Чизбургер боул
Если вам по душе сочетание продуктов в чизбургере, попробуйте приготовить боул из тех же ингредиентов. Чтобы сэкономить время, готовьте все одновременно на разных сковородках. Блюдо получится сытным и очень вкусным.
- Калории
- 241,07 кКал
- Белки
- 6,67 грамм
- Жиры
- 21,49 грамм
- Углеводы
- 6,54 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час
- Время на кухне
- 1 час
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 2 из 5
- Кухня
- американская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Горчица, Пищевые добавки, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Для основного блюда
| 1 шт. = 50 г | |
| 1 шт. = 120 г | |
| 1 г | |
| 1 г | |
| 0,5 стакан = 95 г | |
| 0,5 шт. = 45 г | |
| 0,25 шт. = 20 г | |
| 1 ч. л. = 8 г | |
| 1 ст. л. = 15 г | |
| 0,5 пучок = 100 г | |
| 200 г | |
| 1 г | |
| 30 г |
Для соуса и подачи
| 1 ст. л. = 25 г | |
| 1 ст. л. = 25 г | |
| 1 ч. л. = 8 г | |
| 1 ст. л. = 22 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Сделать полезнее:
Чтобы сделать боул полезнее, вместо говяжьего фарша возьмите куриный. Картошку и фарш не жарьте, а запеките в духовке. Сыр выбирайте легкий.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
При необходимости разморозьте фарш. Помойте и очистите репчатый лук и картофель. Ополосните салат-латук и помидор. Подготовьте сковороду и терку.
Шаг 1
Разогрейте в сковороде 2 ст.л. растительного масла. Обжарьте фарш в течение 10 минут на среднем огне, регулярно перемешивая.
Шаг 2
Приправьте фарш перцем, посолите. Натрите сыр на мелкой терке, посыпьте им фарш сверху. Уменьшите нагрев до минимального, накройте крышкой и готовьте еще 15 минут.
Шаг 3
Нарежьте картошку брусочками. Разогрейте в другой сковороде 2 ст.л. растительного масла. Обжарьте картофель на сильном огне 5 минут, часто перемешивая.
Шаг 4
Приправьте картошку паприкой, посолите. Жарьте еще 10 минут на среднем огне, регулярно перемешивая.
Шаг 5
Нарежьте репчатый лук полукольцами. Обжарьте его в оставшемся растительном масле в течение 5 минут на среднем огне. Добавьте сахар, щепотку соли и бальзамический уксус. Перемешайте, тушите еще 5 минут.
Шаг 6
Нашинкуйте салат-латук помельче. Измельчите помидор небольшими кубиками. Нарежьте маринованный огурец тонкими кружочками.
Шаг 7
Смешайте в отдельной миске греческий йогурт, майонез, горчицу и кетчуп.
Шаг 8
Выложите в глубокую тарелку нарезанный латук. Сверху по кругу разложите картофель, фарш, карамелизированный лук, помидор и огурец. Полейте соусом.
произвести впечатление
Посыпьте готовый боул небольшим количеством тертого сыра и украсьте листьями кинзы.
Комментарии(3)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
МАРИНА Е.
Очень симпатично 😍
Иван
❤
Иван
отличное блюдо 👍
Похожие рецепты
Смотреть все
боул
30 минут
Овощной боул с курицей и рисом
Чтобы быстро приготовить такой сытный и полезный обед, достаточно взять ингредиенты, которые продаются уже готовыми. Например, запеченную или подкопченную курицу, уже нарезанные или отваренные овощи в вакуумной упаковке. В этом случае будет достаточно лишь быстро отварить какую-либо крупу, яйцо вкрутую и собрать все в боуле, посыпав тыквенными семечками.
боул
20 минут
Боул с гранолой и фруктами
Пример легкого десерта или завтрака. Здесь и кремообразный смузи, и кусочки свежих фруктов, и хрустящая гранола. Состав смузи можно менять по своему вкусу. Но лучше начать с самых распространенных фруктов и ягод: клубники и банана. А объединит их кокосовое молоко. При желании замените его на питьевой йогурт.
Совершайте повседневные покупки в Пятёрочке и получайте ножи со скидкой за 1 рубль!
боул
2 ч 30 мин
Креветки с бурым рисом и фетой
Блюдо вдохновлено итальянским ризотто с томатами, но готовится гораздо проще. Здесь не нужно постепенно добавлять бульон и постоянно помешивать — все ингредиенты сразу соединяют в сковороде и тушат на медленном огне. Чтобы крупа не разварилась в кашу, вместо белого риса используйте бурый. Он лучше держит форму, а его ореховый вкус хорошо сочетается с морепродуктами.
боул
20 минут
Боул в капустной тарелке
Капуста может стать основой овощной тарелки в прямом смысле слова. В листьях небольшого кочана удобно собрать вегетарианский или постный боул. Чтобы сделать подачу интереснее, возьмите фиолетовую капусту, а наполнение выбирайте по вкусу или сезону. Не забудьте о соусе — здесь он из манго и тахини.
боул
1 ч
Боул с пюре из батата
Сытное блюдо, в котором много клетчатки, а яйца отвечают за белковую составляющую. Из рецепта можно убрать бекон, заменив его орехами или арахисовой пастой. Тогда блюдо получится вегетарианским. Для варки батата можно использовать натуральный овощной бульон или обычную воду. Для посыпки подойдут любые смеси семян — будет вкусно и полезно.
боул
35 минут
Сытный боул с картофелем и говядиной
Запеките картофель со специями в духовке, обжарьте тонко нарезанную говядину без масла на антипригарной сковороде. Дополните их фасолью, кукурузой, авокадо и свежими овощами. Богатое питательными веществами блюдо хорошо подкрепит в середине дня и будет вкусным, как густое мясное рагу.
боул
30 минут
Боул с пряным фаршем
Мясной фарш с соевым соусом, имбирем, красным перцем и чесноком быстро готовится, получается согревающе пряным и очень сытным. На гарнир к этому корейскому блюду подают рис, киноа, отваренную цветную капусту, фасоль. При желании в боул можно добавить болгарский перец, морковь, жареные грибы, яйцо, горошек или кукурузу.
С продуктами «Рестория» готовить легко, быстро и вкусно. А мы создаем рецепты так, чтобы вы без лишних усилий радовали близких и наслаждались процессом. Еще больше интересных рецептов ищите здесь.
боул
40 минут
Парный ужин из говядины для собаки и хозяина
Домашним питомцам острые блюда есть нельзя, поэтому весь удар придется взять на себя. Но вы можете порадовать хвостика порцией сухого корма с говядиной. Только ему придется подождать. Его ужин уже готов, а вам свой еще нужно сделать. Приправьте кусочки мяса пастой кочудян, соевым соусом и маринованным имбирем, а после запеките с цукини и болгарским перцем. Если хочется добиться хрустящей корочки, подержите мясо под грилем.
Идею блюда Свете Ереминой, продюсеру рецептов, подсказал ее хвостик по имени Шторм. Как хороший мальчик, он проконтролировал весь процесс приготовления.
боул
30 минут
Боул с рисом, овощами и куриными наггетсами
Полноценный и сбалансированный обед всегда лучше снеков и перекусов на бегу. Заранее отварите рис и пожарьте наггетсы. Сделайте заправку из йогурта и ароматного оливкового масла. Уложите рис и наггетсы в ланч-бокс. Добавьте немного кукурузы, нарезанные огурцы и помидоры. Заправку можно взять в отдельной емкости или аккуратно выложить в центр боула. При желании возьмите другие овощи, например морковь и болгарский перец. Вместо кукурузы подойдет зеленый горошек.
боул
30 минут
Боул с креветками, манго и чили
Отварной рис и свежая пекинская капуста отлично сбалансируют остроту креветок. Острыми морепродукты стали после того, как их замариновали в смеси из перца чили, паприки и тмина. Но если вы не любитель пикантностей, сократите количество чили в маринаде. Чтобы блюдо стало еще интереснее, дополните его сальсой из манго, авокадо и красного лука.
