Диетические овощные блюда
овощные блюда
6 часов 40 минут
Квашеная капуста с морковью
Великолепная квашеная капуста — это отличное дополнение к любому блюду. Помимо своих приятных вкусовых качеств она очень полезная. Снижает уровень вредного холестерина, уменьшает риск заболеваний сердца. Эта пикантная закуска, состоящая из капусты и моркови, дополнит блюда из мяса, рыбы, картофеля.
Ингредиенты: Вода, Душистый перец горошком, Капуста, Лавровый лист, Морковь, Сахар, Соль, Столовый уксус 9%, Черный перец горошком
овощные блюда
1 час 10 минут
Нежная свекла в рукаве
Устали ждать, пока свекла для любимого салата или закуски сварится? Приготовьте свеклу в рукаве. Такой способ будет достаточно быстрый, а выпачканной посуды станет меньше. Свекла получится слаще и сочнее, прекрасно подойдет для салатов, они станут более насыщенные по вкусу.
Ингредиенты: Свекла
овощные блюда
20 минут
Полезная цветная капуста, тушенная со стручковой фасолью и помидорами
Цветную капусту употребляют в различном виде, но она всегда остается ценным ингредиентом. Она содержит большое количество элементов, которые обладают противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Стручковая фасоль ценится за то, что выводит лишние соли из организма. А в сочетании получается взрыв витаминов и ценных микроэлементов, поддерживающих организм.
1
Ингредиенты: Вода, Карри, Помидор, Растительное масло, Соль, Стручковая фасоль, Цветная капуста
овощные блюда
30 минут
Диетические кабачки под моцареллой
Кабачки ― универсальный овощ, который широко применяют в кулинарии. Его добавляют в гарниры, супы, запеканки. Их консервируют. Сочетается с мясом и другими овощами. Кабачок полезный продукт, улучшает работу кишечника и легко усваиваются.
Ингредиенты: Кабачок, Моцарелла, Помидор, Прованские травы, Соль, Тархун / эстрагон, Укроп
овощные блюда
1 час 50 минут
Питательное гороховое пюре с жареным луком
Горох представляет собой травянистое растение семейства бобовых, имеющее широкое распространение в кулинарии. Среди огромного разнообразия рецептов блюд из гороха, самыми популярными блюдами являются: гороховая каша, гороховый суп, пироги и пирожки с начинкой из гороха, а также салаты с его участием. Горох обладает отличными вкусовыми качествами, высокой пищевой ценностью и имеет низкую калорийность, что делает продукт уместным в рационе сторонников здорового питания.
Ингредиенты: Вода, Горох колотый, Петрушка, Растительное масло, Репчатый лук, Соль
суфле
50 минут
Нежнейшее суфле из кабачков
Очень нежное и вкусное блюдо из кабачков, которое готовится в духовке. За счет доступности и простоты ингредиентов оно пользуется популярностью. Любители кабачков оценят такое блюдо по достоинству, ведь в них высокое содержание клетчатки, витаминов С и В, кальция, калия, марганца, фосфора.
Ингредиенты: Белое вино, Кабачок, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Рикотта
овощные блюда
2 часа 10 минут
Луковое молоко для иммунитета
Этот рецепт считается самым популярным средством народной медицины от кашля. Лук оказывает противовирусное и антибактериальное действие, а молоко благодаря витаминами и минералам в его составе улучшает отхождение мокроты и повышает иммунитет. Луковое молоко смягчает горло и одновременно действует как антисептик. Для усиления эффекта можно добавить чеснок и имбирь.
Ингредиенты: Молоко, Репчатый лук
овощные блюда
30 минут
Нежные кабачки, тушеные с помидорами и семенами укропа
Тушеные кабачки с помидорами прекрасно подойдут для тех, кто держит пост или придерживаются правильного питания. Такое блюдо не займет у вас много времени и ингредиентов. К овощам также можно добавить морковь, перец или даже куриное филе. Кабачки получается нежными, а семена укропа придают прекрасный аромат.
Ингредиенты: Кабачок, Помидор, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Укроп, Черный перец молотый, Чеснок
овощные блюда
40 минут
Ароматные тушенные кабачки с грибами и стручковой фасолью
Простое в приготовлении блюдо. Сочетание овощей и грибов в этом блюде дает превосходную текстуру, рагу получается нежным. Блюдо подходит как гарнир, так и основное блюдо. Обязательно понравиться вам, вашим близким и гостям. Все будут обязательно просить у вас добавки.
Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Петрушка, Помидор, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Стручковая фасоль, Черный перец молотый, Чеснок, Шампиньоны
овощные блюда
30 минут
Хрустящая брокколи с сыром в мультиварке
Часто брокколи ассоциируют с исключительно диетической едой, которая не может иметь абсолютно никаких связей со словом «вкусно». Но на самом все это не так, ведь брокколи широко известна не только своей исключительной диетической пользой, но и своей необыкновенной текстурой и незаурядным вкусом. Хрустящая брокколи с сыром в мультиварке — это блюдо, в полной мере доказывающее, что полезное не значит невкусное и что правильное питание тоже должно быть достойно внимания.
Ингредиенты: Брокколи, Соль, Сыр, Черный перец молотый
овощные блюда
1 час 31 минута
Овощная «мозаика» с фасолью
По этому рецепту получается очень эффектное рагу. Фасоль делает его более сытным и добавляет в блюдо полезный белок.
Ингредиенты: Баклажан, Кабачок, Кинза, Консервированная красная фасоль, Красный болгарский перец, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
Капустная солянка
40 минут
Вкусная капустная солянка с сосиской
Солянка является блюдом русской кулинарии. Прежде всего она ценится за свою питательность, поскольку после употребления такого блюда еще долго не придет голод. Вкусная капуста в сочетании с сосисками и овощами легко украсит как праздничный, так и обыденный стол. И в любом случае все останутся довольными нежной и аппетитной солянкой.
Ингредиенты: Капуста, Кетчуп, Морковь, Репчатый лук, Соль, Сосиски, Черный перец молотый
гречневая каша
1 час
Гречневая каша с тушеными овощами
Гречка является одной из самых полезных круп. Она богата клетчаткой, витаминами, калием, магнием, кальцием, железом, фосфором. В сочетании с тушеными помидорами и кабачками гречневая каша станет еще полезнее.
Ингредиенты: Гречка, Кабачок, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Соль, Томатная паста, Черный перец молотый, Шампиньоны
овощные блюда
40 минут
Запеченные овощи с куриной грудкой без вреда для фигуры
Лёгкое в исполнении, насыщенное и красивое блюдо. Подойдёт к обеду или ужину.
Ингредиенты: Желтые помидоры, Кабачок цукини, Красный лук, Куриная грудка, Миндаль, Сметана, Соевый соус, Стручковая фасоль, Сулугуни, Шампиньоны-мини
овощные блюда
2 часа
Фаршированная тыква по любимому рецепту
Этим рецептом со мной поделилась подруга на даче в сезон тыкв. Мясо получается нежное и вкусное, а тыква выступает очень вкусным гарниром к мясу. Любимый рецепт.
Ингредиенты: Вяленые помидоры, Репчатый лук, Розмарин, Свинина, Соль, Тыква, Черный перец молотый
овощные блюда
1 час
Полезные овощи, запеченные в рукаве
Это блюдо очень полезное и низко калорийное, так как в его составе только овощи. Блюдо готовится быстро, запекается в духовке. Запеченные овощи получаются очень нежными, сочными, базилик, тимьян и орегано придают ему восхитительный аромат. Оно сытное и питательное, поэтому отлично подойдет для ужина как самостоятельное, так и в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.
Ингредиенты: Базилик, Болгарский перец, Кабачок, Картошка, Морковь, Оливковое масло, Орегано (душица), Помидор, Репчатый лук, Соль, Тимьян / чабрец, Черный перец молотый, Чеснок
овощные блюда
30 минут
Сочный вок с картошкой
Вок — название китайской круглой сковороды. Классические блюда вок могут готовиться как на специальной сковороде, так и на обычной, что не портит вкус блюда. Приготовление этого блюда не займет много времени и отлично может подойти для семейного ужина. Также при готовке будет использоваться техника стир-фрай — техника быстрого обжаривания в раскаленном масле.
Ингредиенты: Картошка, Репчатый лук, Соль, Укроп, Яйца
овощные блюда
40 минут
Сладкий перец в сметанном соусе
Польза соусов заключается в пользе исходных продуктов. Соус — самый простой способ разнообразить вкусы привычных продуктов. И с каждым из них блюдо раскрывается по-разному. В состав сметанных соусов могут входить различные ингредиенты, однако неизменным остается кисломолочная основа.
Ингредиенты: Болгарский перец, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Сметана 15% жирности, Соль
