Большой гид для тех, кто простудился
/ Что есть, пить и как еще ускорить выздоровление
Болеть не любит никто, ведь даже из-за обычной простуды приходится отменять свои планы и брать перерыв минимум на неделю. К счастью, ОРВИ — это не страшно, особенно если следовать советам специалистов. Собрали лучшие из них в большом антивирусном гиде.
Как помочь себе, когда уже заболели
Основные симптомы простуды — повышенная температура, насморк, чихание, боль в горле. Начинать лечение следует, даже если присутствует лишь один-два признака. Лечиться в данном случае — не пить горстями таблетки, а создать для своего организма комфортные условия, которые помогут ему победить вирус.
В первую очередь нужно больше отдыхать, если требуется — соблюдать постельный режим. Во-вторых, регулярно проветривать квартиру и увлажнять воздух. В-третьих, пить больше жидкости.
Препараты стоит применять только симптоматически — например, промывать заложенный нос, рассасывать леденцы для облегчения боли в горле. А вот спешить сбивать температуру не нужно.
Зачем нужен увлажнитель воздухаГорячие напитки на основе ягод и травНатуральные леденцы: готовим домаВрач назвала 6 продуктов, которые помогут справиться с головной больюКак помочь заболевшему ребенку
Принципы лечения детской простуды ничем не отличаются: малышам, как и взрослым, нужно больше отдыхать, пить много жидкости — подойдут даже сладкие соки, дышать свежим и влажным воздухом.
Также следует регулярно промывать заложенный нос или увлажнять слизистые — для этого подойдет обычный физраствор. От кашля и боли в горле может помочь теплое питье. Высокую температуру (38 градусов и выше) можно сбивать ибупрофеном или парацетамолом. Если же температура не спадает или ребенок себя плохо чувствует более четырех дней — обратитесь к врачу.
Важно
Обязательно читайте инструкции к лекарственным препаратам перед их применением.
Чем кормить ребенка при простудеКак укрепить здоровье ребенка в межсезоньеСколько воды нужно ребенкуМожно ли детям медКак питаться при простуде
Во время болезни у многих детей и взрослых пропадает аппетит — это абсолютно нормально. Заставлять себя есть через силу не нужно, пользы организму от этого, скорее всего, не будет. Достаточно пить в больших количествах чистую воду, морсы, витаминные чаи, соки.
Если аппетит есть — отдайте предпочтение легкой и полезной пище: фруктам и овощам, кисломолочным продуктам, крупам, нежирной рыбе, птице, мясу. Можно есть легкие супы, запеканки, свежие салаты.
Что пить и есть при простудеЭксперт составила список продуктов, идеально помогающих при вирусах и простуде5 продуктов, которые уменьшают процессы воспаленияКакие продукты помогут защититься от вирусовПочему киви особенно полезно в сезон простудЧем полезен куриный бульон5 вариантов витаминного чаяЧто можно и нельзя делать
Каких только запретов не придумали себе люди на случай болезни. Некоторые даже отказываются от походов в душ, считая, что водные процедуры могут им навредить. Но на самом деле душ не запрещен, а необходим, чтобы смыть с кожных покровов токсины, выделяемые вместе с потом. А вот от горячей ванны, если у вас повышена температура, действительно лучше отказаться.
Воздержаться стоит и от вредной еды, чтобы не перегружать и без того занятый организм. Не ешьте жирную и жареную пищу, фастфуд, не пейте алкоголь, кофе. А вот мороженое в отдельных случаях может быть даже полезным: подробную информацию об этом десерте ищите в нашей статье.
Можно ли ходить в баню при простуде5 пищевых привычек, которые вредят иммунитетуКак не простыть под кондиционеромЧем заняться дома, когда простуда пошла на спад
Симптомы начинают угасать обычно уже на третий-четвертый день, но до полного выздоровления остается еще как минимум столько же. Если вы почувствовали себя лучше, не спешите возвращаться к привычному образу жизни: дайте организму еще немного времени на восстановление.
Потратить его можно на что-то приятное или полезное. Например, посмотреть интересный фильм или прочесть занимательную книгу. Либо освоить какой-то новый навык: будь то необычное хобби, игра в шахматы или создание красивых вещей своими руками.
Чем заняться, когда скучно8 фильмов, которые захватывают с первых минутТоп-9 книг 2024 года, от которых не оторватьсяКакое хобби выбратьКак научиться играть в шахматыКак сделать декор для дома своими рукамиКак укрепить иммунитет, чтобы не заболеть снова
После выздоровления борьба с вирусами не заканчивается: теперь вам нужно помочь организму восстановиться и укрепить свой иммунитет, чтобы не простудиться снова.
Для этого нужно не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но и следовать простым правилам гигиены — например, регулярно мыть руки и стараться не трогать ими лицо.
Как понять, что у вас слабый иммунитетКак уберечь себя и детей от простудыКак повысить иммунитет взрослому человекуСъесть, чтобы не болеть5 неожиданных продуктов для укрепления иммунитетаЧто можно сделать?
Отказаться от идеи пережить респираторную инфекцию на ногах: так вы только затянете ее течение и заразите окружающих людей. Лучше возьмите несколько выходных и побудьте дома.
Узнайте, как клетчатка, розмарин и жевательная резинка помогают в борьбе с инфекциями:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
9 причин есть рыбу каждую неделю
Рыбу действительно любят не все: кто-то боится костей, кому-то не нравится запах. Однако рыба — важный компонент здорового рациона, ее стоит есть хотя бы раз в неделю, если нет аллергии. В нашей статье — интересные факты о пользе рыбы, которые стоит знать.
здоровая еда
Ученые назвали лучший напиток для здоровья костей
Одной из серьезных угроз для качества жизни в пожилом возрасте медики называют переломы, часто случающиеся из-за хрупкости костей. Австралийские ученые решили проверить, как на прочность скелета влияют самые популярные в мире напитки — чай и кофе. Результаты их десятилетнего наблюдения публикует Nutrition Insight.
здоровая еда
Как приготовить ПП-выпечку
Сметанники, пироги, десерты и торты долгое время оставались под запретом для тех, кто встал на путь похудения, но если придерживаться правильного питания, а не строгих диет, то и плюшками побаловаться можно. Рассказываем, как приготовить ПП-выпечку, чтобы она оставалась вкусной, но при этом не портила фигуру.
здоровая еда
Чем полезна добавка хлорелла
Хлорелла — это маленькая зеленая водоросль, которую часто используют как полезную добавку. Она богата витаминами, такими как D и B12, и минералами, которые редко встречаются в обычных растительных продуктах. К тому же в этой водоросли много фолиевой кислоты и железа. Рассказываем, как работает хлорелла в качестве добавки, как ее принимать, в чем ее польза и кому она может навредить.
здоровая еда
Где содержится витамин С
В сезон простуд рекомендуют пить «аскорбинки» для хорошего иммунитета и защиты организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота — витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. В этой статье мы расскажем, и в каких продуктах содержится витамин и зачем он нужен организму.
здоровая еда
Чем полезна брюква
Сегодня многие помнят брюкву как неприметный корнеплод, лишь изредка встречающийся в саду или на даче. Несмотря на свою пользу и способность давать хорошие урожаи при правильном уходе, интерес к этому овощу почти угас. Рассказываем, какая на вкус брюква, а также в чем польза этого продукта.
здоровая еда
Топ-10 диетических салатов
Салат — поистине универсальное блюдо. По одному и тому же рецепту его можно сделать праздничным или повседневным, превратить в закуску или полноценный обед. Можно регулировать блюдо по калорийности и изобретать новые варианты, просто добавив или убрав что-то из ингредиентов. Рассказываем, как готовить диетические салаты для похудения и почему стоит включить их в свой рацион.
Читают сейчас
