минут
Жареные ньокки из печеного картофеля
Итальянская кухня славится не только своей знаменитой пиццей и наивкуснейшей пастой, но и ньокками. По своей сути ньокки — это клецки, которые отваривают в подсоленной воде и подают с разными соусами. Как правило, это томатный соус или сливочный. В зависимости от региона Италии ньокки готовят из разных ингредиентов: картофеля, тыквы, сыра, творога и даже хлеба. При замешивании теста для придания большего аромата также добавляют различные травы и специи. Реже встречается вариант приготовления жареных ньокков, а зря. Благодаря обжарке итальянские ньонки получаются хрустящими снаружи с очень нежным пюре внутри. Такие ньокки лучше всего подавать на стол со свежими овощами и травами.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Морская соль, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый, Яйца
смузи
10 минут
Смузи детокс сыроедный
Прекрасный вариант здорового и очень питательного завтрака. Напиток богат витаминами, что просто необходимо в зимний период, подойдет для поднятия иммунитета и уровня энергии на целый день.
Ингредиенты: Банан, Вода, Зеленое яблоко, Киви, Семена чиа, Стебель сельдерея, Сушеные финики, Черный кунжут
овощные блюда
40 минут
Стейки из цветной капусты в духовке
Стейки из цветной капусты — оригинальное дополнение к основному блюду или самостоятельная горячая закуска. Кочан лучше выбирать побольше, а ароматные травы добавлять по своему вкусу.
Ингредиенты: Итальянские травы, Оливковое масло, Соль, Цветная капуста
