Диетический перекус
фахитос
30 минут
Фахитос с кукурузой и грибами
Начинки в фахитос бывают разными: мясо (курица, свинина, говядина), рыба, морепродукты, грибы с овощами свежими, тушеными, консервированными — на любой вкус. Фахитос с кукурузой и грибами станет отличным вариантом как романтического ужина с бокалом вина, так и самостоятельного блюда на праздничном столе.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Горчица, Консервированная кукуруза, Консервированные шампиньоны, Лимонный сок, Мед, Морковь, Оливки без косточки, Помидор, Растительное масло, Салатные листья, Соль, Черный перец молотый
блины
20 минут
Творожный блинчк с йогуртом и бананом
Творожный блинчик с бананово-йогуртовой начинкой — легкий, эластичный, с бархатистой структурой благодаря творогу и овсяной муке.
Ингредиенты: Банан, Греческий йогурт, Куриное яйцо, Овсяная мука, Разрыхлитель теста, Сахарозаменитель, Творог мягкий 5% «Простоквашино», Шоколадно-ореховая паста
шаурма
40 минут
Спайси твистер со свиной вырезкой
Альтернативное название классической шаурмы заменили на твистер, но и форма тоже поменялась. Хотя главное здесь не форма, а содержание! Наполняем наш твистер свежими продуктами и наслаждаемся вкусом с остринкой! Приступим!
Ингредиенты: Армянский лаваш, Кетчуп, Огурец, Перец халапеньо, Помидор, Приправа к мясу, Репчатый лук, Салат «айсберг», Свиное филе, Сыр
бутерброды
10 минут
Хлебцы с творожным сыром и перцем
Хлебцы с творожным сыром и обжаренными овощами. Легкий полезный перекус.
Ингредиенты: Перец турецкий длинный (перец рамиро), Растительное масло, Репчатый лук, Свежая зелень, Смесь перцев, Соль, Стебель сельдерея, Творожный сыр, Цельнозерновые хлебцы
блины с яблоками
1 час 20 минут
Десертные блины с яблоком
Предлагаю приготовить полезные блины с тертым яблоком. Идеально подходит для тех, кто на диете и стремится есть больше клетчатки.
Ингредиенты: Ванилин, Кефир, Подсолнечное масло рафинированное, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Яблоки, Яйца
закуски с хлебом или...
25 минут
Лаваш с луковой начинкой по-деревенски с пикантной аджикой
Самый универсальный рецепт с лавашом, потому что начинку Вы сами можете выбрать по своему вкусу! Поэтому он мне так нравится! Давайте готовить!
Ингредиенты: Аджика, Армянский лаваш, Куриное яйцо, Молоко 3,2%, Растительное масло, Репчатый лук, Соль
панкейки
30 минут
Кабачковый панкейк «Солнышко»
Панкейк по этому рецепту получится вкусным. Он полезный, так как содержит в себе много клетчатки. Яркое оформление привлечет внимание ребенка.
Ингредиенты: Кабачок, Консервированное мясо индейки, Куриное яйцо, Молотая куркума, Морковь, Пшеничная мука хлебопекарная
тортилья
30 минут
Домашняя тортилья с фасолью
Тортилья — национальное мексиканское блюдо. Эта тонкая лепешка из кукурузной или пшеничной муки с самой разнообразной начинкой приглянулась европейцам, и мы уже давно считаем это блюдо свои. В качестве начинки мы предлагаем использовать традиционную для нас фасоль. Ведь она содержит много белка, рекордное количество микроэлементов и антиоксидантов. Немаловажно и то, что фасоль прекрасно сочетается с другими продуктами.
Ингредиенты: Консервированная белая фасоль, Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Репчатый лук, Рукола, Салатные листья, Сметана, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
