авторская
салаты с сыром
10 минут
Салат со страчателлой и медом
Легкий, освежающий салат со страчателлой вызовет приятные ассоциации с летом даже в лютую зиму. Помидоры лучше выбирать вкусные. Листовую зелень берите любимую, а сыр — от проверенного производителя. И тогда идеальный вкус вам будет обеспечен.
Ингредиенты: Лимонный сок, Мед, Оливковое масло, Помидор, Салатные листья, Соль, Сыр страчателла, Черный перец молотый
овощные салаты
25 минут
Легкий овощной салат
Идеально легкий и удивительно вкусный салат. Не оставит чувство тяжести и насытит организм витаминами.
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Горчица, Консервированная кукуруза, Консервированный горошек, Майонез, Огурец, Свежая зелень, Сметана, Соль, Черный перец молотый
смузи
10 минут
Кефирный смузи с бананом и овсянкой
Смузи уже давно и прочно вошли в нашу повседневную жизнь. С них хорошо начинать утро. Ими неплохо заканчивать день. А если смузи с кефиром, овсянкой и бананом — это, бесспорно, очень полезный продукт. Вкус и аромат смузи не даст шанса отказаться от него даже тем, кто не любит этот напиток.
Ингредиенты: Банан, Кефир, Мед, Овсянка, Сметана
вафли
20 минут
Морковные вафли с авокадо
Я обожаю вафли, но так как занимаюсь спортом и слежу за питанием, не всегда могу себе позволить классический вариант со сливочном маслом. Эти же вафли идеально подходят в качестве вкусняшки на диете.
1
Ингредиенты: Авокадо, Белок куриного яйца, Морковь, Овсяная мука, Петрушка, Соль, Творог 5%
салаты
35 минут
Салат из трех ингредиентов
Это блюдо меня научил готовить мой друг. Я ему благодарна, потому что данный салат стал палочкой-выручалочкой. Хочешь удивить гостей или домашних вкусным салатом и при этом не утомлять себя долгой готовкой, тогда это рецепт для тебя.
Ингредиенты: Болгарский перец, Корейская морковь, Филе индейки
алкогольные коктейли
10 минут
Коктейль «Ромовый папа»
Этот согревающий напиток создан для холодного времени года. Бархатный черный чай в сочетании с терпким темным ромом и медом создает гармоничное сочетание вкусов. Но секрет горячего коктейля — в использовании засахаренного имбиря. Он отвечает за деликатную остроту. Напиток приятно пить на улице: взять его на зимнюю прогулку в термосе или приготовить в котелке над огнем.
Ингредиенты: Анис, Апельсин, Вода, Засахаренный имбирь, Корица, Лимон, Мед, Розмарин, Темный ром, Черный чай
смузи с манго
10 минут
Зимний цитрусовый смузи
Яркий двухслойный смузи скрасит завтрак или перекус. Первый слой — манго с куркумой, имбирем и кайенским перцем, второй — свекла с малиной и цитрусовым соком. Напиток хорошо сочетает сладость и пикантную остроту. Манго и малину берите замороженную, так консистенция напитка будет плотнее.
Ингредиенты: Апельсин, Апельсиновый сок, Гранатовый сок, Замороженная малина, Имбирь, Кайенский перец, Лимонный сок, Манго свежемороженное, Мед, Молотая куркума, Свекла
бутерброды
15 минут
Бутерброд «Розовое наваждение Дега»
На бегу сложно приготовить красивый эстетичный завтрак, но в выходной день можно задержаться на кухне и сделать блюдо поинтереснее. Попробуйте украсить кусочек привычного хлеба розочками из вареной колбасы. Для приготовления понадобятся слайсы большого диаметра, чтобы было удобно свернуть из ломтиков розочку. А еще можно использовать сосиски.
Создайте свою бутербродную картину и получите 1500 баллов «Х5 Клуба» или возможность выиграть сертификат в «Пятёрочку». Объявляем творческий конкурс! Пусть хлеб от «Селяночки» станет вашим холстом. Присылайте свои шедевры и небольшой рассказ о них в «Тёрку». Давайте создадим настоящую галерею!
Ингредиенты: Белый хлеб, Вареная колбаса, Петрушка, Творожный сыр
салаты с рыбой
25 минут
Салат с горбушей и грибами
Любители салатов по достоинству оценят это блюдо! Для приготовления этого блюда вам потребуются маринованные опята, консервированная горбуша, красный салатный лук, два куриных яйца, сваренных вкрутую, сыр твердых сортов, заправка, соль и специи. Если вы хотите приготовить низкокалорийное блюдо, рекомендуем вам использовать отварную горбушу и домашний майонез или сметану. Для более эффектной подачи готовьте салат в широких бокалах или креманках, выкладывая слой за слоем.
Ингредиенты: Консервированная горбуша, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Маринованные опята, Соль, Черный перец молотый
фруктовые напитки
20 минут
Горячий мандариновый напиток с медом
Мандарины и мед отлично сочетаются в теплых напитках,если вы ищите нечто согревающее и одновременно сладкое. Еще это неплохой способ профилактики от простудных заболеваний или дополнительного лечения во время ОРВИ. Мед обладает способностью нормализовать работу дыхательных путей и помогать в борьбе с кашлем — лучше многих лекарств. Приготовьте этот напиток по нашему рецепту, и он согреет вас холодным вечером!
Ингредиенты: Вода, Корень имбиря, Мандарины, Мед
конфеты
45 минут
Конфеты из фиников и миндаля в шоколаде
Десерт без вреда для фигуры всего из 4 ингредиентов. Конфетки получаются сладкими, при этом в них нет ни грамма сахара или консервантов. Ими любят полакомиться дети и приверженцы здорового образа жизни.
Рецепт предоставлен блогером lusya_food_mood.
2
Ингредиенты: Миндаль, Морская соль, Растительное масло, Темный шоколад, Финики
