Наше приложение

Мы в социальных сетях

©2025, Food.ru Любое использование контента без письменного разрешения Food.ru запрещено. Возрастное ограничение 16+

продвинутый уровень

продвинутый уровень

Еще

базовый уровень

Популярное

Льняной пудинг с персиком

Льняной пудинг с персиком

Льняной пудинг — отличный вариант для вкусного и полезного завтрака или полдника! Пудинг получается нежным, кремовым и, что немаловажно, питательным. Помимо вкусного десерта вы получите пользу для организма в виде пищевых волокон и витаминов.

Шоколадное кунжутное печенье

Шоколадное кунжутное печенье

Приготовьте простой десерт всего из 3-х ингредиентов. За основу пойдет банан, какао даст вкус и аромат шоколада, а кунжут будет ключевым ингредиентом. Получится сытное печенье, которое удобно брать с собой. А еще оно точно понравится веганам и вегетарианцам, ведь в составе нет продуктов животного происхождения.

Запеченная овсяная каша с ягодами

Запеченная овсяная каша с ягодами

Если вы ни разу не пробовали запекать овсяную кашу, то самое время это сделать! Другой формат — а польза та же. Ее не нужно караулить, ведь достаточно просто поставить форму в духовку. У каши получится плотная корочка, которую можно украсить любыми топингами на ваш вкус.

Томатный суп с цветной капустой

Томатный суп с цветной капустой

Томатные супы всегда получаются не только сытными, но и очень ароматными, с пряной кислинкой. Именно поэтому их так любят в солнечной Италии, где в каждом регионе этот суп готовят по-своему. Его взбивают в блендере, подают к рису, готовят с овощами-гриль, копченостями и массой других ингредиентов. Но и на простом курином бульоне получится вкусный томатный суп. Особенно если добавить в него пряных овощей и цветную капусту.

Нутовый омлет с овощами

Нутовый омлет с овощами

На растительном питании можно не отказываться от привычного омлета. Замените яйца на смесь нутовой муки и воды. Получится сытная белковая основа для веганского омлета. А уже в нее можно добавить любые овощи и приправы на ваш вкус. Получится не только полезный, но и очень вкусный завтрак, который насытит надолго.

Запеченная свекла с цедрой апельсина

1 час 15 минут

Запеченная свекла с цедрой апельсина

Из свеклы мы приготовили необычную закуску. К отварной свекле добавили цедру апельсина и корицу, они подчеркивают сладковатый вкус корнеплода. А для того, чтобы блюдо не стало слишком сладким, дополнили его заправкой на основе уксуса и пряной кинзой. Подайте свеклу с цедрой апельсина к столу как закуску или используйте в качестве гарнира к мясу.

Слоеный салат с курицей и овощами. Здоровое питание с Ольгой

3 часа 20 минут

Слоеный салат с курицей и овощами. Здоровое питание с Ольгой

Яркий и сочный салат! Получается вкусным, сытным и в тоже время совсем не тяжелым.

Рецептом поделилась Ольга, автор канала «Здоровое питание».

Салат «Весенний» овощной. Здоровое питание с Ольгой

Салат «Весенний» овощной. Здоровое питание с Ольгой

Сочный, яркий салат с ароматом весенней свежести!

Рецептом поделилась Ольга, автор канала «Здоровое питание».

Рулет из скумбрии со шпинатом. Здоровое питание с Ольгой

Рулет из скумбрии со шпинатом. Здоровое питание с Ольгой

Рулет из скумбрии получается ярким, нежным, сочным и ароматным, отлично держит форму.

Рецептом поделилась Ольга, автор канала «Здоровое питание».

Пасхальные куличи. Здоровое питание с Ольгой

Пасхальные куличи. Здоровое питание с Ольгой

Куличи получаются мягкими, пористыми, в меру сладкими и слегка влажными.

Рецептом поделилась Ольга, автор канала «Здоровое питание».

Пирожные «Картошка»

4 часа 20 минут

Пирожные «Картошка»

Быстрый и полезный десерт на основе фиников и творога.

Рис с капустой в духовке

Рис с капустой в духовке

Отличное блюдо, по вкусу напоминающее ленивые голубцы. Его очень просто готовить, и оно хорошо подойдет для будничного ужина. Для приготовления лучше выбрать молодые овощи, тогда блюдо получится нежным и сочным. Рис лучше взять круглозернистый. Не забудьте хорошо его промыть перед варкой, чтобы он получился рассыпчатым.

Легкий салат «Щетка»

Легкий салат «Щетка»

Этот салат хорошо пойдет для детокса, ведь он хорошо стимулирует работу кишечника. В составе только низкокалорийные овощи, богатые клетчаткой. А чтобы сделать блюдо еще вкуснее, заправьте его ароматным маслом на свой вкус. Например, хорошо подойдет не только оливковое, но и подсолнечное, горчичное или льняное.

Свекла по-грузински

Свекла по-грузински

Это грузинское угощение получается вкусным и очень питательным. Свекла в нем прекрасно сочетается с ароматным луком и чесноком. Для заправки блюда используется ткемали. Этот пряный соус делает закуску более пикантной и ароматной. Подавать свеклу по-грузински можно в качестве гарнира. Она отлично дополнит мясные блюда.

Морковный суп с имбирем

Морковный суп с имбирем

Вкуснейший, согревающий суп — идеальный вариант для зимнего обеда. Сочетание слегка сладковатого и островато-пряного вкуса сделает незабываемым время, проведенное за столом после прогулки по сугробам в лесу, веселья на горке или катке, после игры в снежки или сооружения огромного снеговика.

Тыква по-гречески с зеленью

1 час 15 минут

Тыква по-гречески с зеленью

Один из самых интересных и при этом несложных вариантов приготовления тыквы — это тыква по-гречески. Готовить такое блюдо можно с любыми овощами по вашему вкусу, а из специй взять не только перец, но и ароматные травы. В классическом варианте тыкву запекают, но в этом рецепте предлагается ее потушить. Вкус готового блюда от этого не изменится — получится также вкусно и питательно.

Шашлык из баклажанов

2 часа 25 минут

Шашлык из баклажанов

Шашлык из баклажанов — замечательная альтернатива или дополнение к мясу. Блюдо можно разнообразить грибами, томатами или кабачками. Лучше брать молодые баклажаны, в них совсем нет горечи. Более крупные экземпляры перед приготовлением следует подержать в подсоленной воде в течение 1 часа, после чего промыть под проточной водой. Нотки пикантности шашлыку придаст маринад из смеси оливкового масла, лимонного сока, чеснока и пряных трав.

ПП спагетти

ПП спагетти

Помимо традиционных рецептов спагетти с мясом, сливками и сыром, существует и множество вариантов пасты, подходящей для приверженцев правильного питания. Диетические варианты спагетти готовят с овощами, морепродуктами, грибами и различными специями. Самое важное — выбрать пасту из твердых сортов пшеницы, так как они обогащены сложными углеводами и не трансформируются в жировые отложения. Фасоль в рецепте пп-спагетти с овощами выступает как источник натурального растительного белка.

Овощной ПП салат

Овощной ПП салат

Приготовить ПП салат можно из множества разнообразных и полезных ингредиентов. Главное, учитывать гармоничное сочетание продуктов и правильно выбирать соусы, заправки, специи и приправы. В овощные ПП салаты можно добавлять любые овощи, не требующие тепловой обработки: ароматный стебель сельдерея или пикантный редис, сладкий болгарский перец или свежий огурец. Обязательным атрибутом таких салатов является большое количество зелени — листьев салата, укропа, петрушки, кинзы и других.

ПП салат с капустой

ПП салат с капустой

Буквально в каждом грамме легкого ПП-салата с капустой и тыквенными семечками мощный заряд витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Молодая капуста способствует снижению веса, ускоряет метаболизм, повышает иммунитет. Овощ также избавляет от отеков и улучшает состояние кожи и волос. Заправка из тыквенного масла дополняет список полезных веществ в салате. Оно положительно влияет на зрение, репродуктивную систему и на работу ЖКТ.

ПП рецепт курицы с грибами

ПП рецепт курицы с грибами

Чтобы на диете не испытывать чувство голода, но при этом терять вес, следует готовить сбалансированные и низкокалорийные блюда. Одно из таких — ПП курица с грибами в духовке. Выбирайте для приготовления нежирную куриную грудку и шампиньоны. Эти грибы на 90% состоят из воды, но по содержанию витаминов превосходят многие продукты. Например, фосфора в них не меньше, чем в креветках или лососе. Шампиньоны легко готовить, они сытные, питательные, приятные на вкус.

Овощной суп для похудения с сельдереем

Овощной суп для похудения с сельдереем

Суп из сельдерея для похудения — идеальный рецепт для тех, кто придерживается диеты. Считается, что стеблевой сельдерей обладает жиросжигающим эффектом, поэтому его часто включают в салаты и овощные супы для похудения. Рецепт с сельдереем включает в себя много зелени и овощей. Такой суп лучше готовить летом и добавлять в рецепт сезонные овощи по вкусу.

Чиа суперфуд

Чиа суперфуд

Готовое блюдо будет содержать огромное количество полезных веществ для организма, улучшит работу ЖКТ, снизит сахар и надолго отобьет тягу к сладкому!

Высокобеоковые котлеты с тунцом и творогом

Высокобеоковые котлеты с тунцом и творогом

Высокобеоковые котлеты с низким содержанием жира, отлично насыщают на долгое время и не оставляют чувства тяжести.

Маринованные яйца по-китайски

Маринованные яйца по-китайски

Это блюдо я впервые попробовала в Китае и осталась в восторге, поэтому упросила местных жителей научить меня готовить самой, ведь в России такое не найти в магазинах или кафе.

Детокс смузи из яблока, сельдерея и петрушки

Детокс смузи из яблока, сельдерея и петрушки

Напиток полезный для организма, тонизирующий и свежий.

Сырники с шафраном на ржаной муке

Сырники с шафраном на ржаной муке

Шафран используется человечеством более 4000 лет, и за это время обнаружена его эффективность в борьбе с более 90 заболеваниями. В этом рецепте разберем, как сделать всеми любимые сырники с шафраном

Оладьи из цветной капусты

Оладьи из цветной капусты

Вкусные и нежные оладьи, которые подойдут как для завтрака, так и для ужина. Легкие в приготовление и низкоколорийные.

Жареные яблочно-кукурузные оладьи

Жареные яблочно-кукурузные оладьи

Если в вашем организме зашкаливает уровень шарлотки, варенья и компотов, а урожай яблочек еще остался, ловите вкусный, полезный и быстрый рецепт!

Кексы из зеленой гречки с одинокими бананами

Кексы из зеленой гречки с одинокими бананами

Однажды я увидела в Перекрестке плакат «Спаси одинокий банан от утилизации». Для этого рецепта такой чуть перезревший банан – самое то!

Омлет с луговыми травами

Омлет с луговыми травами

Это настоящий летний омлет со смесью культурной садовой зелени и сорняков.

Лимонный кекс с маком

Лимонный кекс с маком

Великолепный рецепт рассыпчатого лимонного кекса с маком. Идеальное сочетания вкусов!

Рецептом поделилась Александра Васильева, автор блога «Ешь и худей».

Сыр из кешью с квашеной капустой

Сыр из кешью с квашеной капустой

Здоровая замена майонезу. Соус можно использовать как намазку на хлеб или есть с овощными палочками.

Запеченная говядина вместо колбасы. Здоровое питание с Ольгой

2 часа 45 минут

Запеченная говядина вместо колбасы. Здоровое питание с Ольгой

Кусочки запеченной говядины плотные, эластичные, очень ароматные, мясо просолено очень равномерно. Подходит для любых холодных закусок, бутербродов и сендвичей.

Рецептом поделилась Ольга, автор канала «Здоровое питание».

ПП борщ

1 час 30 минут

ПП борщ

Рецепт ПП борща имеет небольшие отличия от обычного рецепта, но зато сокращает калорийность блюда:)

Финиковая ПП карамель

5 часов 20 минут

Финиковая ПП карамель

ПП рецепт финиковой карамели состоит всего из 3 ингредиентов, готовится без масел и сахара. Диетическая карамель, приготовленная на основе фиников, богата макро- и микроэлементами, благодаря чему высоко ценится теми, кто придерживается правильного питания.

Сейчас это все материалы по вашему запросу

Попробуйте изменить запрос или посмотрите нашу подборку

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении