за 15 минут
закуски с хлебом или...
15 минут
Рулет с форелью и сыром маскарпоне в лаваше
Как быстро порадовать домашних вкусным блюдом? Идеальным вариантом считаю форель в лаваше. Готовится за считанные минуты, и не оставляет никого равнодушным.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Слабосоленая форель, Сыр маскарпоне, Твердый сыр
блюда из яиц
15 минут
Яичный блинчик с куриной грудкой, семенами льна и кунжутом
Это блюдо отлично подойдет для завтрака. Блинчик получается очень вкусным и питательным. Он содержит много белка, который даст много энергии.
Ингредиенты: Кунжут, Куриная грудка, Куриное яйцо, Растительное масло, Семена льна, Соль
овощные салаты
15 минут
Садовый салат с лимонно-горчичной заправкой
Легкий салат с овощами, которые есть у каждого дома, с авторской простой заправкой. Легко приготовит даже ребенок!
Ингредиенты: Болгарский перец, Зернистая горчица, Лимонный сок, Огурец, Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Салат «айсберг»
сэндвичи
15 минут
Веганский сэндвич из тостового хлеба
Сытный сэндвич с начинкой из цветной капусты, тофу и шампиньонов. Для приготовления понадобится блендер.
Ингредиенты: Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Рукола, Соевый соус, Соль, Тостовый хлеб, Тофу, Хумус, Цветная капуста, Черный перец молотый, Чеснок, Шампиньоны-мини
овощные салаты
15 минут
Легкий салат из сырой свеклы с сельдереем
Освежающий салат со сладковатым вкусом сможет разнообразить полезное меню. Главный секрет — правильно подобранная терка.
Ингредиенты: Кунжут, Лимонный сок, Морковь, Подсолнечные семечки, Растительное масло, Свекла, Соль, Стебель сельдерея, Тыквенные семечки, Укроп, Фенхель, Черный перец молотый, Чеснок
