Диетическое овсяное печенье с орехами
Овсяное печенье одно из самых легких в приготовлении и наиболее диетических десертов. За счет овсянки калорийность десерта в сравнении с обычным падает в два, а то и в три раза. Также в десерт добавляют различные сухофрукты и орехи, чтобы сделать десерт сладким и сытным. Плюсы такого печенья в том, что от обычного они почти не отличаются, а за счет натуральных продуктов они значительно полезнее.
- Калории
- 315,17 кКал
- Белки
- 9,59 грамм
- Жиры
- 16,88 грамм
- Углеводы
- 31,57 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 2 часа 40 минут
- Время на кухне
- 40 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 1 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Кунжут, Орехи, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Штуки
Для блюда
| 500 г | |
| 140 г | |
| 200 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| по вкусу | |
| 2 ст. л. = 44 г | |
| 1 ч. л. = 6 г | |
| 1 ст. л. = 22 г | |
| 1 ст. л. = 6 г | |
| 20 шт. = 80 г | |
| 30 г | |
| 12 шт. = 72 г | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы сделать диетическое печенье еще более полезным и менее калорийным, приготовьте десерт в духовке без масла при температуре 180 ℃до готовности.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Высыпьте хлопья в глубокую миску, залейте кефиром и оставьте на 2 часа, чтобы хлопья набухли. Отчистите яблоки от внутренностей и кожуры и натрите на мелкой терке.
Шаг 1
Отправьте орехи в разогретую сухую сковороду и обжарьте, помешивая, 5-7 минут. Обжаренные орехи измельчите в блендере.
Шаг 2
После того, как хлопья набухли, добавьте туда же тертое яблоко, измельченные орехи, белый кунжут, черный кунжут, семена льна, цедру апельсина, корицу и куриное яйцо.
Шаг 3
Все тщательно перемешайте. Тесто готово. Из готового теста сформируйте печенье и жарьте на сковороде с кокосовым маслом с двух сторон до готовности.
произвести впечатление
Подавайте ПП-печенья вместе с чашечкой горячего крепкого чая на завтрак. Также по желанию рядом с печеньем приготовьте в отдельной пиале нежирный йогурт для того, чтобы в него макать десерт. Так печенья будут более сочными и мягкими.
Понравился рецепт?
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
овсяное печенье
50 минут
Овсяное печенье с белым шоколадом
Это печенье выпекается из очень простого теста. Не придется растапливать ни масло, ни шоколад. Достаточно дать маслу согреться до комнатной температуры, а шоколад измельчить ножом или на терке. Смешайте ингредиенты в однородную массу, разделите тесто на комочки и уложите на противень. Через 20 минут в духовке печенье будет готово.
Ингредиенты: Сливочное масло, Сахар, Куриное яйцо, Овсяные хлопья, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Подсолнечные семечки, Ванильный сахар, Белый шоколад
овсяное печенье
45 минут
Овсяное печенье с пеканом и шоколадом
На приготовление овсяного печенья понадобится не много времени, а к чашке кофе оно подойдет идеально. Подайте его к американо, капучино или латте. Чтобы сделать еще немного слаще и интереснее по вкусу, измельчите шоколад и добавьте кусочки сухофруктов: финики и курагу. А шоколад можно использовать как темный, так и белый. Или смешать несколько его видов. Всыпьте также дробленый пекан или украсьте заготовки половинками ореха перед отправкой в духовку.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Кофе, Овсяные хлопья, Сахар, Куриное яйцо, Разрыхлитель теста, Молотая корица, Ванилин, Соль, Сухофрукты, Темный шоколад, Сливочное масло, Пекан
овсяное печенье
1 час
Овсяное печенье с орехами и шоколадом
У простого в приготовлении овсяного печенья яркий вкус и аромат благодаря пряностям, ванили и апельсиновой цедре. Подтаявший шоколад и рубленые орехи подчеркивают текстуру овсяных хлопьев в выпечке. При этом тесто быстро замешивается и печется. Чтобы печенье подрумянилось, но осталось внутри мягким и рассыпчатым, следите за ним при выпекании и не оставляйте в горячей духовке надолго.
Ингредиенты: Сливочное масло, Сахарная пудра, Темный шоколад, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Овсяные хлопья, Пекан, Сахар, Тростниковый сахар, Мускатный орех, Молотая корица, Молотая гвоздика, Соль, Экстракт ванили, Сода, Цедра апельсина
овсяное печенье
1 час 20 минут
Низкокалорийное овсяно-творожное печенье
Никакого сахара и муки, но печенье все равно получается сладким, вкусным и подходящим в качестве десерта к чаю или кофе. Основу составляют творог и овсяные хлопья, за сладость отвечает мед и банан, а яблоко добавляет вкуса. При желании добавьте в печенье изюм, кусочки кураги или фиников.
Ингредиенты: Сахарная пудра, Банан, Яблоки, Сушеная клюква, Творог, Овсяные хлопья, Мед, Лимонный сок
овсяное печенье
30 минут
Миндальное печенье и вишней
Несмотря на плотную текстуру, печенье получается мягким внутри. Возьмите цельные орехи, чтобы добавить хрустящий акцент. Или добавьте миндальные лепестки, тогда выпечка получится нежнее. Если готовите для детей, то замочите вишню в воде или соке, а если хотите более взрослый вариант, то залейте ягоды в коньяком или ромом.
Ингредиенты: Чай, Овсяные хлопья, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сливочное масло, Куриное яйцо, Миндаль, Сушеная вишня, Разрыхлитель теста, Ванильный сахар
овсяное печенье
20 минут
Овсяное печенье с ванилью
Такое печенье — классика домашней выпечки. Благодаря овсяным хлопьям оно приобретает хрустящую корочку по краям и остается мягким внутри, а нежный ванильный аромат добавляет естественную сладость даже без большого количества сахара. Плотная текстура делает его идеально подходящим для того, чтобы взять его с собой — оно не крошится и не разваливается.
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Ягоды, Сливочное масло 82,5% «Молочный знак», 380 г, Сахар, Куриное яйцо, Ванильный сахар, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Соль
овсяное печенье
45 минут
Домашнее кокосовое печенье со сгущеным молоком
Кокосовые макаруны — это традиционное американское печенье, которое готовится всего из 3–4-х ингредиентов. Снаружи оно хрустящее, а внутри — мягкое и немного упругое. Для более насыщенного вкуса в тесто иногда добавляют сгущенное молоко, ванильный экстракт или шоколад. Классическая форма макарунов — небольшой купол, но их можно сделать и в виде небольших лепешек, тогда они получатся более хрустящими.
Ингредиенты: Сгущенное молоко цельное с сахаром 8,5% «Молочный знак», 360 г, Ягоды, Кокосовая стружка, Кокосовая стружка, Белок куриного яйца, Ванильный сахар
овсяное печенье
40 минут
Овсяно-тыквенное печенье
Это ароматное тыквенное овсяное печенье получается очень вкусным и мягким, но при этом плотным и влажным. Оно не рассыпается и не крошится при откусывании. Для теста понадобится готовое тыквенное пюре. Для дополнительного вкуса добавьте сушеную клюкву, тыквенные семечки, орешки или шоколадные капли. Не бойтесь, что тесто получится липким и слепить из него одинаковые круглые лепешки руками вряд ли получится. Массу следует выкладывать на противень при помощи ложки и слегка прижимать, чтобы расплющить.
Ингредиенты: Сушеная клюква, Сахарная пудра, Мята, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Куриное яйцо, Молотая корица, Соль, Тростниковый сахар, Сахар, Экстракт ванили, Сода, Разрыхлитель теста, Тыквенное пюре, Овсянка
овсяное печенье
1 час 10 минут
Овсяно-яблочное печенье
Овсяно-яблочное печенье получается диетическим, ведь в нем почти нет муки. При желании можно также заменить белый сахар на тростниковый или взять мед в качестве подсластителя. В этом случае положите вместо 3 ст.л. сахара 2 ст.л. меда. Также сделать печенье слаще помогут цукаты и сухофрукты: измельченные финики, изюм или курага.
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Чай, Пшеничная мука хлебопекарная, Яблоки, Сахар, Разрыхлитель теста, Шоколадные шарики для завтрака
овсяное печенье
30 минут
Овсяное печенье с шоколадной крошкой (Американо)
Отличный рецепт, по которому печенье сможет приготовить каждый и без сложностей. Иногда хочется быстро что-то сделать на десерт к чаю и насладиться отдыхом, а не приготовлением печенек.
Рецептом поделился Даниил, блогер и су-шеф ресторана в Москве.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сливочное масло, Яйца, Овсяные хлопья, Разрыхлитель теста, Соль, Шоколадная крошка
Читают сейчас
