Диетические овощные блюда
овощные блюда
30 минут
Полезная свекла с ткемали
Свекла с грузинским соусом ткемали подойдет в качестве добавки к основному блюду: мясному, рыбному или овощному. Закуска готовится быстро и просто, а перед подачей ее лучше поставить в холодильник на полчаса.
Ингредиенты: Кинза, Красный лук, Петрушка, Подсолнечное масло нерафинированное, Свекла, Соль, Ткемали, Укроп, Черный перец молотый, Чеснок
овощные блюда
10 минут
Маринованный лук «Цветная палитра»
В сезон простуд нам просто необходимо беречь себя и близких. Доказано, что регулярное потребление лука помогает организму защититься от различных вирусных и бактериальных инфекций. Но так как лук в сыром виде любят не все, из-за специфического вкуса, можно приготовить его замариновав различными способами, тем самым избавив этот продукт от присущей ему горечи. Ниже представлены несколько вариаций приготовления маринованного лука.
Ингредиенты: Бальзамический уксус светлый, Вода, Растительное масло, Репчатый лук, Рисовый уксус, Сахар, Свекла, Соевый соус, Укроп, Яблочный уксус
овощные блюда
40 минут
Сочная брюссельская капуста под бальзамическим кремом
Брюссельская капуста содержит в себе множество витаминов и микроэлементов. Также в ней витамина С намного больше, чем в цитрусах. Капуста снижает рис раковых заболеваний, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вкус капусты немного сладковатый ореховый, немного кажется горьким. Капуста легко податлива в готовке и пользуется огромной популярностью во многих блюдах.
Ингредиенты: Бальзамический соус, Брюссельская капуста, Лимонный сок, Мед, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый
овощные блюда
40 минут
Полезная чечевица с овощами
Чечевица — одна из древнейших культур, которая занимает первое место, по содержанию полезных веществ. Чечевица с овощами готовится всего за 15 минут, обладает приятным вкусом, ярким цветом, не содержит нитратов и ГМО, является диетическим и вегетарианским блюдом.
Ингредиенты: Болгарский перец, Вода, Красная чечевица, Молотая куркума, Молотая паприка, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
картофель тушеный
40 минут
Тушеная картошка с болгарским перцем
Когда нужно быстро приготовить сытное блюдо, я сразу думаю о тушеной картошке. Очень вкусно и подходит в любой день: праздник, будни или пост.
Ингредиенты: Болгарский перец, Картошка, Морковь, Приправа для картофеля, Протертые томаты, Растительное масло, Репчатый лук, Соль
овощные блюда
30 минут
Пикантная капуста с морковью по-корейски
Эта закуска пользуется большим спросом. Готовится она просто, а на вкус получается сочно и пикантно. На праздники всегда готовлю много, улетает она со стола очень быстро.
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Красный жгучий перец, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Сушеный чеснок, Черный перец молотый, Чеснок
овощные блюда
1 час
Хрустящий жареный горох на сковороде
Жаренный горох - альтернатива привычным семечкам или арахису. Это сытный и простой перекус, ведь в горохе много белка, поэтому он хорошо утоляет голод. Благодаря обжарке, горох хрустит. К блюду можно добавить любимые специи, они дополнят вкус.
2
Ингредиенты: Горох, Растительное масло, Сливочное масло, Соль
овощные блюда
30 минут
Запеченный болгарский перец
Полезный болгарский перец в беконе, приготовленный в духовке, подойдет в качестве любого приема пищи на протяжении дня, поскольку блюдо выходит очень сытным, полезным и вкусным. Сочетание перца, бекона и здоровой начинки из творога и сметаны богато содержанием белка, витаминов и минералов.
Ингредиенты: Бекон, Болгарский перец, Растительное масло, Сметана, Соль, Специи, Творог, Черный перец молотый
азиатская лапша
30 минут
Рисовая лапша с курицей и овощами в соусе терияки
Хороший рецепт рисовой лапши с курицей в сковороде Вок. Вкусно и просто в приготовлении. Приготовление в сковороде Вок придает блюду азиатский колорит. Специи можно регулировать на свой вкус, убавляя или уменьшая остроту.
Ингредиенты: Замороженная овощная смесь, Куриное филе, Рисовая лапша, Соль, Соус терияки, Сушеный чеснок, Черный перец молотый
мясные блюда
25 минут
Фарш со стручковой фасолью и брюссельской капустой
Странное на первый взгляд сочетание продуктов дает в итоге великолепный вкус простого и очень полезного блюда. Для ужина в семейном кругу очень хороший вариант.
Ингредиенты: Брюссельская капуста, Репчатый лук, Соль, Стручковая фасоль замороженная, Фарш домашний, Черный перец молотый, Чеснок
овощные блюда
20 минут
Чеснок в гриле
Печеный чеснок совсем не уступает по количеству ценных витаминов обыкновенному. В нем также присутствуют кислоты, клетчатка, жирные кислоты, витамины и множества микроэлементов. Такой продукт отлично влияет на все органы человека и способствует укреплению иммунитета. Такую добавку однозначно все оценят по достоинству.
Ингредиенты: Растительное масло, Соль, Специи, Черный перец молотый, Чеснок
овощные блюда
35 минут
Печеный чеснок на гриле с багетом и соусом
Блюда, приготовленные на гриле, всегда получаются очень вкусными, ароматными и с приятным запахом дымка. Запечь таким образом полезные овощи, да с соусом — великолепный выбор для пикника. Чеснок, запеченный на гриле приобретает насыщенный, яркий и приятный аромат, его можно намазать на хлеб, а можно добавлять в соуса. А если приготовить соус из печеных овощей и подать с печеным хлебом, пропитанным чесночным маслом, то вы получите невероятно вкусное, ароматное и идеальное блюдо.
Ингредиенты: Багет, Болгарский перец, Лимонный сок, Миндаль жареный, Оливковое масло, Паприка, Перец чили, Петрушка, Помидор, Сахар, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый, Чеснок, Чесночные стрелки
