Диетическая рыба в духовке
блюда из рыбы
2 часа 50 минут
Кета под сливочно-сельдереевым соусом
Рыбка получается нежной и ароматной. Сельдерей в составе рецепта делает свое дело, а запеченные кабачки придают блюду сочность и свежесть. Приятного аппетита!
Ингредиенты: Кабачок, Листья сельдерея, Майонез, Оливковое масло, Сметана, Соль, Стейк кеты, Сушеный орегано (душица), Черный перец молотый
рыба в духовке
30 минут
Лодочки с форелью и овощами в йогуртовом соусе
Однажды я попробовала подобное блюдо в ресторане, и оно произвело на меня неизгладимое впечатление. Я решила повторить это блюдо дома, чтобы порадовать своих близких.
Ингредиенты: Брокколи, Греческий йогурт «Простоквашино», Лимон, Соль, Форель, Черный перец молотый, Шампиньоны
блюда из рыбы
40 минут
Скумбрия, запеченная с лавровыми листьями
Скумбрия преимущественно обитает в холодных водах Атлантики, что обуславливает насыщенность ее жирного мяса витамином B12 и потрясающим маслянистым вкусом. Она содержит вещества, которые препятствуют старению организма и укрепляют сосуды. Всего в 100 граммах нежнейшего мяса содержится суточная норма витамина D.
Ингредиенты: Лавровый лист, Лимон, Скумбрия, Соль, Черный перец молотый
