Диетические завтраки с яйцом
омлет с сыром
16 минут
Омлет с сыром тильзитер и стручковой фасолью
Вкусный и быстрый омлет. Сыр расплавляется и дает блюду сливочный вкус, делая омлет максимально нежным.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молоко 2,5% жирности, Растительное масло, Соль, Стручковая фасоль, Тильзитер, Черный перец молотый, Чеснок
блины на молоке
1 час
Блинчики со сладкой начинкой «Черничные»
Это блюдо отлично подойдет на завтрак или десерт. Вы можете взять свежие ягоды для рецепта, но отлично подойдут и замороженные.
Ингредиенты: Крахмал, Куриное яйцо, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Сахар, Соль, Черника
творожная запеканка
40 минут
Творожная запеканка на кефире с кокосовой стружкой
Очень простое и вкусное блюдо из творога и кокосовой стружки. Готовится очень легко и из доступных продуктов, получается нежной, сочной и ароматной.
Ингредиенты: Кефир, Кокосовая стружка, Пшеничная мука цельнозерновая, Разрыхлитель теста, Сахарозаменитель, Творог, Яйца
блины
44 минуты
Блинчики мультизлаковые
Блинчики получаются очень вкусные и полезные, в них много витаминов и клетчатки, благодаря цельнозерновой муке. Рецепт авторский, уникальный, готовлю эти блинчики для ребёнка и всей семьи.
Ингредиенты: Гречневая мука, Кукурузная мука, Куриное яйцо, Молочная сыворотка, Нутовая мука, Пшеничная мука цельнозерновая, Растительное масло, Рисовая мука, Сахар, Соль
оладьи
40 минут
Крабовые оладьи на кефире с грибами и колбасой
Крабовые оладьи на кефире с грибами и колбасой — название этого блюда по началу вызывает удивление, но, если Вы его попробуете, останетесь приятно удивлены. Оладьи получаются пышные, с хрустящей, румяной корочкой. Крабовые палочки придают им легкий рыбный привкус, копченая колбаса насыщает блюдо своим сытным приятным вкусом, а грибы делают блюдо просто восхитительным!
Ингредиенты: Кефир, Копченая колбаса, Крабовые палочки, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сода, Соль, Черный перец молотый, Шампиньоны
сэндвичи
20 минут
Сэндвич с форелью и яйцом
Сэндвичи готовятся просто и быстро. Возьмите слабосоленую форель с копченым вкусом. Сэндвичи подойдут на завтрак или перекус.
Ингредиенты: Горчица, Греческий йогурт, Красный лук, Растительное масло, Салат «айсберг», Слабосоленая форель, Соль, Тостовый хлеб, Чеснок, Яйца
гренки
25 минут
Черничные гренки на кефире
Летний сезон хорош тем, что можно в большом количестве есть свежайшие ягоды. Одна из моих любимых — черника. Хочу рассказать вам рецепт ароматных и аппетитных кефирных гренок с черникой, которые можно подать к чаю или кофе на веранде летним вечером. Это очень вкусно, быстро и просто!
Ингредиенты: Белый хлеб, Кефир 1%, Куриное яйцо, Лимонный сок, Растительное масло, Сахар, Черника
несладкие блины
1 час
Блинчики с яично-рыбной начинкой
С начинкой для блинчиков решила поэкспериментировать. Эксперимент оказался очень удачным, так как всей семье блинчики очень понравились.
Ингредиенты: Кефир, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахар, Сметана, Сода, Соль, Тунец кусочками в собственном соку
омлет
30 минут
Омлет с беконом и сыром «К обеду»
Такое привычное блюдо, как омлет, в данном рецепте сможет вас удивить своим вкусом и изобилием ингредиентов. За счет своей сытности и баланса КБЖУ это блюдо вполне подойдет на полноценный обед даже для тех, кто придерживается принципов правильно питания. Итак, приступим!
Ингредиенты: Бекон, Куриное яйцо, Молоко 3,2%, Помидор, Репчатый лук, Соль, Специи
