15 сентября 2024

Суп мудрости с говядиной, овощами и маком

Считается, что суп по старинному немецкому рецепту способствует укреплению памяти, ясности мысли и предупреждает возрастные изменения. Помимо этого, он просто очень аппетитный и питательный. В составе супа с мясом и овощами нет ничего необычного, кроме мака. Также в нем обязательно должна быть тыква. Говядина обжаривается в мучной панировке, а затем долго томится с луком, тыквой, картофелем и морковью.

Автор: Евгений Москвин,
кулинарный редактор Food.ru

Калории51,39кКал

Белки2,5грамм

Жиры3,19грамм

Углеводы3,49грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

2 часа

Время на кухне

30 минут

Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.

Сложность

Острота

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для основного блюда

Говядина	250 г
Мука из пшена	1 ст. л. = 10 г
Тыква	300 г
Картошка	2 шт. = 240 г
Морковь	2 шт. = 200 г
Репчатый лук	1 шт. = 80 г
Петрушка	3 веточка = 6 г
Мак (зерна)	2 ст. л. = 30 г
Растительное масло	2 ст. л. = 34 г
Лавровый лист	1 шт. = 1 г
Соль	0.5 ч. л. = 5 г
Черный перец молотый	0.2 ч. л. = 1 г
Вода	1.5 л = 1500 г

Для подачи

Сметана 15% жирности	1 ст. л. = 25 г
Хлебцы	по желанию

Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте говядину и петрушку. Вымойте и почистите тыкву, картофель, морковь и лук. Подготовьте миску, сковороду и кастрюлю.

Шаг 1

Нашинкуйте лук кубиками со стороной 3-4 мм. Нарежьте морковь полукруглыми ломтиками, картофель и тыкву — кубиками со стороной 1-1,5 см.

Шаг 2

Нарежьте говядину кубиками со стороной 1,5-2 см. Высыпьте муку в миску, обваляйте в ней все кусочки мяса, чтобы они запанировались со всех сторон.

Шаг 3

Налейте в сковороду 1 ст.л. растительного масла, дайте ему разогреться на сильном огне. Положите в сковороду говядину в панировке и обжарьте ее, постоянно помешивая, в течение 7-8 минут до плотной румяной корочки.

Шаг 4

Переложите обжаренное мясо в кастрюлю. Оботрите сковороду бумажными полотенцами и налейте в нее еще 1 ст.л. масла. Уменьшите огонь под сковородой до среднего и положите в масло нарезанный лук. Пожарьте его, помешивая, 2-3 минуты до золотистого цвета.

Шаг 5

Выложите лук в кастрюлю с мясом.

При желании обжарьте вместе с луком и морковь, нарезав ее небольшими кубиками или натерев на крупной терке.

Шаг 6

Добавьте в кастрюлю нарезанные морковь, тыкву и картофель. Всыпьте к овощам мак, черный молотый перец и соль. Положите лавровый лист.

Если вы приобрели мак на развес или не хотите, чтобы бульон получил от него темно-желтый оттенок, то перед добавлением в кастрюлю промойте мак холодной водой и тщательно отожмите через марлю.

Шаг 7

Вскипятите в чайнике 1,5 л воды, залейте горячей водой овощи и говядину в кастрюле. Поставьте кастрюлю на слабый огонь и варите суп в течение 80 минут.

Шаг 8

Отделите листья петрушки от стеблей, мелко нарежьте зелень. Слегка разомните часть овощей в кастрюле толкушкой для пюре и всыпьте в кастрюлю петрушку. Поварите суп еще 10 минут и снимите кастрюлю с огня.