Рецепты с яблоками и овсянкой
оладьи
2 часа
Воздушные оладьи в пароварке
Оладьи в пароварке один из самых популярных рецептов многих людей, так как оладьи получаются воздушными и полезными. Их можно готовить на завтрак, а можно подавать как десерт вместе с вареньем или с шоколадом, со сметаной или со сгущенкой. Оладьи можно сделать сладкие, как в нашем рецепте, так и соленые, добавив колбаску, сыр или зелень.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Корица, Морковь, Овсяные хлопья, Подсолнечное масло рафинированное, Сахар, Соль, Яблоки
овсяная каша
30 минут
Овсяная каша на молоке с яблоком, бананом и медом
Овсянка — очень полезное блюдо. Регулярное употребление овсянки улучшает обмен веществ, а завтрак на основе этой каши надолго насыщает организм. Чтобы овсяная каша не приедалась и приносила еще больше пользы, экспериментируйте с начинками и чередуйте их. С овсянкой отлично сочетаются орехи, ягоды, свежие фрукты. Кроме того, она не обязана быть сладкой: овсянку вполне можно приготовить с беконом и подавать с жаренным яйцом.
Ингредиенты: Банан, Белый кунжут, Ванилин, Вода, Изюм, Кокосовое масло, Корица, Мед, Молоко, Овсянка, Сахар, Семена льна, Соль, Яблоки
смузи
15 минут
Банановое смузи со щавелем
Смузи — это не просто молочный коктейль, а напиток, содержащий полезные ингредиенты. В этом рецепте понадобится щавель. Также возьмите бананы, яблоки, молоко и немного овсяных хлопьев. Из указанного количества ингредиентов получится две порции.
Ингредиенты: Банан, Молоко, Овсяные хлопья, Темный шоколад, Щавель, Яблоки
овсяная каша
20 минут
Вкусная овсянка на завтрак
Овсяная каша полезна для здоровья, особенно для желудка. Секрет приготовления в ингредиентах, которые в сочетании делают кашу нежной, ароматной и приятной на вкус. Каша готовится с льняным маслом, его вкус не чувствуется, поэтому рецепт подойдет тем, кому тяжело употреблять льняное масло в чистом виде. Берите хлопья не требующие варки.
Ингредиенты: Лимонный сок, Льняное масло, Мед, Минеральная вода, Молоко, Овсяные хлопья, Яблоки
овсяное печенье
2 часа 40 минут
Диетическое овсяное печенье с орехами
Овсяное печенье одно из самых легких в приготовлении и наиболее диетических десертов. За счет овсянки калорийность десерта в сравнении с обычным падает в два, а то и в три раза. Также в десерт добавляют различные сухофрукты и орехи, чтобы сделать десерт сладким и сытным. Плюсы такого печенья в том, что от обычного они почти не отличаются, а за счет натуральных продуктов они значительно полезнее.
Ингредиенты: Белый кунжут, Грецкие орехи, Кефир, Кешью, Кокосовое масло, Корица, Куриное яйцо, Овсяные хлопья, Орех макадамия, Семена льна, Цедра апельсина, Черный кунжут, Яблоки
котлеты из индейки
40 минут
Котлеты из индейки с кроликом
Котлеты из индейки с кроликом — это одновременно диетическое и очень вкусное блюдо. Его могут смело есть и дети, и те, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Индейка довольно выразительна по вкусу, и мясо кролика само по себе очень ароматное, поэтому использовать пряности и специи нужно аккуратно. Идеально с этим мясом сочетаются чеснок, тимьян, базилик и прованские травы. Добавьте в фарш натертое яблоко, его вкус в готовых котлетах не чувствуется, но оно добавляет сочности и воздушности.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Мускатный орех, Овсяные хлопья, Прованские травы, Растительное масло, Соль, Твердый сыр, Укроп, Филе индейки, Филе кролика, Яблоки
овсяная каша
20 минут
Полезная овсяная каша со сливками и яблоками
Овсяная каша числится в десятке самых полезных блюд мира. Овсянка изобилует витаминами, протеинами и клетчаткой, усиливает все обменные процессы в организме, мягко очищает организм от шлаков и токсинов и снижает уровень холестерина. Овсяная каша имеет вязкую обволакивающую текстуру, тем самым значительно улучшает состояние при язве и гастрите желудка, и благодаря веществам бата-глюканом в ее составе, является прекрасным источником энергии.
Ингредиенты: Ванилин, Молоко, Овсяные хлопья, Сливки 20% жирности, Сливочное масло, Соль, Тростниковый сахар, Яблоки
оладьи
1 час 20 минут
Овсяные оладьи на молоке с яблоками
Клетчатка, которая содержится в овсяных хлопьях, прекрасно утоляет голод и способствует чувству насыщения. Овсяные хлопья содержат в себе витамины группы В, цинк, марганец и медь. На Руси овсяную крупу дробили, плющили, перетирали в толокно и в таком виде ели. Блюда из овсяных хлопьев идеальны для завтрака, поскольку прекрасно насыщают и дают энергию на много часов.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молоко, Овсяные хлопья, Растительное масло, Сахар, Соль, Яблоки
овсяное печенье
1 час 10 минут
Овсяное печенье с фруктами
Такое простое и в тоже время вкусное печенье станет вашим незаменимым помощником в выходные дни. Когда у вас совсем нет времени на приготовление продуктов, а гости скоро нагрянут, приготовьте такое печенье и угостите ими гостей. Принимая печенье на завтрак с соком или чаем, ваш организм наполнится витаминами, и вы будете сыты в течении долгого времени. Берите печенье с собой в дорогу, на природу или на работу в качестве быстрого и легкого перекуса. Такое печенье украсит любое торжество, праздничный стол или просто семейный ужин.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Изюм, Кефир, Корень имбиря, Лимонный сок, Мед, Овсяные хлопья, Орехи, Яблоки
