за 15 минут
Безалкогольные кокте...
15 минут
Пломбирный коктейль «Лесная сказка» с ягодами, мятой и яблочным соком
В одном стакане смешиваются два вида ягод, мята, яблочный сок и нежнейшее пломбирное мороженое. На его приготовление уйдет всего несколько минут.
Ингредиенты: Земляника, Клубника, Мороженое, Мята, Яблочный сок
сэндвичи
15 минут
Веганский сэндвич из тостового хлеба
Сытный сэндвич с начинкой из цветной капусты, тофу и шампиньонов. Для приготовления понадобится блендер.
Ингредиенты: Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Рукола, Соевый соус, Соль, Тостовый хлеб, Тофу, Хумус, Цветная капуста, Черный перец молотый, Чеснок, Шампиньоны-мини
овощные салаты
15 минут
Легкий салат из сырой свеклы с сельдереем
Освежающий салат со сладковатым вкусом сможет разнообразить полезное меню. Главный секрет — правильно подобранная терка.
Ингредиенты: Кунжут, Лимонный сок, Морковь, Подсолнечные семечки, Растительное масло, Свекла, Соль, Стебель сельдерея, Тыквенные семечки, Укроп, Фенхель, Черный перец молотый, Чеснок
салаты из капусты
15 минут
Салат с красной капустой и заправкой из авокадо
Салат для любителей новых вкусов и ярких красок. В составе овощи, ростки маша и оригинальная заправка.
Ингредиенты: Авокадо, Краснокочанная капуста, Красный лук, Лимонный сок, Маракуйя, Огурец, Перец чили молотый, Растительное масло, Ростки маша, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
овощные салаты
15 минут
Овощной салат с листовой зеленью для худеющих
Быстрый легкий салат, находка для худеющих. Овощи богаты клетчаткой и тут можно не считать калории и БЖУ. Отлично подойдет спортсменам и людям, поддерживающим диету.
Ингредиенты: Огурец, Помидоры черри, Редис, Салат фризе (фриссе), Соль, Черный кунжут, Черный перец молотый
брускетта
15 минут
Брускетта с яйцом и томатами
Брускетты становятся популярными. Это не только дань моде, но и рациональность. На одной брускетте можно поместить и овощи, и мясо, и яйца. В результате получается сбалансированное блюдо, идеально подходящее для полноценного завтрака.
Ингредиенты: Помидор, Растительное масло, Свежая зелень, Соль, Творожный сыр, Хлеб цельнозерновой, Черный перец молотый, Яйца
