за 15 минут
салат с фасолью
15 минут
Салат с крабовыми палочками и болгарским перцем
Не стандартный салат. Очень легкий, летний. Понравится всей семье. Можно заправить как майонезом, так и оливковым маслом. Займёт не более 15 минут на готовку.
Ингредиенты: Болгарский перец, Крабовые палочки, Красная фасоль, Майонез, Помидор, Соль
закуски
15 минут
Новогодняя закуска «На стройном»
Очень вкусная и легкая новогодняя закуска — хрустящие тосты с авокадо и креветками. Прекрасное дополнение к праздничному столу.
Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Креветки, Лимонный сок, Помидор, Прованские травы, Растительное масло, Рукола, Соль, Хлеб цельнозерновой, Яйца
овсяная каша
15 минут
Классическая овсяная каша на молоке
Овсяная каша- очень популярный завтрак во многих семьях. Она по праву считается одной из самых сытных и полезных каш. Данным рецептом пользуюсь давно. По этому рецепту мне готовила кашу моя мама.
Ингредиенты: Молоко, Овсяные хлопья, Сахар, Сливочное масло, Соль
оладьи
15 минут
Оладьи с кабачками и крабовыми палочками
Овощные оладьи готовят чаще всего из кабачков, тыквы, сельдерея и добавляют в них болгарский перец, лук, зелень и другие овощи. Они хороши тем, что прекрасно насыщают из-за высокого содержания пищевых волокон. А если добавить в тесто мясо, рыбу или сыр, то оладьи станут более сбалансированными их можно будет предложить, как самостоятельное блюдо. Попробуйте добавить в качестве наполнителя для овощных оладий крабовые палочки. Они хорошо дополняют блюда из кабачков и сделают Ваши оладьи вкуснее и оригинальнее.
Ингредиенты: Кабачок, Крабовые палочки, Куриное яйцо, Оливковое масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Свежая зелень, Соль, Черный перец молотый
салаты из свежих ово...
15 минут
Салат «Капрезе» с помидорами черри и мини-моцареллой
Салат «Капрезе» — это самая настоящая легенда итальянской кухни. В любом итальянском ресторане можно найти различные вариации этого знаменитого блюда. Некоторые варианты очень сильно отличаются от оригинала, гранича скорее даже с новым блюдом, а некоторые только слегка отклоняются от традиционного рецепта в сторону более свежих идей. Это случай салата «Капрезе» с помидорами черри и мини-моцареллой.
Ингредиенты: Базилик, Бальзамический соус, Моцарелла-мини, Оливковое масло, Помидоры черри, Соль, Черный перец молотый
соус песто
15 минут
Соус «Песто» из кинзы
Классический песто был впервые приготовлен в Италии еще во второй половине 19 века. Его добавляют к макаронам, пицце, супу-пюре или просто намазывают на хлеб. В других странах этот соус видоизменялся в соответствии с теми продуктами, которые распространены в них в большей степени. На вкус такой соус очень свежий, немного кислый от лимона.
Ингредиенты: Кинза, Оливковое масло, Сок лайма, Соль, Твердый сыр, Тыквенные семечки, Черный перец молотый, Чеснок
оладьи из кабачков
15 минут
Кабачковые оладьи с овсянкой
Лето и осень — сезон кабачков. Это простой и универсальный овощ, во время приготовления он впитывает в себя соки других ингредиентов, поэтому прекрасно сочетается с ними. Сам по себе кабачок — полезный овощ, но с овсянкой станет еще сытнее и ароматнее.
Ингредиенты: Вода (кипяток), Кабачок, Овсяные хлопья, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Черный перец молотый
фруктовые пюре
15 минут
Рецепт пюре с замороженными ягодами
Зимой часто хочется побаловать себя легким десертом. Рецепт пюре с замороженными ягодами придется особенно кстати, ведь блюдо совмещает в себе не только яркий аромат и приятный вкус, напоминающий лето, но и целый букет витаминов. В рецепте используются три вида ягод: клубника, черная смородина и черника. Употребление клубники благотворно влияет на качество кожи, а черника и черная смородина помогут укрепить иммунитет.
Ингредиенты: Клубника, Черная смородина, Черника
закуски из овощей и...
15 минут
Закуска из авокадо с пармезаном
Авокадо, помидоры черри и пармезан — отличное сочетание. Чтобы салат получился вкусным, важно использовать спелое авокадо. Возьмите плод в ладонь и аккуратно сожмите. Так можно ощутить, насколько он жесткий или мягкий. Посмотрите на плодоножку — у зрелых плодов она сухая и темная. Помимо черри, можно использовать для этого салата обычные помидоры.
Ингредиенты: Авокадо, Лимонный сок, Маслины, Мята, Пармезан, Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Салатные листья, Соль
овощные салаты
15 минут
Салат с авокадо и красным луком
Яркий и питательный салат с авокадо, красным луком и сладкими помидорами черри — хорошее дополнение к гарниру в виде, например, картофеля. Но и как самостоятельное блюдо такой салат будет довольно сытным. Кисло-сладкий гранатовый соус раскрывает вкус авокадо и салатных листьев, а красный лук добавляет приятную горчинку. Можно экспериментировать с ингредиентами — к примеру, из зелени добавить руколу и шпинат. Из овощей можно добавить болгарский перец или морковь.
Ингредиенты: Авокадо, Красный лук, Пармезан, Помидоры черри, Растительное масло, Салатные листья, Соль, Соус наршараб, Черный перец молотый
