за 10 минут
соусы и маринады
10 минут
Соус терияки с медом и винным уксусом
Соус терияки в странах Азии часто используется для заправки салатов, в виде маринада к мясу и рыбе, а также при приготовлении бургеров и бутербродов. Такой соус можно купить в продуктовом магазине, но намного полезнее приготовить его дома самостоятельно.
Ингредиенты: Вода, Крахмал, Мед, Сахар, Соевый соус, Сушеный чеснок, Уксус из белого вина
смузи
10 минут
Витаминное смузи из авокадо и киви
Авокадо ― питательное, полезное. Родом из Америки. Употребляют в сыром виде. Обладает ароматным и маслянистым вкусом. Из него готовят соусы, кремы, муссы, смузи, овощные, мясные, рыбные салаты, десерты. Сочетается с молочными продуктами, свежими ягодами, лимоном.
1
Ингредиенты: Авокадо, Йогурт, Киви, Мята
чипсы
10 минут
ПП чипсы из водорослей нори
Водоросли нори ― продукт, популярный в современном мире благодаря такому блюду, как суши. Водоросли, растущие в воде, промывают, разрезают и обсушивают на солнце или искусственными путями. Существует несколько видов таких водорослей. Многим вкус нори напоминает шпинат, а запах ― на капусту. В составе нори содержится большое количество йода, фосфора, кальция, омега-3 жирных кислот, витамина А и других незаменимых для организма человека веществ.
Ингредиенты: Арахисовое масло, Белый кунжут, Нори
брускетта
10 минут
Брускетта с лососем и сыром филадельфия
Брускетта ― это традиционная закуска Италии, которую часто подают в виде аперитива, и она входит в группу «antipasti». Примечательно, что брускетта была изобретена тосканскими крестьянами в середине прошлого века, которые работая в полях, собирались вместе и обедали в тени деревьев. А само слово «брускетта» произошло от слова «bruscare», означающее тост.
Ингредиенты: Авокадо, Слабосоленый лосось, Соль, Специи, Сыр филадельфия, Чиабатта
десерты
10 минут
Гранатовый десерт с йогуртом и мятой
Гранатовый десерт с йогуртом и мятой – очень нежный, красочный и вкусный десерт. Кисло-сладкий, терпкий вкус граната гармонично сочетается с йогуртом и тонким ароматом мяты. Готовится такой десерт очень быстро и просто. Гранатовый десерт с йогуртом и мятой отлично подходит для легкого перекуса или завтрака.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Гранат, Йогурт, Мед, Мята, Печенье
овощные салаты
10 минут
Простой салат из авокадо с помидорами
В последнее время на российском рынке огромной популярностью пользуется авокадо. Не случайно, большое количество людей включают его в свой рацион. Он полезен высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина, улучшают работу сердечно-сосудистой системы организма. Простой салат из авокадо с помидорами содержит только полезные для организма ингредиенты, при этом очень вкусный, нежный и питательный. Подходит для диетического питания.
Ингредиенты: Авокадо, Гималайская соль, Красный лук, Лайм, Оливковое масло, Помидор, Салат корн
канапе
10 минут
Канапе с редисом и анчоусами
Канапе — миниатюрная и изящная закуска, которая выставляется на стол первой и призвана слегка утолить голод и стимулировать аппетит перед основными блюдами. Это своего рода конструктор, который собирается из самых разных деталей. Финальная модель блюда зависит только от фантазии повара. Канапе с редисом и анчоусами — это ярко, необычно и необыкновенно вкусно. Подать закуску можно на маленьких кусочках ржаного или цельнозернового хлеба, для удобства скрепив ингредиенты шпажками.
Ингредиенты: Анчоус, Белый хлеб, Редис, Сливочное масло, Черный чай
закуски из яиц
10 минут
Фаршированные яйца с нежным сырным кремом на праздничный стол
В качестве закуски на праздничный стол фаршированные яйца пользуются большой популярностью благодаря тому, что готовятся они быстро, сочетаются со множеством различных ингредиентов и получаются очень вкусными. Попробуйте приготовить фаршированные яйца с нежным сырным кремом. Такое блюдо выглядит особенно презентабельно, если наполнять яйца кремом с помощью кондитерского мешка или шприца. Тогда получаются фигурные, однородные, желтые горки, которые можно украсить зеленью или помидорками черри.
Ингредиенты: Горчица, Куриное яйцо, Майонез, Мягкий сыр, Помидоры черри, Сливочное масло
закуски из яиц
10 минут
Яйца, фаршированные шпротами и желтком
Яйца, фаршированные шпротами и желтком — простая сытная закуска, которая понравится каждому. Готовится такое блюдо недолго, а все продукты вполне доступные и недорогие. Эти факторы делают закуску отличным решением как для праздничного стола, так и для семейного ужина. Подайте фаршированные яйца, украсив их кружочками маринованного или свежего огурчика. Их можно заменить ломтиком помидора или сладкого перца. Добавление овощей в состав блюда улучшает его вкусовые качества.
Ингредиенты: Горчица, Консервированные шпроты в масле, Куриное яйцо, Майонез, Маринованные огурцы, Твердый сыр
бутерброды
10 минут
Быстрые бутерброды с красной икрой и сыром
Бутерброды — одно из популярных фастфуд блюд в мире. Кусок хлеба намазывают маслом или, например кетчупом, майонезом, а после на него выкладывают колбасу, сыр и другие компоненты.
Ингредиенты: Икра красная, Лимон, Ржаной хлеб, Салатные листья, Сливочный сыр
соусы и маринады
10 минут
Соус на основе аджики с грецкими орехами и винным уксусом
Для ценителей кавказской, грузинской и восточной кухонь такой соус станет настоящей находкой. В нем сочетаются традиционные продукты Кавказа и оригинальный вкус.Основу соуса составляют грецкие орехи. Поэтому он получается достаточно калорийным, но, вместе с тем, питательным и полезным. Грецкие орехи богаты жирами, витаминами и минералами.Для приготовления соуса вы можете использовать сухую аджику или в виде пасты. Подайте его к мясу, курице, индейке либо же просто с лепешками или лавашем.
Ингредиенты: Бульон, Винный уксус красный, Грецкие орехи, Соль, Сухая аджика, Хмели-сунели, Чеснок
тосты
10 минут
Тост с морепродуктами
Тосты с морепродуктами получаются очень вкусными. Они станут оригинальным украшением праздничного стола или фуршета, хорошо подойдут в качестве закуски к шампанскому и белому столовому вину, а также к пиву. Выглядят они изысканно и аппетитно, а вкус их может быть самым разным — все зависит от того, какие именно морепродукты используются. Можно выбрать мидии, креветки, кальмары, осьминоги или морской коктейль, а для пикантности можно добавить в начинку острый красный перец чили.
Ингредиенты: Белый хлеб, Коктейль из морепродуктов в рассоле, Куриное яйцо, Майонез, Соль, Твердый сыр, Укроп, Чеснок
тосты
10 минут
Тост с мидиями
Мидии — аппетитный и ценный для здоровья морепродукт, содержащий в себе селен — один из самых важных компонентов, влияющих на защитную функцию иммунитета. Именно поэтому тост с мидиями получается очень питательным. Вкус моллюска неоднозначный — он колеблется от сладкого к соленому и в каждом блюде раскрывается по-новому. Для удобства процесса мидии возьмите маринованные в масле. Творог в бутерброде, гармонируя со жгучим чесноком, создает приятный вкусовой баланс.
Ингредиенты: Мидии в масле, Соль, Творог 9% жирности, Тостовый хлеб, Укроп, Чеснок
соки
10 минут
Полезный сок из мандаринов и замороженных ягод
Наисвежайший сок для подпитки себя витаминами. Для взрослых подойдет к выпивке, в качестве того, чем можно запить. Ну очень вкусно! Сок можно использовать в создании соуса к мясу, в качестве основы для домашнего желе и многих других десертов.
Идеально освежает, тонизирует и заменяет кофе. Можно начать таким напитком утро, тогда день станет чуть более солнечным. Главное, почистить после него зубы или запить водой. Так как кислоты могут придать зубам окраску. Хотя оно того, непременно, стоит.
Ингредиенты: Замороженные ягоды, Мандарины
смузи
10 минут
Цитрусовый смузи-боул
Смузи-боул – дословно означает "миска смузи". Готовится блюдо просто и подходит в качестве завтрака или полезного перекуса. Рецептов смузи-боул насчитывается больше сотни. Какие-то из них сытные, какие-то более легкие. Для поддержания стройности стоит приготовить цитрусовый смузи с лаймом. Боул должен иметь нежную, кремовую текстуру, которая по данному рецепту будет достигнута за счет богатого клетчаткой авокадо. Такой смузи-боул имеет довольно низкую калорийность — в пределах 200 кКал.
Ингредиенты: Авокадо, Вода, Голубика, Гранола, Лайм, Лимон, Малина, Семена льна, Тыквенные семечки, Шпинат
овсяноблин
10 минут
Пышный овсяный блинчик на ацидофилине с клубникой
Овсяноблин с клубникой на ацидофилине готовится очень быстро и просто из обычных продуктов. Получается очень пышным, нежным и вкусным. Такое блюдо подойдет для сытного и полезного завтрака.
Ингредиенты: Ацидофилин, Клубника, Овсяная мука, Разрыхлитель теста, Сахарозаменитель, Сметана, Яйца
овсяноблин
10 минут
Овсяноблин на ряженке с киви
Овсяноблин — вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Блинчик, приготовленный на ряженке получается пышным, воздушным, мягким, нежным и очень вкусным. Киви придает блюду приятную кислинку.
Ингредиенты: Ванильный сахар, Киви, Овсяная мука, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Ряженка, Сахарозаменитель, Сметана, Яйца
роллы в лаваше
10 минут
Ролл с фасолью и соевым мясом
Рецепт подойдет для вегетарианцев. Соевое мясо заменит мясо животного происхождения.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Квашеная капуста, Красная фасоль, Огурец, Растительное масло, Салатные листья, Соевый соус, Соль, Стебель сельдерея, Сухое соевое мясо, Черный перец молотый
