Диетическая рыба в духовке
рыба с рисом в духов...
1 час 30 минут
Запеченная форель на рисовой подушке по-итальянски
Это очень простое блюдо, которое подойдет для быстрого ужина в кругу семьи. Нужно отварить рис до полуготовности, а затем выложить слоями в форму с луком и чесноком. Сверху дополните форелью и помидорами. Особенный аромат блюду придадут итальянские травы.
2
Ингредиенты: Итальянские травы, Лайм, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Рис, Соль, Стейк из форели, Твердый сыр, Черный перец молотый, Чеснок
судак в духовке
1 час 10 минут
Запеченный судак с рисом в сметанном соусе
Запеките судака в сметанно-сырном соусе. В результате у вас получится вкусное и питательное блюдо, которое можно подать на праздничный стол. В качестве гарнира мы готовим рис.
Ингредиенты: Вода, Лимонный сок, Морковь, Приправа для рыбы, Растительное масло, Репчатый лук, Рис, Сметана, Соль, Судак, Сыр
рыба в духовке
1 час 10 минут
Запеченное филе судака с овощами в сметане
Это блюдо выручит любую хозяйку и освободит время на другие дела. Овощи я использовала те, что привезла с дачи. Остается все нарезать, а основную задачу выполнит духовка.
Ингредиенты: Болгарский перец, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Сметана, Соль, Сушеная петрушка, Филе судака, Черный перец молотый, Чеснок
скумбрия в духовке
1 час
Скумбрия «Пикантная», запеченная в духовке
Для приготовления этого блюда была использована охлажденная скумбрия. Можно приготовить и из замороженной рыбы, предварительно разморозив ее при комнатной температуре.
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Лимонный перец молотый, Листья хрена, Растительное масло, Скумбрия, Соль, Черный перец молотый
