Салат из филе индейки с арахисом
Салат из индейки — простое, вкусное и питательное блюдо. Чтобы придать ему интригующий вкус, в него добавляется заправка на основе арахиса. Родина арахиса — Южная Америка. Он занимал важное место в рационе ацтеков и других индейских племен. Его плоды с точки зрения ботаники считаются бобами. В них содержится мало углеводов, много жиров и белков. Благодаря этому они подходят тем, у кого есть проблемы с сахаром. В день рекомендуется съедать до 30 г арахиса.
- Калории
- 196,78 кКал
- Белки
- 7,41 грамм
- Жиры
- 17,23 грамм
- Углеводы
- 3,35 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 2 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- 1 из 5
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Арахис, Злаки, содержащие глютен, СояУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 400 г | |
| 4 ст. л. = 100 г | |
| 0,5 кочан = 225 г | |
| 0,25 кочан = 175 г | |
| 2 шт. = 200 г | |
| 4 перо = 20 г | |
| 2 веточка = 4 г | |
| 3 ст. л. = 45 г | |
| 6 ст. л. = 102 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Для подачи
| 1 ст. л. = 25 г |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Салат будет более полезным, если использовать для заправки нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Морковь почистите и помойте. Индейку, капусту и зелень помойте и обсушите бумажным полотенцем. Отделите листья петрушки от стеблей. Измельчите зеленый лук и листочки петрушки. Капусту нашинкуйте. Морковку натрите, используя терку с крупными ячейками. Приготовьте фольгу для запекания. Разогрейте духовку до 200 градусов.
Совет: вместо петрушки в салат можно добавить кинзу.
Шаг 1
Запеките индейку. Обсыпьте филе индейки солью, перцем, вотрите их и обмажьте 1 ст. л. масла. Оберните мясо фольгой, положите на противень и поставьте в духовку на полчаса.
Шаг 2
Приготовьте заправку. Арахис порубите и пересыпьте в чашу блендера. Добавьте соевый соус, 5 ст. л. масла, стебли петрушки. Превратите все это в однородную смесь.
по желанию в заправку можно добавить чеснок, выдавленный через пресс, и имбирь. Если заправка слишком густая, добавьте немного воды.
Шаг 3
Сформируйте салат. Филе индейки порежьте соломкой. Смешайте в салатнике индейку, капусту, морковь и зеленый лук. Добавьте заправку и перемешайте. Посыпьте нарезанными листиками петрушки.
произвести впечатление
Салат будет празднично смотреться, если выложить его в креманки и посыпать арахисом.
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Анна А.
Очень вкусный салат
Алексей П.
ммм
Похожие рецепты
салаты с индейкой
1 час 30 минут
Салат с индейкой и кукурузой
Быстрый сбалансированный салат с индейкой, кукурузой и огурцами может стать легким ужином или дополнением праздничного обеда. Для приготовления подойдет индейка, отваренная или запеченная накануне. Лучше всего использовать филе грудки, оно более нежное, чем остальные части птицы. Количество чеснока можно регулировать в соусе самостоятельно или заменить его на сухой.
Ингредиенты: Стейк из индейки, Консервированная кукуруза, Огурец, Смесь кунжута, Яйца, Чеснок, Оливковое масло, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
салаты с индейкой
40 минут
Салат «Миледи» с филе индейки
Приготовление салата не отнимет много сил. Особенно если выполнять несколько шагов параллельно. Пока варятся яйца и филе индейке, нарежьте овощи и сделайте заправку. Не спешите доставать горячее филе из кастрюли, дайте ему остыть прямо в бульоне. Тогда мясо получится более сочным. Бульон можно заморозить, превратить в легкий суп или использовать вместо воды во время варки круп.
Ингредиенты: Майонез, Филе индейки, Сметана 15% жирности, Куриное яйцо, Стебель сельдерея, Чеснок, Огурец, Микрозелень, Грецкие орехи, Консервированный горошек, Петрушка, Соль, Белый перец молотый
салаты с индейкой
40 минут
Салат с арбузом и филе индейки
Мы приготовили салат с арбузом, дополнив его пикантным сыром и нежной индейкой. Полный сока сладкий арбуз хорошо сочетается с пряным имбирем. Вместе с апельсиновым соком они придают птице легкий освежающий вкус с терпкими нотками. Приготовьте такой салат как полноценный ужин или разложите в небольшие креманки и подайте как закуску.
Ингредиенты: Филе грудки индейки, Тыквенные семечки, Соль, Кинза, Приправа для птицы, Черный перец молотый, Оливковое масло, Маринованный имбирь, Апельсин, Маринад, Сыр с голубой плесенью, Арбуз
салаты с индейкой
1 час 30 минут
Салат с индейкой су-вид под йогуртово-медовым соусом
Су-вид — это технология приготовления, при которой мясо томится в вакуумном пакете на низких температурах. Так удается сохранить весь объем продукта, а также сделать его особенно мягким. Обычно для этого нужно специальное приспособление, но можно обойтись и привычными кухонными принадлежностями. Как именно — расскажем в рецепте ниже. Индейка су-вид станет сытной основой для теплого салата с хрустящим салатом романо, свежим редисом и легким греческий йогуртом «Простоквашино».
Ингредиенты: Салат «романо» / «ромэн», Греческий йогурт «Простоквашино», Редис, Лайм, Оливковое масло, Красный лук, Сушеный орегано (душица), Семена льна, Тыквенные семечки, Зернистая горчица, Подсолнечные семечки, Филе индейки, Дижонская горчица, Мед, Соевый соус, Оливковое масло, Сушеный орегано (душица)
салаты с индейкой
30 минут
Салат с индейкой, огурцами и яблоками
Для этого легкого, но питательного салата с овощами и яблоком подойдет филе любой птицы, но с индейкой получится наиболее диетический, богатый белком и другими ценными веществами вариант. Особую кисло-сладкую нотку в салат приносят хрустящее яблоко с медом, а горчица с бальзамическим уксусом добавляют приятную мягкую остроту.
Ингредиенты: Азу из индейки, Лимон, Сухарики, Огурец, Микс салатов, Зеленое яблоко, Петрушка, Цветочный мед, Оливковое масло, Зернистая горчица, Бальзамический уксус темный, Соль, Черный перец молотый
салаты с индейкой
25 минут
Полезный салат из печени индейки с хурмой
Печень индейки используется в кулинарии разных стран мира. По структуре она плотнее, чем куриная и более насыщена полезными витаминами и микроэлементами. Печень индейки сохраняет свой вкус и нежную консистенцию в вареном, тушенном и жареном виде. Она обладает оригинальным вкусом и отлично сочетается с большинством продуктов. Хурма придаст салату с печенью индейки своеобразную пикантность и изысканный, чуть сладкий вкус и дополнит блюдо витаминами, и необходимыми организму минералами.
Ингредиенты: Хурма, Соевый соус, Печень индейки, Лимонный сок, Салатные листья, Красный лук, Оливковое масло, Мед, Смесь перцев
салаты с индейкой
1 час 10 минут
Салат из филе индейки с крабовыми палочками
В салате из индейки с крабовыми палочками удачное сочетание вкусов. Все ингредиенты хорошо дополняют друг друга. Получается новая интересная версия всеми любимых, но уже поднадоевших салатов. Для приготовления можно брать любые части птицы. Если в холодильнике нет индейки, ее всегда можно заменить на курицу.
Ингредиенты: Филе индейки, Огурец, Куриное яйцо, Крабовые палочки, Картошка, Морковь, Репчатый лук, Маринованные огурцы, Соль, Черный перец молотый, Майонез
салаты с индейкой
20 минут
Салат из филе индейки с корейской морковью
Рецепт моркови по-корейски был придуман корейцами, высланными в 1937 году в Узбекистан и Казахстан из приграничных районов Дальневосточного края. Готовили его советские корейцы из самых доступных в то время специй и приправ. По сути, это адаптированное под наши условия блюдо — насыщенное и сочное, но в меру острое. Из филе индейки с добавлением корейской моркови можно приготовить очень вкусный и простой салат. Возьмите для блюда готовый салат по-корейски или сделайте его сами.
Ингредиенты: Сыр, Филе индейки, Корейская морковь, Куриное яйцо, Помидор, Сметана 20% жирности, Салатные листья, Соль, Черный перец молотый
салаты с индейкой
50 минут
Салат с филе индейки и копчено-вареной говядиной
Попробуйте приготовить салат с индейкой и говядиной. Его главная особенность — объединение в одном блюде различных видов мяса. И они между собой отлично сочетаются. Блюдо получается плотным, сытным и полезным, а максимальное количество белка и витаминов положительно влияют на организм. Чтобы сделать салат легче, можно добавить в него свежие помидоры и болгарский перец.
Ингредиенты: Тыквенные семечки, Филе индейки, Копчено-вареная говядина, Консервированная кукуруза, Огурец, Куриное яйцо, Майонез, Соль
