Топ-10 продуктов с афродизиаками
/ Для женщин и мужчин
Продукты-афродизиаки — это природные усилители сексуального желания. Они повышают либидо, делают интимную жизнь ярче. Афродизиаки содержат вещества, которые улучшают кровообращение и стимулируют выработку половых гормонов. К тому же они позитивно влияют на общее самочувствие, что тоже важно для интимных отношений. Редакция Food.ru выбрала лучшие продукты-афродизиаки и составила списки такой еды для мужчин и женщин. Рассказываем, как она действует на организм.
Какие продукты усиливают женскую сексуальность
На женское сексуальное влечение влияет множество факторов. Усталость, сидячий образ жизни, стресс на работе и в семье снижают либидо и мешают получать удовольствие от интимных отношений. Самый простой способ усилить желание — добавить в рацион натуральные афродизиаки.
Правильно подобранная еда стимулирует выработку половых гормонов: тестостерона, эстрогена и прогестерона. В пище натурального происхождения много витаминов, антиоксидантов, минералов и фитонутриентов, которые поддерживают энергию и улучшают самочувствие.
Женские стимуляторы повышают настроение, расслабляют, позволяют стать более чувственной и раскрепощенной. Можно сказать, они работают больше на психологическом, нежели на физиологическом уровне.
Медики и диетологи считают, что в рационе женщины обязательно должны быть продукты с высоким содержанием кальция, железа, цинка, витаминов А, Е, D и группы В. Эти полезные вещества помогают бороться со стрессом, укрепляют иммунитет и нормализуют гормональный фон.
Наш продуктовый топ для женщин — это десять афродизиаков природного происхождения, которые содержат нужные витамины и микроэлементы в сочетании с другими веществами-стимуляторами.
Важно
Поскольку в научной литературе пока крайне мало данных, подтверждающих эффективность пищи для стимуляции сексуальной активности, не рассматривайте нашу статью как руководство по формированию особого рациона. Скорее, это попытка предложить вам варианты еды, которая может улучшить самочувствие, а оно всегда влияет на либидо.
Топ-10 продуктов-афродизиаков для женщин
Продукт содержит алкалоиды и аминокислоты: триптофан, дофамин, теобромин. Они оказывают возбуждающее действие, улучшают настроение, пробуждают страсть и продлевают удовольствие.
2. Авокадо
Спелая мякоть авокадо — тоже афродизиак, поскольку это источник полезных жирных кислот, витамина Е и калия. Эти биологически активные вещества участвуют в синтезе половых гормонов и улучшают кровообращение. Известно, что еще ацтеки знали о чудодейственном эффекте авокадо и с его помощью повышали сексуальное влечение.
Чем авокадо полезно женщинам3. Мед
Первый месяц после свадьбы называют «медовым». По одной из версий, молодожены в этот период пили сладкий напиток, который, как считалось, способствовал быстрому зачатию. Действительно, в меде есть все витамины группы В, стимулирующие выработку гормонов — эстрогена и тестостерона. Однако полезным для либидо и здоровья вообще будет только качественный продукт, который не прошел термическую обработку.
4. Миндаль
Можно сказать, что эти орехи — афродизиак на обонятельном и биохимическом уровнях. Приятный запах миндаля действует возбуждающе и улучшает настроение. Продукт богат полезными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые улучшают состояние гормонального фона.
В чем польза и вред миндаля5. Спаржа
В ней есть фолаты, витамины Е и группы В, эти вещества участвуют в обмене эстрогенов. За счет такого состава спаржа при регулярном употреблении в пищу спаржа повышает сексуальную активность и выносливость.
6. Шафран
Есть научные исследования, которые показали, что употребление шафрана повышает женское либидо и удовлетворенность от сексуальных контактов. Эту приправу можно добавлять в ризотто, пасту, десерты, выпечку и напитки.
Чем полезен шафран7. Бананы
Улучшают настроение за счет содержащегося в них триптофана, который способствует выработке гормона радости. А позитивные эмоции помогают настроиться на интимное свидание.
8. Арбуз
В этой ягоде содержится аминокислота цитруллин. Она участвует в синтезе ферментов, которые усиливают кровообращение в органах малого таза и тем самым пробуждают желание.
Польза и вред арбузаЛаминария считается афродизиаком, поскольку улучшает общее самочувствие, бодрит и помогает восстановить силы. Морские водоросли дают такой эффект, поскольку в них много витаминов, аминокислот, белков, минералов и других полезных веществ.
10. Оливковое масло
В нем высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в синтезе большинства гормонов и ферментов, необходимых для поддержания любовного влечения.
Как выбрать хорошее оливковое маслоКакие продукты усиливают мужскую сексуальность
Афродизиаки для мужчин улучшают работу репродуктивной системы и стимулируют синтез гормонов. В отличие от позиций из «женского списка», направленных на расслабление и улучшение настроения, они действуют более прямолинейно — повышают потенцию и выносливость.
Питание мужчины должно включать продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых аминокислот, витамина С, цинка и селена. Эти биологически активные вещества улучшают потенцию, стимулируют выработку тестостерона и образование сперматозоидов. Продукты с нужным набором полезных ингредиентов попали в наш список.
Важно
Эректильной дисфункцией страдает около 150 миллионов мужчин по всему миру, и их количество постоянно растет. Риск этой проблемы часто возникает на фоне заболеваний и вредных привычек. Например, ученые связывают раннюю импотенцию с гипертонией, диабетом, эндокринными нарушениями, повышенным уровнем холестерина в крови, ожирением, курением и злоупотреблением спиртными напитками.
Топ-10 мужских продуктов-афродизиаков
1. Белки яиц
Они заслужили звание сексуального стимулятора из-за высокого содержания незаменимых аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. В составе яичных белков есть витамины группы В, которые помогают при стрессе и регулируют выработку половых гормонов.
2. Семечки и орехи
Активизируют выработку тестостерона, легко усваиваются и наполняют организм энергией. В них много белка, кальция, калия, фосфора, витамина Е и полезных жирных кислот. Особого внимания заслуживают тыквенные семечки, миндаль, фисташки, кедровые и грецкие орехи.
Диетолог рассказала о полезных свойствах грецких ореховВ них много цинка, который улучшает подвижность сперматозоидов и стимулирует кровообращение в зоне половых органов. Вместе с устрицами организм получает гормон удовольствия дофамин. Действие морепродуктов зависит от способа приготовления. Лучше всего работают свежие сырые моллюски с лимонным соком. Морепродукты рекомендуется употреблять с осторожностью, поскольку они могут вызвать аллергию.
4. Грибы
Еще в древности их наделяли магическими свойствами и часто включали в состав «приворотных зелий» и «эликсиров любви». Грибы действительно пробуждают страсть, но дело тут не в магии, а в наличии цинка и белка. Первый из этих нутриентов укрепляет мужскую силу. Дефицит цинка может привести к эректильной дисфункции. Белок служит строительным материалом для сперматозоидов. Этих полезных веществ много, например, в благородном трюфеле и обыкновенном сморчке.
Сколько в грибах белка5. Чеснок и лук
Не подходят для романтического ужина из-за специфического запаха, но должны быть в повседневном рационе. В луке и чесноке есть целый комплекс веществ, полезных для мужской потенции: цинк, йод, железо, медь, витамины С, Е, В, РР и мощный антиоксидант аллицин.
6. Артишоки
В древней медицине считали, что у артишоков «горячая натура», потому-то они «возбуждают похоть», усиливая приток крови к половым органам, и повышают выносливость. Современной наукой доказано, что это растение уменьшает риски гипертонии, диабета и других болезней, негативно влияющих на мужское либидо.
Что такое артишок7. Имбирь
Содержащиеся в корневище имбиря вещества усиливают либидо, активизируют кровоток и обостряют чувствительность рецепторов. Этим пряность полезна для либидо. Наиболее эффективен сырой корень и имбирный чай.
8. Кардамон
Содержит природный цинк и витамины группы В. Позволяет продлить сексуальный контакт и усиливает половое влечение. Используется в качестве добавки к чаю или кофе.
Как выбирать, хранить и использовать кардамонАктивизирует эротические фантазии и усиливает эмоции от интимного контакта, приводит к эйфории. Однако употреблять мускатный орех в минимальных количествах, поскольку передозировка может стать причиной тахикардии, расстройства нервной системы и других проблем.
10. Сельдерей
Это огородное растение богато магнием, фосфором, кальцием, бета-каротином, витаминами группы В, С и РР. Сельдерей содержит гормон андростерон, повышает потенцию и физическую выносливость, предотвращает развитие заболеваний мужских мочеполовых органов.
Важно
Наш топ-10 продуктов с афродизиаками для женщин и такой же список для мужчин — условны. Практически все позиции этих перечней подходят представителям обоих полов и могут быть полезны не только для либидо. Например, овощи, фрукты и ягоды за счет клетчатки улучшают пищеварение, а темный шоколад стимулирует работу мозга и помогает нормализовать давление.
Что можно сделать?
Включить продукты-афродизиаки из нашего топа в повседневный рацион. Готовьте почаще романтические ужины с использованием одного или нескольких натуральных стимуляторов. Отличным решением для закуски станет, например салат из морепродуктов, а для главного блюда подойдет запеченная рыба или грибы. И не забывайте о красивой сервировке, приятной музыке, своем внешнем виде — обстановка вечера тоже отражается на либидо.
Прочитайте, как организовать романтический ужин:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
