Яркий салат из тыквы, с апельсином и гранатовыми зернами
Соединение тыквы, апельсина, гранатовых зерен, огурца поражает вкусом сочетания восточной ароматики с привычными продуктами. Добавляет впечатлений заправка на основе оливкового масла, меда и лимона. Кроме вкусовых впечатлений, этот витаминный салат даст заряд бодрости и энергии, поскольку его состав богатый природными биологически активными веществами. Между тем, он готовится просто молниеносно.
- Калории
- 154,31 кКал
- Белки
- 4,93 грамм
- Жиры
- 11,42 грамм
- Углеводы
- 11,39 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Кунжут, ОрехиУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Штуки
Для блюда
| 350 г | |
| 1 шт. = 120 г | |
| 1 пучок = 20 г | |
| 200 г | |
| 1 шт. = 400 г | |
| 150 г | |
| 50 мл = 50 г | |
| 50 мл = 50 г | |
| 1 ст. л. = 22 г | |
| 20 г | |
| 100 г | |
| 1 пучок = 20 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 1 шт. = 125 г |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Добавка в виде цельных зерен, например, булгура, кускуса или других круп, пополнит блюдо клетчаткой и будет долго держать сытость.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Лимон, огурец, апельсин, зелень помойте и обсушите на салфетке. Из лимона выжмите сок.
Шаг 1
Тыкву натрите на корейской терке. Филируйте апельсин. Для этого срежьте кожуру вместе с белой прослойкой ножом для фруктов. Затем аккуратно вырежьте дольки, делая надрезы вдоль пленок. Аккуратно достаньте мякоть и нарежьте каждую дольку на три части. Огурец нарежьте произвольно или соломкой.
Шаг 2
На блюдо сначала выложите руколу и петрушку. Затем разложите тыкву, сверху – апельсиновые кусочки. Поверх апельсина – огурцы, затем натрите сыр. На сыр выложите зерна граната, посыпьте семенами кунжута и льна.
Шаг 3
Для соуса перемешайте сок лимона, мед и оливковое масло. Полейте салат. По желанию слегка посолите.
произвести впечатление
Подайте салат на общем блюде. Украсьте его половинками грецкого ореха. Подайте хлеб или тосты.
Заказать продукты
Комментарии(5)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Юлия С.
очень красивый, эффектный, сочный и небанальный салат. приготовила в качестве эксперимента, и обязательно повторю на Новый год
Редактор
Юлия, спасибо, что обратили внимание! Мы уже добавили апельсин в список ингредиентов.
Юлия С.
выглядит очень красиво и аппетитно! хочу приготовить.
обратите внимание, что в перечне ингредиентов нет апельсина, а в рецепте он есть
Редактор
Елена, чтобы филировать цитрусовые, нужно удалить кожуру и белую прослойку с помощью ножа для фруктов, а затем вырезать дольки из пленок, сохраняя их форму.
Елена К.
"Апельсин разделать на филе" - это как??? Боюсь представить...)))
Похожие рецепты
Смотреть все
овощные салаты
40 минут
Овощной салат в корейском стиле
Закуске лучше дать постоять в холодильнике. Даже за 15–20 минут овощи пропитаются маринадом и дадут сок. Для сладости в салат иногда кладут папайю. Кроме соевого в заправку можно добавить рыбный или вустерширский соусы. Время приготовления указано с минимальным маринованием.
овощные салаты
35 минут
Салат из свежих патиссонов
Этот салат подают в теплом виде, и он отлично подойдет для постного ужина. Патиссон сделает блюдо сытным, сладкий перец придаст чуть сладковатую пикантность, а чеснок разбавит его остринкой. Приправьте салат специями, чтобы вкус получился интереснее. Хорошо подойдут карри, паприка и смесь специй для корейской моркови.
овощные салаты
15 минут
Салат «Цветной»
Разноцветные овощи всегда беспроигрышно смотрятся вместе, красиво сочетаясь в одном блюде. Чем больше овощей разных цветов будет в салате, тем более витаминным он получится. Для заправки используется соевый соус, бальзамический уксус и оливковое масло. Для пряности можно добавить пару чайных ложек дижонской горчицы.
овощные салаты
20 минут
Салат из овощей на мангале
Жарите шашлык или колбаски на мангале? Тогда приготовьте сразу и овощи. После этого их останется только нарезать и заправить, и у вас получится вкусный гарнир к жареному мясу. У кабачков, перца и лука при обжарке на открытом огне появляется приятный карамельный привкус и сильный аромат, а подпеченные помидоры заменят любой соус. Овощи жарятся быстро, поэтому следите, чтобы они не обгорели.
овощные салаты
15 минут
Салат «Мехико»
Как и в других мексиканских блюдах, в этом салате много овощей, фасоль и различные пряности. Приправы добавляйте по своему вкусу, с ними можно импровизировать. Но не забывайте, что мексиканская кухня традиционно острая. Поэтому здесь будет уместно наличие острого перца и чеснока. Добавьте также побольше зелени, чтобы подчеркнуть освежающе-пряный вкус блюда.
овощные салаты
1 ч 20 мин
Салат к Пасхе
Этот необычный салат из свеклы займет достойное место на праздничном пасхальном столе. Блюдо получается сытным, ярким и праздничным. Пикантность, аромат и сладкие нотки салату придает оригинальная заправка из оливкового масла, горчицы, меда, лимонного сока и цедры. А измельченные орехи при подаче делают блюдо еще более вкусным и питательным.
овощные салаты
25 минут
Простой овощной салат
Из самых обычных и доступных круглый год овощей можно сделать вкусный и оригинальный салат. Для этого нужно сначала накрошить огурцы, помидоры, лук, перцы и свежую зелень. А затем заправить ингредиенты необычным соусом, который состоит из уксуса, соевого соуса, жидкого меда, оливкового и кунжутного масла. Готовый салат украсьте семенами кунжута и сразу подавайте к столу.
овощные салаты
20 минут
Салат из свежей капусты с огурцами
Салат из свежей капусты и огурцов отлично подойдет для любителей не только вкусных, но и полезных блюд. По текстуре он получается приятно хрустящим, а по вкусу — легким и освежающим. Зеленый лук добавляет салату нотки пикантности. А заправка из уксуса с подсолнечным маслом делает блюдо более интересным на вкус.
овощные салаты
20 минут
Салат с тофу
Помимо сыра, в состав этого блюда входят салатные листья и помидоры черри. Салат получается оригинальным на вкус благодаря необычной заправке из соевого соуса, бальзамического уксуса, сахара, имбиря и двух видов растительных масел. Именно заправка придает пресному сыру интересные пикантные нотки.
овощные салаты
55 минут
Салат из вареных овощей
Чтобы приготовить вкусный салат, не обязательно брать большой список продуктов. Например, для этого блюда понадобятся всего два овоща: свекла и морковь. Для начала их нужно отварить. Если не хотите, чтобы морковь окрасилась, разложите овощи по разным кастрюлям. Для более яркого аромата можно добавить в салат свежую зелень. Кинза имеет довольно специфический вкус, который нравится не всем. Если вы в их числе, замените ее на петрушку.
