Питательный салат со свеклой и индейкой

Питательный салат со свеклой и индейкой

Вкусный, сытный и полезный салат поможет утолить голод, когда времени мало, а приготовить что-то нужно срочно. Такой салат подойдет, если на пороге гости или если хочется приготовить для себя что-то необычное и полезное. Печеная свекла обладает множеством полезных свойств из-за огромного количества витаминов, которые сохраняются при запекании.
Калории 135,25 кКал
Белки 4,83 грамм
Жиры 10,89 грамм
Углеводы 5,27 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 20 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Пищевые добавки, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

3 шт. = 390 г
40 г
100 г
10 шт. = 200 г
3 шт. = 180 г
1 шт. = 220 г
 по вкусу

Для заправки

50 мл = 50 г
2 ст. л. = 4 г
1 ст. л. = 12 г
2 ст. л. = 34 г
0,25 ч. л. = 1,75 г
1 щепотка = 1 г
2 зубчик = 10 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Заранее приготовьте нужное количество ингредиентов, отварите яйца. Мелко порежьте петрушку, измельчите несколько зубчиков чеснока.

Шаг 1

Приготовьте заправку для салата, для этого соедините белый винный уксус, петрушку, орегано, оливковое масло, соль, перец и измельченные зубчики чеснока. Соедините все ингредиенты для заправки и слегка взбейте. Свеклу заверните в фольгу, каждую отдельно. Запекайте в духовке при 200 градусах около 60 минут.

Шаг 2

Охладите ее, почистите и порежьте кубиками. Помидоры разрежьте пополам, яйца, авокадо, индейку и сыр нарежьте кубиками. На большую тарелку выложите листья зелени, помидоры, яйца, авокадо, индейку, сыр и свеклу. Полейте салат заправкой.

произвести впечатление

Украшайте веточками укропа, листьями базилика, нарежьте кусочек томата, сформируйте из него украшение.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении