Диетический перекус
рулеты
1 час
Быстрый рулет с вишней
Рулет из лаваша с вишней — блюдо, которое сможет приготовить любой, даже самый неопытный повар. Все потому, что рулеты из лаваша не требует от повара много опыта, они достаточно легки в приготовлении. Начинку можно дополнять самыми разными ингредиентами, добавлять в нее кусочки свежих слив или, например, ягоды черешни. Можно посыпать начинку кокосовой стружкой или жаренным кунжутом, все это только сделает вкус более многоранным и наполненным.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Вишня, Жареный кунжут, Кукурузный крахмал, Мак (зерна), Сахар, Сметана, Яйца
багет
15 минут
Багет с сыром эмменталь
Багет с сыром эмменталь — отличное начало утра. Швейцарский сыр эмменталь обладает приятным, слегка сладковатым вкусом с ореховыми, пряными и фруктовыми нотками. Запах, в отличие от ряда других сыров, не очень сильный, но достаточно насыщенный. Эмменталь отлично сочетается с другими продуктами. Благодаря этому его часто используют для приготовления бутербродов. Например, с тунцом, овощами и зеленью.
Ингредиенты: Багет, Красный лук, Куриное яйцо, Петрушка, Помидор, Соль, Сыр эмменталь, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый
онигири
1 час
Онигири с тунцом и репчатым луком
Кто сказал, что перекус не может быть вкусным и полезным? Конечно может! Особенно, если речь идет об онигири. Это простое блюдо сочетает в себе рис и начинку из рыбы. В данном варианте мы используем тунца, это рыба благотворно влияет на нервную систему. Перекус таким онигири в середине рабочего дня станет отличной разгрузкой для организма.
Ингредиенты: Вода, Нори, Репчатый лук, Рис, Рисовый уксус, Соевый соус, Тунец
гирос
2 часа 50 минут
Гирос со специями
Классический греческий гирос отличает не только сытность и сочность, но и использование множества душистых специй, благодаря которым эта закуска приобретает неповторимый и восхитительный аромат. Как уличную закуску, гирос готовят в виде свернутой лепешки с начинкой внутри. Но к столу гирос сервируют иначе: кусочки питы, овощи и мясо выкладывают на тарелки, а к ним уже прилагается пиала с соусом дзадзики, приготовленным на основе натурального йогурта с добавлением зелени и чеснока.
Ингредиенты: Зеленый лук, Картофель фри, Кинза, Красный жгучий перец, Кумин (Зира), Майоран, Молотая паприка, Молотый кориандр, Оливковое масло, Пита, Помидор, Репчатый лук, Свинина, Соус дзадзики, Соус чили, Сушеный орегано (душица), Сушеный тимьян / чабрец
тарталетки
1 час 30 минут
Салат «Праздничный» с кальмарами в тарталетках
«Праздничный» салат отличается от повседневного количеством ингредиентов, чаще всего он состоит из большего количества продуктов, также часто отличается и подача. Оригинальный салат с кальмарами в тарталетках объединил в себе все эти качества. Время приготовления этого салата, конечно, велико, но, даже этот факт, не преграда, чтобы попробовать такое великолепие.
Ингредиенты: Икра красная, Куриное яйцо, Оливки, Петрушка, Помидор, Постный майонез, Слабосоленый лосось, Соль, Тарталетки, Филе кальмара
багет
25 минут
Багет с лесными грибами
Белые грибы — одни из самых известных и полезных лесных грибов. Их рекомендуют употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях или нарушении обмена веществ. Кроме того, белые грибы обладают свойством снижать вязкость крови, что способствует профилактике многих заболеваний. Багет с белыми грибами — ароматная закуска с приятным сбалансированным вкусом. Жареные грибы прекрасно сочетаются с нежным багетом, а чесночное масло добавляет блюду легкое жгучее послевкусие.
Ингредиенты: Багет, Белые грибы, Лимонный сок, Оливковое масло, Петрушка, Сливочное масло, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
бутерброды
10 минут
Быстрые бутерброды с красной икрой и сыром
Бутерброды — одно из популярных фастфуд блюд в мире. Кусок хлеба намазывают маслом или, например кетчупом, майонезом, а после на него выкладывают колбасу, сыр и другие компоненты.
Ингредиенты: Икра красная, Лимон, Ржаной хлеб, Салатные листья, Сливочный сыр
тосты
40 минут
Тосты с паштетом и сельдереем
Печеночный паштет с курагой и свежестью хрустящего сельдерея — сбалансированный перекус, полный полезных микроэлементов. А если украсить тосты ломтиком карамелизированного яблока, то получится интересная закуска. Обязательно срежьте у печени пленки и жилы, так как они могут намотаться на нож блендера. Сельдерей для блюда должен быть сочным.
Ингредиенты: Курага, Куриная печень, Миндаль, Мускатный орех, Растительное масло, Репчатый лук, Сливочное масло, Соль, Стебель сельдерея, Тостовый хлеб, Яблоки
беляши
3 часа
Нежные беляши с грибами
Если начать с истории возникновения прекрасных беляшей, то можно вспомнить период правления Ивана Грозного. Русские повара не умели жарить, поэтому на кухне царя, брали все в свои руки татарские кулинары. В те времена беляши готовились из мяса, которое попадало под руку и на большом количестве жира. Беляши, которые готовят сейчас, не имеют ничего общего с теми жирными пирожками. Данный рецепт с грибной начинкой ничем не уступает классическим беляшам с мясом.
Ингредиенты: Белый лук, Подсолнечное масло рафинированное, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Соль, Сухие дрожжи, Черный перец молотый, Шампиньоны
рулеты
30 минут
Блинные рулетики с мясной начинкой
Мясные рулетики — идеальный вариант очень сытной и вкусной закуски. Главными ингредиентами являются блины и мясная начинка. Основной плюс этого блюда в том, что эту начинку легко можно заменять на любые другие, например, грибную, творожную и даже овощную.
Ингредиенты: Болгарский перец, Куриное филе, Куриное яйцо, Молоко, Петрушка, Подсолнечное масло рафинированное, Приправа к мясу, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Сахар, Сметана, Соль
блины без яиц
30 минут
Блинчики без молока и яиц с шоколадно-ореховой начинкой
Быстрый вариант постных блинов, которые любят взрослые и дети. Шоколадно-ореховая начинка сделает блюдо еще сытнее!
Ингредиенты: Вода, Вода (кипяток), Кокосовый сахар, Мандарины, Морская соль, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахарная пудра, Сода, Шоколадно-ореховая паста
фахитос
1 час
Классический фахитос с курицей
Классический фахитос — это блюдо острой мексиканской кухни, чем-то похожее на мясное рагу с овощами. Сегодня приготовьте нечто необычное — фахитос с курицей, обжаренной на сковороде, с соусом и овощами. Мясо приготовленное по данному рецепту подают как отдельное блюдо и как начинку для тонких пресных лепешек тортильи. Для тушения мяса традиционно используют любые овощи — сахарную кукурузу, болгарский и острый перец, зеленый горошек, спаржу, лук, фасоль, томаты, брокколи, добавляют сыр и сметану.
Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Куриное филе, Перец чили молотый, Растительное масло, Сметана, Соль, Сушеный чеснок, Твердый сыр, Черный перец молотый
