Диетические десерты
пастила
4 часа
Натуральная пастила из абрикосов
Пастила — это натуральная сладость, которую готовят из фруктово-ягодного пюре путем высушивания его. Это лакомство было известно на Руси с давних времен. Сушили ее в печи или на солнце на улице. Сейчас, когда в нашем распоряжении есть духовые шкафы и электрические сушилки, приготовить ее намного проще. Такой десерт можно приготовить из любых ягод и фруктов, даже если вид у них не идеальный, ведь их все равно нужно будет превратить в пюре. Главное чтобы на них не было гнили.
Ингредиенты: Абрикос, Сахар
Сладкое суфле
2 часа 10 минут
Воздушный ягодный мусс
Яркий, нежный, летний мусс — полезный, ароматный, с воздушной текстурой, легкий в приготовлении. Его по достоинству оценят ваши гости и полюбят дети. Этот десерт прекрасно подойдет в жаркую погоду и станет отличным десертом на детском празднике.
Ингредиенты: Вода, Манная крупа, Сахар, Ягоды
фруктовые десерты
40 минут
Рождественские яблочки
Десерт, от которого в дом приходит ощущение праздника. Простой, полезный, вкусный. Дети оценят подачу, а дамы на диете- оценят полезный состав блюда. Для моей семьи этот десерт стал символом надвигающегося праздника.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Корица, Мед, Смесь семян для салата, Яблоки
десерты
2 часа 20 минут
Банановый мармелад с киви
Согласно истории, мармелад придумала домохозяйка по имени Дженит Кейлер, когда сварила невероятно кислые апельсины с сахаром и затем перетерла продукт в однородное кисло-сладкое пюре. Однако мармелад приготавливали и в Древней Греции, но называли лакомство «пелтэ», что в переводе означает «легкий щит». Это была лечебная своеобразная «конфета» из яблочного пюре и айвы, которую лекари приписывали для восстановления сил практически от всех болезней.
Ингредиенты: Агар-агар, Банан, Вода, Киви, Кокосовая стружка, Мед
каши
16 минут
Постная диетическая каша с красной чечевицей
Иногда соблюдаешь диету или постишься, а хочется чего-то вкусного и питательного. Меня выручает простая каша из красной чечевицы, которая похожа по вкусу на горох, но в ней больше полезных веществ.
Ингредиенты: Вода, Красная чечевица, Сливочное масло, Соль
повидло
1 час 20 минут
Повидло из тыквы с яблоками
Тыква — настоящий природный суперфуд. По содержанию железа она с легкостью конкурирует даже с яблоками. А можно не конкурировать и дополнить друг друга. Например, из этих ингредиентов получится очень ароматное повидло, которое можно съесть так, а можно добавить в выпечку.
Ингредиенты: Вода, Сахар, Тыква, Цедра апельсина, Яблоки
пудинг
2 часа 15 минут
Сливочный пудинг с ягодным муссом
Если вы в поисках легкого, нежного, сливочного десерта, то пудинг — именно то, что нужно. В основе рецепта лежит сливочный пудинг, но сделать его можно и шоколадным, и кофейным. Я же предлагаю приготовить пудинг с ягодами смородины, чтобы десерт стал более полезными угощением для детей.
Ингредиенты: Вода, Молоко, Порошковый желатин, Сахар, Сметана, Черная смородина
чизкейк
40 минут
Творожно-банановый чизкейк
Чизкейк я готовлю для своей двухлетней дочки, он не содержит сахара, но на вкус сладкий благодаря бананам, изюму, яблокам. Получается воздушный и полезный десерт как для деток так и для тех, кто на диете. Содержит небольшое количество калорий, и много белка.
Ингредиенты: Банан, Изюм, Куриное яйцо, Рисовая мука, Сода, Соль, Яблоки
панкейки с кефиром
20 минут
Яблочные панкейки с семенами льна
Рецепт приготовления ароматных панкейков. Они получаются очень вкусными и сытными, а готовятся легко и просто.
Ингредиенты: Зеленое яблоко, Кефир 2,5%, Подсолнечное масло рафинированное, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Семена льна, Сода, Яйца
