Рецепты с овощами и крупой
гарниры из киноа
1 час
Яркое и полезное киноа с овощами
Киноа очень полезная крупа, без глютена, содержит все 9 аминокислот, источник белка. Кладезь витаминов в сочетании с яркими овощами улучшает настроение и аппетит!
Ингредиенты: Кабачок цукини, Киноа, Красный болгарский перец, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соус терияки
блюда из гречки
1 час 30 минут
Сливочная гречка с курицей
Предлагаю отличный вариант быстрого ужина. Это незамысловатое блюдо готовится очень быстро, из продуктов, которые есть в любом холодильнике.
Ингредиенты: Гречка, Куриное бедро, Морковь, Приправа универсальная, Растительное масло, Репчатый лук, Сливки, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый
блюда из гречки
45 минут
Гречневая каша с мясом и овощной смесью
Рассыпчатая гречка с тушеным мясом и овощами. Блюдо получается вкусным, но при этом готовится быстро и легко.
Ингредиенты: Вода, Гречка, Замороженная овощная смесь, Замороженный горох, Куриное филе, Паприка, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Томатная паста, Черный перец молотый
салаты с киноа
20 минут
Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
Этот легкий и питательный салат сочетает в себе полезные свойства киноа, нежность авокадо, свежесть помидоров черри и насыщенный вкус сыра.
Ингредиенты: Базилик, Вода (кипяток), Киноа, Оливковое масло, Помидоры черри, Салатные листья, Смесь перцев, Сок лайма, Соль, Сыр
творожная запеканка
1 час 10 минут
Творожная запеканка с морковью, изюмом, орехами и цукатами
Очень вкусная запеканка, сытная и яркая. Завтрак с ней получится вкусным и ярким. Понравится и взрослым, и детям.
Ингредиенты: Изюм, Куриное яйцо, Манная крупа, Морковь, Орехи, Подсолнечное масло рафинированное, Разрыхлитель теста, Сахар, Соль, Творог 9% жирности, Цукаты
овсяноблин
15 минут
Овсяноблин на сметане с ветчиной и помидорами
Овсяноблин из измельченной овсянки с яйцом и сметаной, приготовленный на сковороде.
Ингредиенты: Белый кунжут, Ветчина, Куриное яйцо, Помидор, Растительное масло, Свежая зелень, Сметана 20% жирности, Соль, Творожный сыр, Цельная овсянка (геркулес)
