рецепты с тунцом
салаты с тунцом
30 минут
Салат с овощами и тунцом с горчичной заправкой
Вкусный и легкий салат отлично подойдет на обед или ужин! Понравится тем, кто придерживается правильного питания.
Ингредиенты: Горчица, Куриное яйцо, Лимонный сок, Огурец, Оливковое масло, Помидоры черри, Салат «айсберг», Слабосоленый тунец, Сметана, Соль, Укроп, Чеснок
салаты с тунцом
20 минут
Легкий салат из тунца и моцареллы
Тунец ― рыба с полезным и ценным для организма мясом, содержит витамины и микроэлементы. Укрепляет иммунитет, повышает уровень полезного холестерина. Его используют для приготовления закусок, салатов, супов. Сочетается с крупами, пастой, грибами, картофелем, овощами и соусами. Добавляют как начинку в пироги, пиццы.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Моцарелла-мини, Оливковое масло, Репчатый лук, Тунец кусочками в собственном соку, Укроп
салаты с тунцом
20 минут
Полезный салат с тунцом и пекинской капустой
Помимо того, что этот салат полезный, он еще очень вкусный и нежный. Готовится просто, справится даже новичок.
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Куриное яйцо, Майонез, Пекинская капуста, Свежая зелень, Соль, Твердый сыр, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый
салаты с тунцом
20 минут
Яркий салат из консервированного тунца с овощами
Несмотря на простоту и быстроту приготовления, салат из консервированного тунца с овощами порадует любителей рыбы и овощей. Это легкое по содержанию ингредиентов блюдо не обогащено калориями и жирами, напротив, все они отличаются богатым для здоровья содержанием. Салат может составить полноценный ужин или перекус. Для здорового питания или при желании ограничить калорийность такое блюдо — в самый раз.
Ингредиенты: Болгарский перец, Куриное яйцо, Маслины, Петрушка, Помидор, Салатные листья, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Чеснок
рыбные паштеты
25 минут
Паштет из тунца, творожного сыра и вяленых помидоров
Паштет из тунца, творожного сыра и вяленых помидоров — изысканное лакомство, которое по достоинству оценят поклонники высокой кухни. Мясо тунца более темное, по сравнению с другой рыбой, французы даже называют его «морской телятиной». Оно богато витаминами А, Д, Е, В6, В12, магнием, железом и фосфором.
Ингредиенты: Белый хлеб, Вяленые помидоры, Дижонская горчица, Лимонный сок, Морская соль, Оливки, Оливки без косточки, Петрушка, Смесь перцев, Творожный сыр, Тунец кусочками в собственном соку
салаты с тунцом
15 минут
Легкий салат с нутом и тунцом
Простой и быстрый рецепт легкого салата из консервированного нута и тунца с овощами. В этом салате высокое содержание белка и клетчатки, и очень низкое количество жира. Этот салата подходит для здорового питания и очень Вас порадует своим составом, вкусом и красочностью.
Ингредиенты: Брокколи, Каперсы, Лимон, Нут консервированный, Перец чили, Петрушка, Помидоры черри, Тунец кусочками в собственном соку
торты-салаты
30 минут
Закуска торт-салат
Один из быстрых вариантов приготовления и подачи салата-торта представлен в данном рецепте. Желатин используется для того, чтобы закуска держала форму. Поджаристый хлеб для тостов служит основой и придает салату аромат свежей выпечки. Тунец в масле обладает ярким аппетитным запахом и нежным вкусом, а в компании с хлебом и яйцами создает плотную и сытную закуску.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Огурец, Порошковый желатин, Сметана 10% жирности, Тостовый хлеб, Тунец в масле кусочками
салаты с рыбой
40 минут
Салат с рыбными консервами и грибами
На первый взгляд сочетание рыбы и грибов может показаться спорным, однако при правильном приготовлении получается очень аппетитное блюдо с необычным вкусом и приятным ароматом. Салат с рыбными консервами и грибами — это вкусная и очень сытная закуска, приготовление которой занимает не больше часа. Нежный тунец отлично балансирует с шампиньонами, а зажарка из овощей делает салат еще более сочным. Кстати, для салата можно взять вешенки. В таком случае блюдо получится интереснее и оригинальнее.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Майонез, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Твердый сыр, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый, Шампиньоны
закуски из яиц
20 минут
Яйца, фаршированные копченым тунцом
Яйца фаршированные копченым тунцом — это рецепт, который выручит во многих случаях. Оригинальная закуска пригодится при угощении нежданных гостей, и станет хорошим разнообразием ежедневного меню.Фаршированные яйца с копченым тунцом можно готовить не с майонезом, а со сметаной, тогда они будут более полезными. Фаршированные яйца при должном оформлении станут украшением любого праздничного стола. Попробуйте приготовить по нашему рецепту — это просто и вкусно!
Ингредиенты: Копченый тунец, Майонез, Салатные листья, Яйца
паста (макароны)
40 минут
Паста с тунцом, брокколи и вялеными томатами
Паста с тунцом, брокколи и вялеными томатами — это блюдо итальянской кухни, которое было придумано в 13 веке. О том, как появилась паста ходят много мифов и загадок. Сухую пасту придумали в Италии в XIX веке. Раньше пасту готовили с остатками от мяса и бульоном, только со временем в нее начали добавлять новые продукты и подавать светскому слою обществу.
Ингредиенты: Брокколи, Вяленые помидоры, Лимонный сок, Оливковое масло, Паста, Смесь перцев, Соль, Твердый сыр, Тунец кусочками в собственном соку, Чеснок
багет
20 минут
Багет с тунцом кусочками в собственном соку
Багет с тунцом представляет собой аппетитный бутерброд, который готовится путем наслаивания ингредиентов, чтобы получилась небольшая «пирамида». Помимо основных продуктов, в закуске используются овощи и яйца, а также легкая заправка на основе винного уксуса, которая помогает придать ей особое послевкусие. Кстати, тунец является рекордсменом по содержанию белка — его в рыбе до 24%, что является очень высоким показателем.
Ингредиенты: Багет, Белый винный уксус 6%, Красный лук, Куриное яйцо, Лимон, Маслины без косточки, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Салатные листья, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый, Чеснок
стейки из тунца
40 минут
Тунец на сковороде с гречкой
Рецепт вкусного, нежного и очень сытного блюда. Тунец хорошо сочетается с гречкой, салатом или овощами.
Ингредиенты: Гречка, Лимонный сок, Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Салатные листья, Сливочное масло, Соль, Тунец, Черный перец молотый
салаты с тунцом
30 минут
Легкий салат с тунцом, яйцами и помидором
Такой салат отлично подойдет для худеющих. Он получается низкокалорийным и содержит все необходимые жиры и белки, в которых нуждается человек. Такой салат просто кладезь витаминов и макроэлементов. И помимо этого он получается очень вкусным и полезным.
Ингредиенты: Лимонный сок, Оливки, Оливковое масло, Помидор, Салат «айсберг», Соль, Сыр фета, Тунец рубленый в собственном соку, Черный перец молотый, Яйца
салаты с тунцом
20 минут
Салат с тунцом и красной фасолью
Тунец очень часто включают в диетическое меню для тех людей, кто стремиться увеличить количество белка в своем рационе. В нем содержится до 30 % белка при минимальной жирности. Для сравнения: лосось содержит 19 % белка, а кальмары ― 18. Кроме белка тунец богат фосфором и железом, а также витаминами А, Д и Е, что делает его незаменимым продуктом питания для тех, кто ведет активный образ жизни. Тунец очень удобен для кулинарной обработки ― его филе крупное, практически не содержит костей и хорошо держит форму в нарезке. Поэтому часто с тунцом готовят всевозможные салаты ― с овощами, зеленью, некоторыми фруктами, фасолью и разными соусами.
Ингредиенты: Зерна граната, Консервированная красная фасоль, Красный лук, Оливковое масло, Пекинская капуста, Петрушка, Соевый соус, Тунец кусочками в собственном соку
канапе
5 минут
Канапе с копчёным тунцом и нори
Это блюдо для фуршетов. Канапе удобно кушать без посуды и приборов, поэтому оно станет отличной закуской для ваших гостей или же на любом мероприятии. Готовятся канапе быстро. Советую приготовить вам эту закуску!
Ингредиенты: Копченый тунец, Нори, Огурец, Перепелиное яйцо
паста (макароны)
30 минут
Макароны с консервированной рыбой и сыром
Блюдо получается очень вкусным и полезным. В приготовлении используется консервированная рыба (тунец и горбуша), макароны из твердых сортов пшеницы и сыр. Макароны лучше варить до состояния аль-денте.
Ингредиенты: Консервированная горбуша, Макароны, Специи, Сыр, Тунец кусочками в собственном соку
бутерброды
15 минут
Бутерброды с тунцом «Минутка»
Это очень легкий в приготовлении рецепт для тех, кто хочет приготовить вкусный завтрак или угостить друзей, а времени готовить совсем нет. Легкие бутерброды понравятся и взрослым гурманам, и детям, особенно благодаря своей хрустящей булочке. Время приготовления всего 10-15 минут. По желанию вы можете заменить консервированного тунца другой рыбой (в масле или собственном соку), а так же использовать соленую форель (лосось или тунец). Зелень можно использовать как в помазке, так и просто украсив сверху.
Ингредиенты: Белый хлеб, Зеленый лук, Майонез, Огурец, Свежая зелень, Тунец кусочками в собственном соку, Яйца
блюда из рыбы
45 минут
Стейки тунца на мангале
Стейк из тунца на мангале. Тунец — приятная на вкус и невероятно полезная рыба, в которой содержится большое количество белка. Рыба сама по себе считается диетическим продуктом, от которого лишнего веса не наберешь. Существует очень много способов мариновки данной рыбы. Однако для нашего рецепта много ингредиентов не потребуется. Стейк получается: сытным, ароматным, нежным и очень вкусным.
1
Ингредиенты: Оливковое масло, Сок лайма, Соль, Специи, Стейк тунца
