Нежная куриная запеканка с овощами

Нежная куриная запеканка с овощами

Запеканка — это нежное и вкусное блюдо. Оно легкое в приготовление, сытное и питательное. В этом блюде смешались сливочный привкус сочного мяса с ароматами свежих, летних овощей, с чесночными нотками и пряностями. Такая запеканка получается очень полезной, поэтому она отлично подойдет для правильного питания, а также идеальна будет для плотного ужина.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории113,25кКал
Белки10,21грамм
Жиры6,77грамм
Углеводы3,11грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
35 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Французская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Куриное филе можно заменить на фарш или филе индюшиное. К овощам можно добавить болгарский перец.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Куриное филе промойте, обсушите и на каждом куске мяса сделайте несколько не глубоких надрезов. Овощи помойте, очистите и нарежьте тонкими слайсами. Чеснок очистите и натрите на мелкой терке. Зелень помойте и измельчите. Духовку разогрейте.

Шаг 1

В небольшой миске смешайте оливковое масло с измельченными чесноком и зеленью. Полученной смесью полейте подготовленное куриное филе и выложите его в форму для запекания.

Шаг 2

В каждый надрез на мясе вставьте по слайсу кабачка, лука, помидора и лимона. Сверху на мясо покрошите сыр «Фета» и натертый на крупной терке сыр «Моцарелла».

Шаг 3

Запекайте мясо с овощами в разогретой духовке до 220 градусов в течение 25 минут. Подавайте блюдо горячим, посыпав свежей зеленью.

произвести впечатление

Запеките мясо с овощами в классическом томатном соусе.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении